Olen syönyt melkein viikon päivässä salaatin(herkkusieniä,tomaattia,kurkkua,ananasta,salaattia) ilman kastiketta sekä kasviskeittoa annoksen jossa on 75 kaloria. Juonut vain vettä... välillä olen sortunut cocacola zeroon tai pepsimaxiin. salaatin ja keiton kanssa olen myös syönyt yhden kaura leivän. hedelmiä
SILTI EN OLE LAIHTUNUT YHTÄÄN!!! paino on pysynyt samassa 61.5... olen 165cm pitkä ja 17 vuotias.
Liikkuminen on todellakin jäänyt vähemmälle mutta luulisi että tällä laihtuisi edes vähän koska yleensä vedän suklaata ja syön aika epäterveellisesti
SILTI EN OLE LAIHTUNUT YHTÄÄN!!! paino on pysynyt samassa 61.5... olen 165cm pitkä ja 17 vuotias.
Liikkuminen on todellakin jäänyt vähemmälle mutta luulisi että tällä laihtuisi edes vähän koska yleensä vedän suklaata ja syön aika epäterveellisesti
Vastaukset 7
Vanhimmat
Hedelmät ovat kylläkin terveellisiä, mutta niissä on yllättävän paljon kaloreita, älä pois jätä, mutta määriä kannattaa tarkkailla.
Itse suosittelisin liikuntaa, alku on kankeaa, mutta kun jonkin aikaa harrastaa niin siitä alkaa jo nauttimaan.
Toinen mitä katselin että syöt siis vain yhden mutta tukevan aterian?
Kannattaa ennemmin syödä useampi pieni ateria, koska kun on näläntunne elimistö menee säästöliekille ja tulee heikko ja väsynyt olo, elimistön kalorien kulutus pienenee.
Aika yleinen ohje on 3-4 tunnin välein jotain pientä että elimistö pysyy täydessä toiminnassa.
On?
Valitettavasti nuo monet lisäaineet ovat sellaisia, että ne lihottaa, vaikkei niissä kaloreita olekaan.
Tee oikeaa ruokaa kunnon raaka-aineista ja syö tarpeeksi, niin kenties painosi alkaa laskea.
Se on vaan kummaa, kun ihmiset syövät kevyesti, niin maailmanlaajuisesti vain lihominen lisääntyy. Jotain on silloin taatusti pahasti pielessä.
Kannattaako tuollaisella dieetillä edes koittaa laihduttaa? Et sinä tuolla ruokavaliolla (lähestulkoon pelkkää vihannesta ja hedelmää...) saa päivän toimiin tarvittavaa energiaa etkä ravintoaineita, joita elimistö tarvitsee. Laihduttaessaankin saa sitä järkeä käyttää.
Ja toisekseen, mitään tarvetta laihduttaa ei edes ole. Löysä toki voit olla, jos aikaisemmin olet syönyt epäterveellisesti, mutta siihenkin auttaa kiinteytys liikunnalla ennemminkin kuin jotkut turhat kitukuurit - löystyt vain lisää, kun ne vähätkin lihakset kuihtuvat.
Jos tuolla kuurilla jotain yleensä lähtee, niin se on pelkkä lihas. Läski jää. Kehosi on todennäköisesti säästöliekillä, 1200 kaloria päivässä täytyy syödä.
hengittämiseen!
2200 ainakin ja jos urheilee niin vielä enemmän.
Syökää kunnolla ja terveellisesti ja liikkukaa.
Eipä sitä kovin paljoa käytännössä voi syödä. Olen mies ja voin syödä 1500 kaloria päivässä, jos haluan laihtua kilon viikossa ja käyn päivittäin vähän kävelemässä. Olishan tämä helppoa, jos vois vetää ainakin 2200 kaloria. Sanokoot laskurit mitä tahansa, mutta käytännössä ei toimi. Mun pakko pysytellä tässä kalorimäärässä.
Minulla tuloksia syntyy 1200 kalorilla ja matkaa alipainoon on noin 35 kiloa. Joten tässä ei jo valmiiksi hoikkaa olla.
Ymmärrän, että jotain hidasta voi tapahtua ihmiselle, joka on 50 kiloa ylipainoinen, mutta vähän pullealle tuloksia ei vain synny. Olen onnistunut pari kertaa laihduttamaan 20 kiloa ja aina kaloreilla max 1200 päivässä. Johan painonvartijoissakin käytetään ko. määrää. Se kuitenkin nähdään turvallisena, joten mistään sh- meiningistä ei ole kyse.
Aloittaja on muutenkin hoikka, ei sellaiseen lukemaan pääse syömällä 2200 kaloria päivässä.
Välillä tuntuu, että noita neivoja jakelevat kaloreita tuntemattomat tai yli-ylilihavat ihmiset..