Jos alottaa VHH:n, onko ihan pakko pitää hiilarit minimissä että laihtuu? Muutaman päivän olen ollut, hiilaria päivässä on tullut "maksimit" n.70gr/päivä. Voiko mitenkään laihtua, jos pitää hiilarit tolla lukemilla? Se on helppoa, kun ei mene liian alas...
Terve VHH:laiset!
aloottaja
6158
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Usein lähdetään VHH:lle hyvin pienillä hiilarimäärillä 0.5kg/vrk.
Toki pienempi hiilarimäärä laihduttaa tehokkaammin kun huolehtii riittävästä rasvansaannista, A) jotta elimistö ei menisi säästöliekille B) jotta vessassa käynnistä ei tulisi tolkuton ähellys. Yleensä noin 500kcal energiavajeella lahtuu, jos liikkuu VHH:lla syntyy helposti yli 1000kcal vaje.
maksaa. Onko sitten ketoosissa maksa kovilla, vai miten?
Jonkun elimen pitää tehdä rasvoista sokeria ja se jää maksan tehtäväksi. Toki tähän rosessiin osallistuu myös muut sisäkalut. Mulla on hyvässä kunnossa maksa ei ole viinoilla tärvelty, epäilemättä naisilla ei kokemustensa pohjalta rosessi ole yhtä tehokasta kun miehillä keskimäärin. Saatujen tietojen mukaan maksa ei ole sen kovemmilla rasvojen kanssa kun hiilareidenkaan ja sitä paitsi sisäkaluilta puuttuu hiilarikuorma VHH:lla.
Että maksa pääsee helpommalla rasvasta, koska ei tarvi muuttaa sitä sokeriksi. Eli juuri toisinpäin... Yksi ystäväni oli toissa vuonna VHH:lla, ketoosissa pari-kolme kk. Sitten oli ollut Verikokeissa, todennut lapposesta jonka sai myöhemmin, että maksa-arvot oli parantunut. Tarkotan, ettei maksassa muutenkaan vikaa ollut, vaan arvot vaan oli muuten parantunut...
aloittaja ole. Olet vain yksi jonkun vanhan VHH-pierun luoma trolli. Jälleen.
Kyllä laihtuu vaikka pitäisit hiilarit liki tuplana tuosta määrästä, mikäli olet niitä aiemmin hotkinut runsaasti. Oleellisinta on säännöllinen kalorivaje niin kuin yrjökin totesi.