Yhden päivän ruokailut
Sami Uusitalo jätti kilpailuun arvioitavaksi oman vähähiilihydraattisen (VHH) ehdotuksensa. Kokonaisenergiansaanti oli reippaasti alle 1000 kcal/päivä.
Sami Uusitalo§ halusi uudella kilpailullaan herättää keskustelua, siitä mikä laihdutusruokavalio sisältää eniten suojaravintoaineita ja jolla on myös paras laihdutusvaikutus.
"Tämä viimeisin kilpailu on järjestetty sen vuoksi, että katson hiilihydraattien rajoittamisesta olevan hyötyä lukuisille ihmisille. Tätä vaihtoehtoa vastustetaan johtavien ravitsemusvalistajiemme toimesta usein argumentein, jotka ovat osoitettavissa täysin yksikäsitteisesti vääriksi. Yksi tyypillisimmistä vasta-argumenteista on sellainen väite, että tärkkelysrajoitteisessa ruokavaliossa ei saa riittävästi suojaravintoaineita. Valistajamme väittävät, että kun ruokavaliossa rajoitetaan perunaa, leipää, riisiä, pastaa ja mahdollisesti hedelmiä tai marjoja, aiheutuu tästä suojaravintoaineiden vajetta. Henkilö, joka väittää tällaista on väärässä. Asia on täsmälleen päinvastoin. Näin siitä johtuen, että peruna, riisi, pasta ja leipä sisältävät erittäin vähän suojaravinteita, erityisesti jos suhteutamme suojaravinteiden määrän kyseisten ruoka-aineiden energiamäärään. Kun näin syntynyt energiavaje täytetään esim. lihalla, kalalla ja vihanneksilla suojaravinteiden määrä kasvaa", sanoo Sami Uusitalo.
http://sundqvist.blogspot.com/
VHH ruokavalio voitti
30
642
Vastaukset
- mielenkiintoista tietoa
Tuosta Uusitalon selvityksestä käy ilmi että ruusukaali hakkaa ruisleivän kuiduissa mennen tullen. Ruisleivässä on kuitua 3,6g/100g ja ruusukaalissa 12,5g/100g. Kuka vielä jaksaa väittää että VHH:lla jää kuidut alhaisiksi. C-vitamiiniakin saa ruusukaalista 450mg/puoli kiloa joten lyö kyllä kirkkaasti esim. perunan.
- samiu
"Ruisleivässä on kuitua 3,6g/100g ja ruusukaalissa 12,5g/100g."
Huomaa että laskelmissani yksikkönä on grammaa/kCal. Eli suhteutin kuidun määrän ruoka-aineen energiamäärään. Tämä on erittäin keskeistä.
Valistajamme tuputtavat meille kuitua viljatuotteina. Tämä sisältää aina paljon tärkkelystä joka on tuhoisaa monelle ylipainoiselle.
Kaaleissa on n. 1/10 leivän energiasta samaa massaa kohden. Tämä pienemmästä imeytyvästä hiilihydraatista johtuen.
Näitä laskelmia on kiva tehdä. Jos vertaa esim. keltaista paprikaa ja perunaa C-vitamiinin suhteen niin havaitsee, että keltainen paprika sisältää n. 70-kertaisen määrän C-vitamiinia kuin vasvaava energiamäärä perunaa. - millä rahalla
samiu kirjoitti:
"Ruisleivässä on kuitua 3,6g/100g ja ruusukaalissa 12,5g/100g."
Huomaa että laskelmissani yksikkönä on grammaa/kCal. Eli suhteutin kuidun määrän ruoka-aineen energiamäärään. Tämä on erittäin keskeistä.
Valistajamme tuputtavat meille kuitua viljatuotteina. Tämä sisältää aina paljon tärkkelystä joka on tuhoisaa monelle ylipainoiselle.
Kaaleissa on n. 1/10 leivän energiasta samaa massaa kohden. Tämä pienemmästä imeytyvästä hiilihydraatista johtuen.
Näitä laskelmia on kiva tehdä. Jos vertaa esim. keltaista paprikaa ja perunaa C-vitamiinin suhteen niin havaitsee, että keltainen paprika sisältää n. 70-kertaisen määrän C-vitamiinia kuin vasvaava energiamäärä perunaa.Olisi näky (ja pian kuuluisi korvissa), kun nelihenkinen perhe söisi nälkäänsä ruusukaalia, joka taitaa olla talvella ainakin kalleimmasta päästä apetta pakastealtaasta, eikä vie edes nälkää. Kaalien hauska seuraus on hauskat ilmavaivatkin...
Kaikki ei pysty syömään valko- eli keräkaaliakaan, sillä se aiheuttaa ainakin raakaraasteena mahtinärästykset.
Teidän vhh-vouhotuksenne on pelkkää teoriaa, ette itsekään syö opetustenne mukaan, se on melko varmaa, jos on jälkikasvua elätettävänä. Mutta tietysti jos on mahtitulotkin kuten jollain ortopedilääkärillä (tai mahtityöeläkkeet ja kirjanmyyntitulot), niin mikäs siinä on suoltaessa teoreettista höpinää tännekin.
Jokainen järki-ihminen käyttää monipuolisesti myös kasviksia, muttei niitä oikein voi ostella ainoaksi ravinnoksi, kun ei pankista saa lisälainaa. millä rahalla kirjoitti:
Olisi näky (ja pian kuuluisi korvissa), kun nelihenkinen perhe söisi nälkäänsä ruusukaalia, joka taitaa olla talvella ainakin kalleimmasta päästä apetta pakastealtaasta, eikä vie edes nälkää. Kaalien hauska seuraus on hauskat ilmavaivatkin...
Kaikki ei pysty syömään valko- eli keräkaaliakaan, sillä se aiheuttaa ainakin raakaraasteena mahtinärästykset.
Teidän vhh-vouhotuksenne on pelkkää teoriaa, ette itsekään syö opetustenne mukaan, se on melko varmaa, jos on jälkikasvua elätettävänä. Mutta tietysti jos on mahtitulotkin kuten jollain ortopedilääkärillä (tai mahtityöeläkkeet ja kirjanmyyntitulot), niin mikäs siinä on suoltaessa teoreettista höpinää tännekin.
Jokainen järki-ihminen käyttää monipuolisesti myös kasviksia, muttei niitä oikein voi ostella ainoaksi ravinnoksi, kun ei pankista saa lisälainaa.ollut jo 4,5 vuotta. Ei teoriaa voi syödä mutta vähähiilihydraattisesti voi. Ei ole tarkoitus syödä pelkkää ruusukaalia vaan kyse on esimerkistä mistä saa kuitua ettei tarvitse energiapitoista leipää mussuttaa joka aterialla. Voithan ostaa halvinta sika-nauta jauhelihaa ja tehdä pihvejä, maistuvat varmaan lapsillekin ja jauhelihasta saa energiaa rasvan muodossa. Ei VHH ole mikään kasvisruokavalio vaan lihaa, kalaa ja kanaa syödään monipuolisesti runsailla kasviksilla. Ainoa mikä lautaselta puuttuu on peruna, pasta ja riisi. Ne tietysti ovat niitä halvimpia raaka-aineita mutta myös epäterveellisimpiä suuren sokerimäärän vuoksi. Vaakakuppeihin sitten täytyy laittaa halpa epäterveellinen ruoka ja riskit sairastua tai terve elämä ja vähän kalliimpi ruoka.
- samiu
millä rahalla kirjoitti:
Olisi näky (ja pian kuuluisi korvissa), kun nelihenkinen perhe söisi nälkäänsä ruusukaalia, joka taitaa olla talvella ainakin kalleimmasta päästä apetta pakastealtaasta, eikä vie edes nälkää. Kaalien hauska seuraus on hauskat ilmavaivatkin...
Kaikki ei pysty syömään valko- eli keräkaaliakaan, sillä se aiheuttaa ainakin raakaraasteena mahtinärästykset.
Teidän vhh-vouhotuksenne on pelkkää teoriaa, ette itsekään syö opetustenne mukaan, se on melko varmaa, jos on jälkikasvua elätettävänä. Mutta tietysti jos on mahtitulotkin kuten jollain ortopedilääkärillä (tai mahtityöeläkkeet ja kirjanmyyntitulot), niin mikäs siinä on suoltaessa teoreettista höpinää tännekin.
Jokainen järki-ihminen käyttää monipuolisesti myös kasviksia, muttei niitä oikein voi ostella ainoaksi ravinnoksi, kun ei pankista saa lisälainaa.Mulla oli kivasti ilmavaivoja kun mussutin tärkkelyskasoja. Ne lähtivät närästyksen ohella kertalaakista.
Vhh teoria vouhotus on toiminut käytännössä varsin hyvin yli kaksi vuotta ja puntari näyttää n. 20 kg vähemmän kuin pahimmillaan. Selitä tämä vouhotus puntarilleni ja Diacorin instrumenteille, jotka väittävät että HDL/LDL suhteeni on kokoajan parantunut ja kok. kolesteroli laskenut. On se kuitenkin hyvä että maassamme on kaltaisianne älykköjä jotka takaavat sen, että voimme tulevaisuudessakin nauttia "oikean" lihavuuden hoidon hedelmistä.
Kuka tahansa normaaliälyinen pystyy laskemaan, ettei protsku rasva linjalla käytännössä pääse energiatarpeensa yläpuolelle jos syö vähäenergisiä vihanneksia näiden kanssa. millä rahalla kirjoitti:
Olisi näky (ja pian kuuluisi korvissa), kun nelihenkinen perhe söisi nälkäänsä ruusukaalia, joka taitaa olla talvella ainakin kalleimmasta päästä apetta pakastealtaasta, eikä vie edes nälkää. Kaalien hauska seuraus on hauskat ilmavaivatkin...
Kaikki ei pysty syömään valko- eli keräkaaliakaan, sillä se aiheuttaa ainakin raakaraasteena mahtinärästykset.
Teidän vhh-vouhotuksenne on pelkkää teoriaa, ette itsekään syö opetustenne mukaan, se on melko varmaa, jos on jälkikasvua elätettävänä. Mutta tietysti jos on mahtitulotkin kuten jollain ortopedilääkärillä (tai mahtityöeläkkeet ja kirjanmyyntitulot), niin mikäs siinä on suoltaessa teoreettista höpinää tännekin.
Jokainen järki-ihminen käyttää monipuolisesti myös kasviksia, muttei niitä oikein voi ostella ainoaksi ravinnoksi, kun ei pankista saa lisälainaa.Vihannesten hinnalla ei ole mitään merkitystä koska sekä RHH:lla että VHH:lla suositellaan runsaasti vihanneksia, toki niitä kuluu VHH:lla muutama sata grammaa enemmän mutta tuosta ei hirveästi köyhdy. Proteiinin määräkin pitäisi olla suhteellisen sama ja niihin kuluvan rahamääränkin.
Kysymys onkin siinä, kumpi on halvempaa, hiilarilisukkeet vai rasva. Esimerkiksi voita saa 3 euroa kilo ja makaroni maksaa 50 snt kilo. Energiaa on vastaavasti 7250 vs. 3480 kCal. Tällä esimerkillä voi olisi ravintona kolme kertaa kalliimpaa kuin makaroni mutta absoluuttinen hintaero on aika pieni kun jos hiilarista tai rasvasta vedetään 1250 kCal (50E%) niin hinnat ovat vastaavasti 0,18 euroa vs. 0,51 euroa. Vihannekset ovat tietysti hiukan kalliimpia ja sille 200 g lisäannokselle voisi antaa hinnaksi vaikka 50 snt. Tällä laskuopilla VHH olisi jotain 80 snt kalliimpi per päivä. Makaroni on toisaalta halvempaa kuin riisi tai peruna. Jos perunakilo maksaa euron (pienissä erissä) niin 1250 kCal siitä maksaisi 1,70 euroa! Ruisleipä 5 euroa kilo ja 1250 kCal maksaa 7,28 euroa!
Mullakin hiilarit aiheuttavat ilmavaivoja ja ripulia. Kokonaiskolesterolini on tippunut korkeimmasta arvostaan 50% ja HDL kasvanut.- ja hyvin merkittävä
mrx-08 kirjoitti:
Vihannesten hinnalla ei ole mitään merkitystä koska sekä RHH:lla että VHH:lla suositellaan runsaasti vihanneksia, toki niitä kuluu VHH:lla muutama sata grammaa enemmän mutta tuosta ei hirveästi köyhdy. Proteiinin määräkin pitäisi olla suhteellisen sama ja niihin kuluvan rahamääränkin.
Kysymys onkin siinä, kumpi on halvempaa, hiilarilisukkeet vai rasva. Esimerkiksi voita saa 3 euroa kilo ja makaroni maksaa 50 snt kilo. Energiaa on vastaavasti 7250 vs. 3480 kCal. Tällä esimerkillä voi olisi ravintona kolme kertaa kalliimpaa kuin makaroni mutta absoluuttinen hintaero on aika pieni kun jos hiilarista tai rasvasta vedetään 1250 kCal (50E%) niin hinnat ovat vastaavasti 0,18 euroa vs. 0,51 euroa. Vihannekset ovat tietysti hiukan kalliimpia ja sille 200 g lisäannokselle voisi antaa hinnaksi vaikka 50 snt. Tällä laskuopilla VHH olisi jotain 80 snt kalliimpi per päivä. Makaroni on toisaalta halvempaa kuin riisi tai peruna. Jos perunakilo maksaa euron (pienissä erissä) niin 1250 kCal siitä maksaisi 1,70 euroa! Ruisleipä 5 euroa kilo ja 1250 kCal maksaa 7,28 euroa!
Mullakin hiilarit aiheuttavat ilmavaivoja ja ripulia. Kokonaiskolesterolini on tippunut korkeimmasta arvostaan 50% ja HDL kasvanut.seikka että VHH:lla pääsee eroon noista ilmavaivoista ja ripulista. Vilja nyt vaan ei sovi kaikille. Kolesteroleista nyt en ymmärrä ollenkaan kun se ei vaikuta mitenkään olotilaan onko se 5 vai 7 tuo kokonaiskolesteroli. Taitaa olla vain lääkefirmojen keksimä juttu että saavat lääkkeitänsä kaupaksi kun ovat itse keksineet taudin nimeltä kokonaiskolesteroli.
- olen ihmetellyt
ja hyvin merkittävä kirjoitti:
seikka että VHH:lla pääsee eroon noista ilmavaivoista ja ripulista. Vilja nyt vaan ei sovi kaikille. Kolesteroleista nyt en ymmärrä ollenkaan kun se ei vaikuta mitenkään olotilaan onko se 5 vai 7 tuo kokonaiskolesteroli. Taitaa olla vain lääkefirmojen keksimä juttu että saavat lääkkeitänsä kaupaksi kun ovat itse keksineet taudin nimeltä kokonaiskolesteroli.
kun täysin terve ihminen menee johonkin rutiinitarkastukseen vaikkapa työpaikan merkeissä ja kun hänellä todetaan kokonaiskolesteroli olevan yli viiden niin ilman mitään vaivoja tai oireita todetaan henkilö siinä mielessä sairaaksi että hänelle määrätään lääkitys tautiin nimeltä kokonaiskolesterolin nousu. Täysin terveelle ihmiselle määrätään lääkitys ja sitä en kyllä ymmärrä miksi? Idioottivarma bisnes lääketeollisuudelle mutta kallis kansantaloudelle.
olen ihmetellyt kirjoitti:
kun täysin terve ihminen menee johonkin rutiinitarkastukseen vaikkapa työpaikan merkeissä ja kun hänellä todetaan kokonaiskolesteroli olevan yli viiden niin ilman mitään vaivoja tai oireita todetaan henkilö siinä mielessä sairaaksi että hänelle määrätään lääkitys tautiin nimeltä kokonaiskolesterolin nousu. Täysin terveelle ihmiselle määrätään lääkitys ja sitä en kyllä ymmärrä miksi? Idioottivarma bisnes lääketeollisuudelle mutta kallis kansantaloudelle.
kansanterveydestä vastaava Terveyden ja hyvinvoinnin laitos on mätä nykyisellä johtajistollaan. Puska ja kumppanit joutaisivat hyllylle kun ajavat vain elintarviketeollisuuden ja lääketeollisuuden etuja.
- outoon valoon
Sydänliiton ja Diabetesliiton kannanotot kun puolustavat hiilihydraatteja että ilman niitä ei saada riittävästi suojaravinteita. Pohja putoaa pois myös Suomen johtavilta asiantuntijoilta (Puska, Aro, Uusitupa, Pietinen) joiden mukaan oltaisiin pulassa jos lautaselta poistetaan leipä. Eihän noita usko enää kukaan tuskin uskovat itsekään. Alkaa vähitellen haisemaan, kenen pussiin oikein Suomen ravitsemusviisaat oikein puhuvat.
- aina kenen pussiin
tuo Puskakin pelaa. Paljonkohan sille on maksettu että mainostaa margariinia kymmeniä vuosia. Leipääkin pitää olla joka aterialla mutta kai sitä Kepun entisenä kansanedustajana pitää pitää vähän viljelijöiden puolta kun Kepu järkkäsi hänet pääjohtajaksi. Terveyden kanssa sillä ei ole mitään tekemistä vaan Puska on poliitikko ja omaan napaansa tuijottaja. Valtaa halusi ja sai sen. Nyt kansa kärsii.
- leipäfani
aina kenen pussiin kirjoitti:
tuo Puskakin pelaa. Paljonkohan sille on maksettu että mainostaa margariinia kymmeniä vuosia. Leipääkin pitää olla joka aterialla mutta kai sitä Kepun entisenä kansanedustajana pitää pitää vähän viljelijöiden puolta kun Kepu järkkäsi hänet pääjohtajaksi. Terveyden kanssa sillä ei ole mitään tekemistä vaan Puska on poliitikko ja omaan napaansa tuijottaja. Valtaa halusi ja sai sen. Nyt kansa kärsii.
Leipää on syöty ainakin 15000 vuota.
- 0000000000000000000
leipäfani kirjoitti:
Leipää on syöty ainakin 15000 vuota.
on pakko olla alunperinkin sairas! Terveet kestää hiilihydraattia lihoamatta tai sairastumatta diabetekseen.
- kun diabetes
0000000000000000000 kirjoitti:
on pakko olla alunperinkin sairas! Terveet kestää hiilihydraattia lihoamatta tai sairastumatta diabetekseen.
räjähtää käsiin. Nyt jo yli puoli miljoonaa diabeetikkoa ja määrä senkun kasvaa. Terveet ne on jotka diabetekseen sairastuu, ei ne jotka jo ovat diabeetikkoja. 60% suomalaisista on jo ylipainoisia joten potentiaalisia diabeetikkoja on aika paljon. Leip on hiilihydraattia eli sokeria joten riski siinä on saada sokeritauti jos sokeria lappaa joka aterialla ja välillä välipalanakin.
- älähän nyh
kun diabetes kirjoitti:
räjähtää käsiin. Nyt jo yli puoli miljoonaa diabeetikkoa ja määrä senkun kasvaa. Terveet ne on jotka diabetekseen sairastuu, ei ne jotka jo ovat diabeetikkoja. 60% suomalaisista on jo ylipainoisia joten potentiaalisia diabeetikkoja on aika paljon. Leip on hiilihydraattia eli sokeria joten riski siinä on saada sokeritauti jos sokeria lappaa joka aterialla ja välillä välipalanakin.
Ei sitä diabetestä noin helpolla saa, jos olet terve. VHH:lla sairastuu vielä luulosairauteenkin.
- on....
leipäfani kirjoitti:
Leipää on syöty ainakin 15000 vuota.
viljelty n. 10000 vuotta. Täällä pohjolassa ehkä pari tuhatta vuotta. Aika uusi tulokas, ilmankos on ongelmia. Ihmiskunta on syönyt jotain ihan muuta kuin leipää miljoonia vuosia.
- muuallakin
on.... kirjoitti:
viljelty n. 10000 vuotta. Täällä pohjolassa ehkä pari tuhatta vuotta. Aika uusi tulokas, ilmankos on ongelmia. Ihmiskunta on syönyt jotain ihan muuta kuin leipää miljoonia vuosia.
kuin Suomessa, ja vähemmän diabetesta. Johtuu muusta kuin leivästä. Perintötekijöistä.
- perintötekijät
muuallakin kirjoitti:
kuin Suomessa, ja vähemmän diabetesta. Johtuu muusta kuin leivästä. Perintötekijöistä.
eivät selitä noin valtavaa diabeteksen kasvua. Kyllä se on väärän ruokavalion aikaansaamaa ei siitä mihinkään pääse ja diabeteksesta voi parantua VHH-ruokavaliolla niinkuin lääkärit Annika Dahlqvit Ruotsissa ja Antti Heikkilä Suomessa ovat käytännössä todistaneet. Hoitavat diabeetikkoja hyvin tuloksin VHH:n avulla. Sokeritaudista pääsee eroon kun lopettaa sokerin syönnin hiilihydraattien muodossa.
- sanottiin
perintötekijät kirjoitti:
eivät selitä noin valtavaa diabeteksen kasvua. Kyllä se on väärän ruokavalion aikaansaamaa ei siitä mihinkään pääse ja diabeteksesta voi parantua VHH-ruokavaliolla niinkuin lääkärit Annika Dahlqvit Ruotsissa ja Antti Heikkilä Suomessa ovat käytännössä todistaneet. Hoitavat diabeetikkoja hyvin tuloksin VHH:n avulla. Sokeritaudista pääsee eroon kun lopettaa sokerin syönnin hiilihydraattien muodossa.
terveitä ei tartte hoitaa.
- vaan hiilareitten
muuallakin kirjoitti:
kuin Suomessa, ja vähemmän diabetesta. Johtuu muusta kuin leivästä. Perintötekijöistä.
kokonaismäärä vaikuttaa myös. Lisäksi margariini on toinen diabeteksen aiheuttaja ja vain Suomessa levitetään rasvaa leipien päälle.
- A ja O!
perintötekijät kirjoitti:
eivät selitä noin valtavaa diabeteksen kasvua. Kyllä se on väärän ruokavalion aikaansaamaa ei siitä mihinkään pääse ja diabeteksesta voi parantua VHH-ruokavaliolla niinkuin lääkärit Annika Dahlqvit Ruotsissa ja Antti Heikkilä Suomessa ovat käytännössä todistaneet. Hoitavat diabeetikkoja hyvin tuloksin VHH:n avulla. Sokeritaudista pääsee eroon kun lopettaa sokerin syönnin hiilihydraattien muodossa.
Liikaa hiilaria ja eläinrasvaa kannattaa varoa.
- koske margariiniin
A ja O! kirjoitti:
Liikaa hiilaria ja eläinrasvaa kannattaa varoa.
se vei hiilareitten kanssa terveyden. Nyt kelpaa vain meijerivoi, rasvainen maito, kuohukerma ja jos jostain saa possua jossa on silavaa niin sitä kehiin niin pysyy terveenä. Onneksi on rasvaisia juustojakin vielä kaupassa. Emmental käy hyvin tähän saumaan.
- ei muuta ku
koske margariiniin kirjoitti:
se vei hiilareitten kanssa terveyden. Nyt kelpaa vain meijerivoi, rasvainen maito, kuohukerma ja jos jostain saa possua jossa on silavaa niin sitä kehiin niin pysyy terveenä. Onneksi on rasvaisia juustojakin vielä kaupassa. Emmental käy hyvin tähän saumaan.
rasvaa koneeseen.. Ja kolesterolit korkeelle.
- haluaa niin
koske margariiniin kirjoitti:
se vei hiilareitten kanssa terveyden. Nyt kelpaa vain meijerivoi, rasvainen maito, kuohukerma ja jos jostain saa possua jossa on silavaa niin sitä kehiin niin pysyy terveenä. Onneksi on rasvaisia juustojakin vielä kaupassa. Emmental käy hyvin tähän saumaan.
kannattaa ostaa goudaa tai edamia. On meinaan sitä K2 vitamiinia eniten, jolla on SV-taudeilta suojaava vaikutus. Yleensäkin siis kypsytetyt juustot on hyviä ja tietysti täysrasvaiset. Kevytjuustot on kuin kengänpohjaa narskuttaisi.
- ruokavaliollaan
sanottiin kirjoitti:
terveitä ei tartte hoitaa.
Terveitä ei todellakaan tarvitse hoitaa. On kuitenkin itse kunkin pidettävä mm. ruokavaliostaan huolta, jotta ei tarvitsisi jatkossa hoitoa.
Kakkostyypin diabeetikkoja on noin 600 000. Osa ei edes tiedä sairastavansa diabetesta. Toinen mokoma on ns. esidiabeetikkoja. Heillä verensokeriarvot ovat huonontuneet, mutta ei niin paljon (vielä), että olisivat diagnosoitu diabeetikoiksi. Asiantuntijat ovat arvioineet, että puolella suomalaisilla on geenit, jotka altistavat diabetekselle! Diabeteetikkojen osuus ikäluokasta kasvaa iän mukana. Nykyisin kakkostyypin diabetesta on jo nuorilla ja lapsillakin. A ja O! kirjoitti:
Liikaa hiilaria ja eläinrasvaa kannattaa varoa.
Sitä minä käytän ruoanlaitossa ja tänäänkin höyrytin kukkakaalia ja siihen päälle voita sulamaan. Herkullista voissa paistetun kalan kanssa. Liikaa hiilaria ei edes kannata varoa vaan suosiolla vähentää hiilarit minimiin ja margariinia ei minun kotiini tule, sille ei ole mitään käyttöä. En halua sairastua keinorasvoista.
- terveenä pysynyt
vaan hiilareitten kirjoitti:
kokonaismäärä vaikuttaa myös. Lisäksi margariini on toinen diabeteksen aiheuttaja ja vain Suomessa levitetään rasvaa leipien päälle.
kun en käytä margariinia enkä syö leipää. Kyllä VHH:lla asiat saa kuntoon ja ehkäisee sairauksia.
- ymmärrä...
A ja O! kirjoitti:
Liikaa hiilaria ja eläinrasvaa kannattaa varoa.
"...eläinrasvaa kannattaa varoa."
Miksi eläinrasvaa pitäisi varoa?
- yks toinen kp
kun toi sami aikanaan antoi tiettyjä rajoitteita, niin hän varmaan pystyy tuottamaan yhtä tasapainoisen paivän vastaavilla rajoitteilla aamupalaksi / muuten 200 grammaa siankylkeä 2 ruokalusikallista oliiviöljyä oiskos se 20 grammaa kalorirajoite 900 kcal.
- mikään yllätys
Viljat, pastat ja perunat sisältävät erittäin vähäisä määriä mitään ravintoaineita. Sen takia niitä kutsutaan lisäkkeiksi...
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ikävä sua j-mies!
Enkä oikeesti ymmärrä miksi. Eihän me tunneta ees kovin hyvin. Mut haluaisin sun kanssa jotain säätöä sit kai vaan 🫦525069Voi itku! Sanna Marinilla EI OLLUT mitään tekemistä jäänmurtajakauppojen kanssa
Miten tässä näin kävi? Sanna-kultti paniikissa.913922En välttämättä koskaan aikaisemmin tosissani uskonut mihinkään sielunkumppanuuteen ym
Ennen kuin tapasin sinut. Oudointahan tässä on että ollaan tiedetty toisemme kuitenkin vuosia ja enemmän vuosia, mutta v153223- 372824
- 442185
- 212182
- 392156
- 92045
- 641711
Sielunkumppanini ja nykyinen kaivattuni ovat hyvin samankaltaisia ihmisiä
Ja uskon että he punovat langansa yhteen pian. Sielunkumppanille voi olla kova paikka hyväksyä kuinka välittävä ja herkk341692