Hiilihydraattien haitallisuudesta ei ole tieteellistä näyttöä.
Lihavuus ei korreloi hiilihydraattien kanssa mitenkään esimerkiksi kiinalaiset syövät riisiä ja diabetestä ei siellä ollut 50-vuotta sitten juurikaan.
Minusta suurempi ongelma on lysiinin ja proteiinien amino-(ensimmäinen rakennusaine) puutosoireet. Rasva on toissijainen lähde ja rasvan puutosoireita ei ole kansassa nähtävillä. Myös vitamiinien puutosoireita esiintyy väestötasolla huomattavasti.
Lihavuus ei korreloi hiilihydraattien kanssa mitenkään esimerkiksi kiinalaiset syövät riisiä ja diabetestä ei siellä ollut 50-vuotta sitten juurikaan.
Minusta suurempi ongelma on lysiinin ja proteiinien amino-(ensimmäinen rakennusaine) puutosoireet. Rasva on toissijainen lähde ja rasvan puutosoireita ei ole kansassa nähtävillä. Myös vitamiinien puutosoireita esiintyy väestötasolla huomattavasti.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Tuo tekstisi on kauttaaltaan hölynpölyä. Siinä ei ole mitään järkeä. Nimimerkiksisi olisit voinut valita asiaatuntematon.
Hiilihydraatit ja riisi kasvattavat diabetesriskiä Kiinassakin
http://www.ravitsemusjaterveys.fi/hiilihydraatit-ja-riisi-kasvattavat-diabetesriskia-kiinassakin.html
Tuoreessa Archives of Internal Medicine -lehdessä julkaistiin kaksi tutkimusta, joissa käsiteltiin hiilihydraattien ja niiden aiheuttaman sokerikuorman vaikutusta kakkostyypin diabeteksen riskiin.
Ensimmäisessä tutkimuksessa [1] seurattiin 59 000 tummaihoista yhdysvaltalaista naista kahdeksan vuoden ajan. Ravinnon glykeeminen indeksi eli hiilihydraattien imeytymisnopeus oli yhteydessä kasvaneeseen diabetesriskiin. Viljakuidun saanti puolestaan oli yhteydessä pienempään riskiin. Molemmat yhteydet korostuivat normaalipainoisilla naisilla.
Toisessa tutkimuksessa [2] seurattiin 64 227 keski-ikäistä kiinalaisnaista lähes 5 vuoden ajan. Ravinnon hiilihydraattien määrä oli yhteydessä kasvaneeseen diabetesriskiin. Erityisesti riisillä havaittiin vahvempi yhteys: Eniten riisiä syöneellä viidenneksellä oli lähes kaksinkertainen diabetesriski vähiten riisiä syöneisiin verrattuna. Tämä saattaa olla hieman yllättävää, sillä kiinalaiset ovat käyttäneet riisiä pitkään ja heidän luulisi olevan siihen parhaiten sopeutuneita. Myös glykeeminen indeksi ja glykeeminen kuorma (sokerikuorma) olivat yhteydessä kasvaneeseen riskiin.
Lähteet
1.Glycemic Index, Glycemic Load, and Cereal Fiber Intake and Risk of Type 2 Diabetes in US Black Women http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/abstract/167/21/2304
2.Prospective Study of Dietary Carbohydrates, Glycemic Index, Glycemic Load, and Incidence of Type 2 Diabetes Mellitus in Middle-aged Chinese Women http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/abstract/167/21/2310