miten pääsisin eroon rumasta lättäperseestä? mitkä liikkeet ja jumpat tekisivät takapuolestani muhkeamman ja kauniimman?
lättäperse
miten pois
42074
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Itselläni ottaa kaikista eniten askelkyykky takamukseen. Jos käyt kuntosalilla, niin tee jalkaprässiä, joissakin kuntosaleilla on myös täysin takamukseen ottavia laitteita. Myös reidenloitonnuksesta voi olla jotain hyötyä, mutta kohtuu vähäistä.
on se,että kaunis pyöreä perse on luonnonlahja! Sitte treenaamalla sitä saa viä paremmaks,jos on lättäperse,se pysyy lättäperseenä!
Sori vaan,näin se on.
Itse olin varsinainen lättäperse vielä muutama vuosi sitten. Aloin käymään 3-5 krt viikossa jumpissa (ihan kiinteytys, body, step jne.) ja kyllä oli tapahtunut ihmeitä jo muutamassa kuukaudessa. Takamus kasvoi ja pyöristyi kun pakaralihakset kehittyi. Eli kyllä sen treenaamalla saa. :)
Voimistelin kaksi kuukautta ihan kotona vaan, ja eikös lättäperse kadonnut. lopputulos pyöreä omenamainen takamus, ei selluliittia.
Voimistelin joka päivä takapuolen lihaksia 10 min ja muita 20 min. Ei mitään aerobista liikuntaa ennen sitä.
Nyt käyn kuntosalilla ja pidän tilannetta yllä just jalkaprässillä ja niillä loitontajilla. Kyllä niitäkin on apua koska myös perseen sivuillakin pitää olla pyöreyttä ettei se näyttäisi lättänältä