Olen 19 vuotias, 70kg poika, joka on juuri päässyt intistä, eli olen ihan hyväkuntoinen.
Otin vaihteeksi lenkille sykemittarin mukaan, joka näytti varsin suuria lukemia... Juoksin normaalia juoksunopeutta, jolloin sykkeeni nousi ensimmäisen kilometrin jälkeen yli 190. Se ei laskenut alle 190, kuin liikennevaloissa kerran. Noin 6 km lenkin viimeiset kilometrit osittain ylämäkeen sykkeeni oli yli 200, ja lopussa spurttasin huvin vuoksi, jolloin syke kipusi 218 lyöntiin minuutissa.
Ainakin itselleni nämä lukemat kuullostivat tosi suurilta, joten onkohan tämä ihan normaalia. Sykemittarin pitäisi ainakin toimia, mutta voikohan syynä olla esim. pieni sydämen koko, jolloin sydän joutuu pumppaamaan tiheämpää tahtia pitääkseen minuuttitilavuuden sopivana
Otin vaihteeksi lenkille sykemittarin mukaan, joka näytti varsin suuria lukemia... Juoksin normaalia juoksunopeutta, jolloin sykkeeni nousi ensimmäisen kilometrin jälkeen yli 190. Se ei laskenut alle 190, kuin liikennevaloissa kerran. Noin 6 km lenkin viimeiset kilometrit osittain ylämäkeen sykkeeni oli yli 200, ja lopussa spurttasin huvin vuoksi, jolloin syke kipusi 218 lyöntiin minuutissa.
Ainakin itselleni nämä lukemat kuullostivat tosi suurilta, joten onkohan tämä ihan normaalia. Sykemittarin pitäisi ainakin toimia, mutta voikohan syynä olla esim. pieni sydämen koko, jolloin sydän joutuu pumppaamaan tiheämpää tahtia pitääkseen minuuttitilavuuden sopivana
Vastaukset 4
Vanhimmat
Heh, Pieni sydän. Siitä nyt on turha sanoa enempää kuin LoL.
Kuinka kovaa juoksit. Kyllähän se hyvä kuntoinen jaksaa juosta maksimi sykkeilläkin hyvän aikaa. Jos juoksit tosi kovaa niin voi syke ollakkin tuolla lukemissa. Uskoisin myös että jalat menivät vähän hapoille lenkistä. Eikö?
Jos juoksit 6km matkan 20min niin varmasti on syke ollut korkealla.
Lenkillä meni aikaa n. 35 min, eli suht kovaa tuli mentyä. Kuitenkin jalat eivät olleet yhtään kipeät, edes seuraavana päivänä...
ps. Voit tunkea tuon LOL-kirjainyhdistelmän vaikka taskuun
tavallaan koska se ei ole vielä vahvistunut ja laajentunut kestävyysharjoittelun vaikutuksesta (toki harjoittelu vaikuttaa myös muihin lihaksiin kuin sydämeen). Aloittelijoille on hyvin tavallista että syke hipoo pilviä vaikkei teho olisikaan kova. Malttia ja kevyttä säännöllistä lenkkeilyä lääkkeeksi jotta pumppu vahvistuu tarpeeksi ja tottuu työskentelemään alhaisillakin sykkeillä.
Sydän on lihas, joka vahvistuu ja kasvaa kun treenaa. Vaikka tuo "pieni sydän" äkkiseltään kuulostaakin hassulta, on siinä vähän perääkin. Eihän pienellä hauiksellakaan kauheasti rautaa pumpata...