Pitäisi saada kroppa edustus kuntoon ensi kesäksi. Onkos niksejä nopeaan painon pudotukseen ?? Auttaako hikoilu jotain ??? Entä veden runsas juominen ??
Kilojenpudotus Top 10 ? ? ?
Assas
11349
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
eli paljonko olis pudotettavaa? vuodessa ehtii hyvin vaikka mitä.
pääpiireteittäin homma on tässä:
1. roskaruoka pois
2. liikuntaa! sali 2-3 kertaa viikossa ja aerobista 3-5 kertaa viikossa
Roska ruokaa en syö. Mitä liikunta lajia ehdotat, kun opiskelujeni takia en ehdi paljoakaan harrastaa. Mielellään jotain mitä voisi harrastaa sisällä. (Ikkuna auki, jotta saa raitista ilmaa)
siis mikä tahansa laji käy jossa tulee hiki ja syke nousee. mitä enemmän lajeja ja erilaista liikuntaa sitä parempi.
voimatreeniä kannattaa ehdottomasti tehdä myös. jos ei pääse salille niin sitten kotona.
kerron sulle nyt myös sellasen homman, ettei mullakaan ole aikaa treenata, eikä kyllä ole sen enempää parilla tutullani jotka tekevät hullunlailla yli 15 tuntisia työpäiviä ja pitävät samalla huolta perheestä. eräälläkin tutulla 6 lasta ja 2 työtä. silti ehtii vielä treenaamaan joka päivä.
se on omasta asenteesta kiinni koko homma ja lopulta järjestelyistä.
aloitetaan tuosta sisä(kotiliikunnasta) joka sinua ilmeisesti eniten kiinnostaa (?). tehokkainta treeniä mitä itse tiedän kotiolosuhteissa on kahvakuulatreenit.
kahvakuula siitä hyvä, että sen kanssa myös aerobinen puoli kehittyy hyvin ja treeni polttaa erittäin hyvin rasvaa.
lisäksi erilaiset treenit omalla kropalla, jotka on moninkertaisesti kuntosalitreenejä hyödyllisempiä ja vähintään yhtä tehokkaita kun ne tehdään oikein.
kuntosali on myös erittäin hyvä vaihtoehto. harkitse sen aloittamista.
tarvitsetko nyt jotain yksityiskohtaista tietoa jostain. en oikein osaa mitään neuvoja antaa kun en tiedä minkälaista tietoa olet vailla? kysyä saa mitä tahansa ja autan mielelläni.
Mikäs mahtaa semmoinen opiskelupaikka olevan, ettei ehdi liikuntaa harrastaa? Sanotaan vaikka tunti aerobista 3-4 kertaa viikossa. Ehkä minä vain opiskelin löysästi, mutta kyllä ehdin käydä myös salilla säännöllisesti.
Jos aion pitää arvosanat 9-10 niin täytyy hieman päntätä...
auttaa opiskeluunkin. Jaksat opiskella paljon paremmin, jos teet välillä jotain muuta. Ei kenenkään pää kestä kokopäiväistä opiskelua (ensin koulussa, heti perään kotona). Kyse on vain siitä, miten eri asiat päiväänsä rytmittää. Kun
kehität hyvän päivärytmin, ehdit opiskella, liikkua ja ties mitä muuta vielä.
Meillä on jokaisella samat 24 tuntia aikaa vuorokaudessa. Kaikki tuollaiset ehtimiset on täysin tekosyitä ja järjestelykysymyksiä. Kyse on siitä mihin tärkeysjärjestykseen asiat laittaa.
Jaa arvosanat 9-10?
Kuulostaa lukiolta? Vai mitä häh? Siellä nyt ei ainakaan tarvinnut juuri pänttäillä, että pysyi arvosanat tuolla välillä. Yliopistossakin itse luonnontieteellisellä puolella pidin 4-5 ja silti ehdin kyllä kuntoilla. Olisiko aikataulutus pielessä sulla?
kun ikää näyttää ainakin profiilin mukaan olevan 14 vuotta.
minkä kanssa voi vaikka lukea samalla. Ja jos tuo kaikki on ylipainoa niin se ei käy liikaa nivelten päälle. Itsellä on polvet sökönä, mutta crossarilla pystyy kyllä tekemään. Roskaruoan lisäksi kaikki kova rasva pois. Muutenkin ruoan määrä ja laatu tarkkailuun. Paljon vihanneksia. Itsellä onnistui 10 prosentin painon pudotus 5:ssä kuukaudessa. Viimeinen pieni iltapala täytyy syödä sen verran myöhään ettei tarvitse nälkäisenä mennä sänkyyn, se on aika syvältä.
1 Syö vähemmän kuin kulutat
2 Syö vähemmän kuin kulutat
3 Syö vähemmän kuin kulutat
4 Syö vähemmän kuin kulutat
5 Syö vähemmän kuin kulutat
6 Syö vähemmän kuin kulutat
7 Syö vähemmän kuin kulutat
8 Syö vähemmän kuin kulutat
9 Syö vähemmän kuin kulutat
10 Lisää liikuntaa
Kaikki muu on vähämerkityksellistä hienosäätöä.