Kokemuksia nopeasti laihduttamisesta?

Nopean alun etsiminen on se asia, missä mennään usein vikaan. Elimistö "säikähtää" nopeaa kalorien pudottamista ja pistää aineenvaihdunnan hanoja tiukemmalle, jolloin alun jälkeen laihdutus muuttuu hankalaksi.

Paras mahdollinen alku on, että et välitä koko painosta ja sen heilahtelusta yhtään (viskaa vaaka mielummin pihalle). Aloitat hiljalleen terveellisemmät elämäntavat ja ruokailutottumukset ja lisäät hiljalleen liikuntaa. Vielä ei kannata ajatella edes kalorien laskemista. Kun treeni kulkee ja tiedät mitä syöt, voit jo huomata ensimmäiset merkit pudonneesta painosta - peilistä. Jatkat samaan malliin ja puolen-vuoden päästä olet kuin uusi ihminen.

On kokemuksia todella jos lopettaa syömisen ja aloittaa hirveen liikkumisen, niin lopputuloksena on ahminta ennemmin tai myöhemmin tai anoreksia. Eikä kumpikaan ole viisasta!! Niin kuivaa kuin se onkin ja alussa haluais heti näkyviä tuloksia, niin liikuntaa sopivasti ja makeat ja jauhoiset namut pois ja olo kevenee ja peilikuva paranee loppujen lopuksi yllättävänkin nopeaa. Se ihana olo on kun energiaa riittää ja vatteet mahtuu päälle ja kaupan päälle vielä ihokin kukoistaa:)

Kerron oman laiduttamisen.Minulla oli paino ennen tupakoinnin lopettamista 75kg ja neljässä vuodessa paino nousi 97 kiloon.Kauhistuin tuota lukemaa ja aloin etsiä netistä ratkaisua,Aloitin 2012 joulun tienoissa ruokailu muutoksen.Ensin jätin pois sokerin ja vaaleat leivät sekä makkarat.Lisäksi jäätelöt sekä karkit mitä mulla meni kilon verran päivässä.Nyt maaliskuussa kolmen kuukauden jälkeen olen tyytyväinen.Painoa enää 87kg.Jatkan tähän tyyliin joten kesään mennessä tavoita olisi 80kg.Liikuntaa en ole harrastanut yhtään mutta keväällä kun ilmat lämpenee niin alan pyöräilemään.Positiivista on närästyksen loppuminen mikä aiemmin oli joka iltana ja piti ottaa Nexium lääke.Nyt jo kaksi viikkoa ilman lääkitystä eikä mitään oireita.

Juuri tällaisia vastauksia et halunnut, mutta kerronpa kuitenkin omat kokemukseni. Olen laihduttanut elämäni aikana varmaan yhden pienikokoisen ihmisen verran, koska kilot ovat tulleet aina takaisin - siitä nimimerkkinikin. Mitä älyttömämmällä pikakuurilla kilot ovat pudonneet ja mitä nopeammin, sitä pikaisemmin ne ovat tulleet myös takaisin, kun kuurin olen lopettanut.

Villakoiran ydin on nimittäin siinä, että kun aloittaa jonkin "kuurin", ajatuskin on, että se on tilapäistä. Kuurit laihduttavat, kyllä, mutta vain sen aikaa, kun niitä jaksaa noudattaa. Kun ne tahtovat olla enemmän tai vähemmän yksipuolisia, niitä ei yleensä kovin monta kuukautta jaksa jatkaa.

Parhaimmillaan (tai pahimmillaan) olen laihtunut 10 kiloa parissa kuukaudessa. Laihduttamiseen kyllästyttyäni kilot ovat tulleet takaisin nopeammin kuin ne lähtivät.

Silloin olin normaalipainoinen, mutta useat laihdutukset ovat johtaneet samaan kuin niin monella muulla, lihomiseen aina yli edellisen laihdutuskerran aloituspisteen.

Vuonna 1999 olin 17-vuotias ja painoin 62 kg. Laihdutin 4-5 viikossa 22 kg ja painoin 40 kg en juuri syönyt ja liikuin kuin hullu. Pahimmillaan sen kevään aikana painoin 36 kg. Kesän söin normaalisti eikä paino noussut, koska liikuin päivittäin. Syksyllä terveydenhoitajan kehoituksesta nostin painon 45 kg ja siinä se pysyi seuraavat 5 vuotta. Tein töitä hesellä ja tarjoilijana rossolla, joten liikuin töissä paljon ja kulutin kaiken vaikka söinkin paljon. Liikuin myös muuten paljon.

Nyt toimistohommissa ja paino senkun nousee...

Mutta on paskapuhetta etteikö syömättä laihdu ja elimistö menis säästöliekille. Näin ei mulla ainekaan oo käyny. Ihmiselle muuten tekee hyvää nähdä välillä nälkää, esim. viikon paastolla yms.

:)

Kerron laihtumisesta esimerkin: Hyvä tulos olisi 20 kg / 2 vuotta. Minulla se on faktana 2 kg / 20 vuotta. En tiedä nauraisinko.