Olen reippaasti ylipainoinen, noin 35 kg pitäisi pudottaa painoa, jotta mahtuisin painoindeksin mukaisesti alle 25:een pisteeseen. Mitä arvelette, onko mahdollista laihduttaa tuo määrä ennen ensi joulua? Kuulisin myös mielelläni muilta runsaasti laihduttaneilta, miten onnstuitte pääsemään tavoitteeseenne ja miten nopeasti.
Onko mahdollista?
Utelias
3469
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Painoa voi pudottaa noin kilon viikkotahtia, eli noin 50 kiloa vuodessa. Kyllä tässä vielä ehtii tämän vuoden puolella tehdä vaikka mitä.
jouluun on kait 40 viikkoo, puol kiloo viikossa keskimäärin tekee 20 kg.
alkuun sulta kyllä voi lähtee enempikin, koska mitä enempi on lähtevää sitä nopeempaa se pudotus on alussa.
mutta entäpäs jos pistäsit niit tavoitteita vähän harvempaan? vaikka viiden kilon välein? tai vaikka nyt ekan vapulle, seuraava juhannukseen jne...
helpompaa on laihduttaa kilo kerrallaan pois kuin koko könttää.
mä oon aloittanu vuoden alusta kutrin sivujen lukemisella ja tein "elämäntapamuutoksen" eli syön terveellisemmin, normaaleja annoksia ja ihan kotiruokaa, liikun hiukan...oon aika laiska ;) ja nostelen kotona puntteja pari kertaa viikossa. ei mitään ihmeellisyyksiä siis. paino tippuu ka. puol kiloo/viikko.
onnistumisen tunne on vahva! koska tää ei oo mikään "kuuri" vaan terveellisesti ja kevyesti aion syödä senkin jälkeen kun oon saanu läskit pois. (aloittaessa niitä oli 13 normaalipainoindeksiin)
olo on paljon pirteempi nykyään!
tsemppiä!
Kyllä se varmaan onnistuisi, mikäli vain itsekuria riittää.
Itse olen nyt 7 viikon aikana laihtunut 8 kiloa ja pudotustahti on tällä hetkellä 0,5kg viikossa. Mitään ihmedieettejä ei kannata lähteä kokeilemaan, vaan muutat vain ruokavaliotasi. Itse vaihdoin kevytmaidon rasvattomaan ja margariininkin vaihdoin kaikkein kevyimpään. Herkkuja syön ainoastaan kerran viikossa ja silloinkin kohtuudella. Olen huomannut että normaalilla kotiruoalla ei kovin helposti itseään lihota laitan esimerkiksi yhden päivän ruokani (tukenani on painonvartijat points-cd):
Aamupala:
Maitokahvi 2dl
Vaasan Ruispalat 2 viipaletta
Kevyt Linja margariinia 2tl
HK Saunapalvi 2 viipaletta
Välipala:
Valion rasvaton jogurtti
Ruoka:
Sinappinen nakkipaistos Pastaa
Punajuuria
Suolakurkkua
Rasvaton maito 2dl
Välipala:
Omena
Maitokahvi 2dl
Iltapala:
Maitokahvi 2dl
Vaasan Ruispalat 2 viipaletta
Kevyt Linja margariini 2tl
HK Saunapalvi 2 viipaletta
Tuolla ruokamäärällä ainakaan minä en näe nälkää ja paino senkun tippuu. Kannattaa suosia kasviksia, ne täyttävät mutteivat lihota. Mikäli kamala nälkä sattuisi yllättämään esim. yöllä, söisin vaikka porkkanan ja omenan... ovat taatusti kevyitä.