Haluaisin pudottaa 10 kiloa, jolloin olisin normaalipainon puolessavälissä. Mikä olisi lyhyin mahdollinen aika päästä tavoitteeseeni? Tietääkö kukaan hyvää ruoka- tai kunto-ohjelmaa, jota voisin käyttää? Haluaisin myös aloittaa juoksemisen, ja joka paikassa sanotaan, että se muuttuisi helpommaksi muutamassa viikossa. Kuinka pitkä aika tämä muutama viikko on?
Kiitos jo etukäteen kaikille jotka vaivautuvat vastaamaan(asiallisella viestillä).
Kiitos jo etukäteen kaikille jotka vaivautuvat vastaamaan(asiallisella viestillä).
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kannattaa ottaa ainakin joku puoli vuotta tuohon kymmenen kilon laihduttamisen tavoitteeksi, ellei enemmänkin. Etenkin jos alat urheilemaan ja tulee lihaksia niin paino ei välttämättä tipu hirveää vauhtia, mutta kiinteydyt ja se näkyy varmasti päällepäin :) Itse en ole noudattanut mitään erityistä ruokaohjelmaa, mutta syö vähemmän kuin kulutat ;) Itse olen jättänyt kaiken makean pois ja muutkin herkut, kerran kuussa pidän sitten "karkkipäivän" jolloin syön mitä nyt sitten mieli tekeekään. Ja se on toiminut. Olin hirveässä sokerikoukussa ja ajattelin että en varmasti pysty olemaan syömättä karkkia, mutta kun pari viikkoa oli kokonaan ilman niin ei ole pahemmin enää edes tehnyt mieli. Ja kun miettii että kyllä se herkkupäivä sieltä taas tulee niin ei ole tullut repsahdettua. Itselläni oli myös aika hyvä pohjakunto pitkistä jokapäiväisistä kävelylenkeistä johtuen ja aloin laihduttaessani myös juoksemaan. Todellakin se helpottaa aika nopeasti.. Kannattaa aloittaa rauhassa, kävele pari kilsaa ja juokse pari ja pidennä hiljalleen matkaa :) Kyllä se siitä!
Tässä on ehdottomasti ainoa oikea tapa laihduttaa.
www.kiloklubi.fi
On ilmainen, ja sinne syötetään sekä ruuat että liikkuminen.
Kiloklubi on mahtava ohjelma, tykkään valtavasti.