Hei, hankin kuntosalikortin työnantajan kustantamana. en ole ennen käyttänyt kuntosalilaitteita juurikaan, kuntoillut vaan koiraa lenkittäen ja kesällä pyörälenkeillä. en kuitenkaan sporttimielellä, olen 175 cm ja noin 85 kg, lasten saannin jälkeen jäi tuo 10 ylimääräkiloa.
Nyt käy kuntosalilla niin että vaikka rauhallisesti lämmittelen kuntopyörällä ja ihan repimättä sitten yritän 2x20 sarjoja taukoja pidellen, niin sellainen pahoinvointi tulee kuin hiipien päälle. Otan juomapullosta vettä mutta se ei tunnu imeytyvän. Joudun n. puolen tunnin päästä keskeyttämään, muutaman kerran olen oksentanutkin, kerran pahoinvointi tuntui vielä seur. päivänäkin. Vain yhden kerran viidestä ensikäynnistäni tulin kotiin hyvinvoivana ja pystyin lopussa polkemaan vähän rankemmankin pyöräsession.
Onko se vaan tottumuksen puutetta vai onko syytä epäillä sydänvikaa kuten eräs tuttava kommentoi. En nyt lääkäriin haluaisi mennä mokomasta oireesta.
kysyn teiltä konkarit
6
169
Vastaukset
- Koirainen
Eihän tuo sydävikaa. Hidastat vaan hiukan tahtia sellaiseksi joka sopii sinulle ja tunnet olosi hyväksi. Siitä sitten pikkuhiljaa rankennat sitä mukaan, kun kroppa ja elimistö tottuvat rasitukseen. Ei ole tarpeen "tappaa" itseään.
Voit hyvin vähentää sarjoja tai tehdä enemmän, mutta kevyemmillä vastuksilla.
On tärkeää, että myös sinä itse pysyt hyvinvoivana. Tottumuksen puutettahan tuo.
Rauhoittelet vähän tahtia, kyllä tuloksia silti syntyy. Sinulta menee hyvinkin pian mielenkiinto salilla käymiseen jos joka kerta oksennellen sieltä kömmit pois.
Eli rauhassa vaan. Lisäät vastustusta pikkuhiljaa sitä mukaa, kun tunnet voimistuvasti ja jaksavasi. Sydän, sielu ja mieli alkavat tietämään, että jotain tässä on muutosta tapahtumassa. Alat pian itsekin hymyillä salilta lähtiessäsi. Mielummin niin.
Kyllä se siitä. Sinne vaan ponnistelemaan, ja koitappa joskus tehdä lenkit ilman koiraa, ettei jatkuvasti pysähdellä joka puun juureen huilimaan (pisulle).- ed.ap.
kiitos vastauksesta, olen kyllä yrittänyt hiljentää tahtia, mutta tulee olo että koko rahalla pitäisi rehkiä ja kuntopyöräkin tarjoo jotain alppireittejä.
Vaikka juon vettä niin tuntuu vaan ettei se lähde imeytymään eikä hiki nousemaan ja viereisellä laitteella joku äijä ähkii niin että suolet melkeen tulee perseestä ja hiki valuu lattialle. Siinä ei pikku heijaamiset oikeen näytä miltään.
Yritän nyt vielä mutta pieni kammo on jo tullut kun siellä kuntosalin suihkussakin tuli oksenneltua.
- ramak
Tulee mieleen että sulla saattaa olla liian kiire treenaamaan syömisen jälkeen, jolloin vatsalaukussa on vielä paljon ruokaa silloin kun treenaat. Jos näin niin ei ihme jos hankala olo. Kokeile treenata melkein tyhjällä vatsalla tai jopa tyhjällä. Eli mene salille vasta 3-4 tuntia aterian jälkeen, näinmuodoin annat ruoansulatukselle etumatkaa eikä treeni niinkään häiritse sitä, jolloin saattaa tulla hankala olo.
Kun salilla vettä juot niin juo kun janottaa, eikä juomisen vuoksi. Ja kun juot niin juo pieniä kulauksia kerralla. Ja jotta vesi imeytyisi kannattaa siihen lisätä muutama murunen karkeaa merisuolaa. Vesi ei nimittäin imeydy soluihin jne. ilman Natriumia.- ed.ap
En kyllä ollutkaan syönyt hiljattain, join vain aamulla jättimukin kahvia ja kupillisen jugurttia. Sitten menin treenaamaan n. tunnin jälkeen. oksensin silti sit just ne kahvit ja jugurtit ja vedet myös tietysti.
Pahin paha olo tuli sen alppipyöräilyn jälkeen, en ollut syönyt sillonkaan mutta pahoinvointi keti seuraavankin päivän enkä pystynyt syömään paljon mitään. Kahvikaan ei maistunut joka yleensä maistuukin vaan terveen olosena. Nukuin myös erityisen pitkät yöunet ja päiväunet kun olin jotenkin niin vetelä ja huonovointinen.
en tiedä millon uskallan mennä uudestaan yrittämään. - kunkun
ed.ap kirjoitti:
En kyllä ollutkaan syönyt hiljattain, join vain aamulla jättimukin kahvia ja kupillisen jugurttia. Sitten menin treenaamaan n. tunnin jälkeen. oksensin silti sit just ne kahvit ja jugurtit ja vedet myös tietysti.
Pahin paha olo tuli sen alppipyöräilyn jälkeen, en ollut syönyt sillonkaan mutta pahoinvointi keti seuraavankin päivän enkä pystynyt syömään paljon mitään. Kahvikaan ei maistunut joka yleensä maistuukin vaan terveen olosena. Nukuin myös erityisen pitkät yöunet ja päiväunet kun olin jotenkin niin vetelä ja huonovointinen.
en tiedä millon uskallan mennä uudestaan yrittämään.en halua pelotella, mutta voi tuossa olla muitakin syitä kun epäonnistunut tankkaus. Onko kuntosalissa hyvä ilmanvaihto? Lämpötila? Itse jouduin viimeviikolla lopettamaan treenin kesken, kun alkoi vain tuntua siltä että happi loppuu, kun kuntosalinilmanvaihto on tosi onneton, vähällä oli etten pyörtynyt, mutta tunnin kuluttua oli jo hyvä olo kun söin reilusti suolaista välipalaa.
- asssssss
ed.ap kirjoitti:
En kyllä ollutkaan syönyt hiljattain, join vain aamulla jättimukin kahvia ja kupillisen jugurttia. Sitten menin treenaamaan n. tunnin jälkeen. oksensin silti sit just ne kahvit ja jugurtit ja vedet myös tietysti.
Pahin paha olo tuli sen alppipyöräilyn jälkeen, en ollut syönyt sillonkaan mutta pahoinvointi keti seuraavankin päivän enkä pystynyt syömään paljon mitään. Kahvikaan ei maistunut joka yleensä maistuukin vaan terveen olosena. Nukuin myös erityisen pitkät yöunet ja päiväunet kun olin jotenkin niin vetelä ja huonovointinen.
en tiedä millon uskallan mennä uudestaan yrittämään.syö ensi kerralla kunnon ateria ja riittävästi nestettä (0,5 litraa vettä) pidä pari tuntia taukoa ihan rennoissa merkeissä. sitten salille. mukaan vesipullo ja juo hyvin pieniä kulauksia.
treenin jälkeen syö välittömästi jotain hiilihydraattia sisältävää esim. banaani.
sit se tärkein. koska olet aloittelija niin tahti pitää olla todella rauhallinen. esim kuntopyörää poljet ihan vain sykettä vähän kohottaaksesi, et pyri mihinkään rankkoihin suorituksiin ja jätät "alppireitit" toistaiseksi väliin.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
On tiedossa, että venäjämieliset diggaavat diktatuurista venäjää
jossa ei esim. ole sanan- ja lehdistönvapautta. Mutta keitä nämä venäjän palvojat sitten ovat, ei heitä toki paljon ole482519Vihreiden, SDP:n ja Vasemmistoliiton kannattajista selvästi alle puolet on miehiä
ja silti joku punafeministi valitti kokoomuksen naiskannattajien puutteesta, vaikka siellä on enemmän naisia kuin punavi742507Belfastissa käynnissä kunnon persuilu
Joku random mamu tekee rikoksen, niin sikäläiset naamiopersut kostavat tuhoamalla kantaävestön omaisuutta. Liekö siellä732382Ensin Henry Novak ja nyt sitten se Irlannin tapaus
jossa mustaihoinen afrikkalainen mieshenkilö puukottaa valkoihoista maassa makaavaa miestä useita kertoa pään alueelle.612175Islamovasemmistolaisuus - tälläista termiä käytetään
Termi tarkoittaa alunperin äärivasemmiston ja muslimifundamentalistien liittoa, jonka ytimessä oli antisemitismi. Isl321887Persujen kannatusromahdus tekee kesästä 2026 nautinnollisen
Satoi tai paistoi, niin Suomen kansalaisella on kuluvana kesänä syytä hymyyn. Niin upealta tuntuu persujen kannatusroma1031739Martina Aitolehti läpäisi Erikoisjoukot - Tilittää umpirehellisenä kuvauksista
Martina Aitolehti selvisi Erikoisjoukot koulutuksesta. Hän myös malttoi pääosin pitää mölyt mahassaan, vaikka saikin ko231185Riikka runnoo! sähkön hinta +25 %, bensan hina +16 %
Euron bensa! Tuo legendaarinen persujen vaalilupaus. Sannan hallitus pudotti sähköenergan alv:n 10 prosenttiin, Riikka r71034Rakastan sinua hiljaisuudessa
Rakastan sinua hiljaisuudessa. Olisit minun tai et, olen odottanut sinua vuosisatojen ajan. Ilman sinua sydämeni on yksi411015Eläköön kuningas, kuningas on kuollut
Heikki Nivala kaatui kuin mies. Kavaltaja käveli juuri edelliseen toukokuun kokoukseen hankkimansa puku päällä. Eläköön57922