Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Laihduttaminen!!!

    Hei! Mikä olisi paras ja nopein keino laihduttamaan n. 20kg 4-5 kk:ssa pysyvästi? haluan läskin lisäksi myös osan lihaksistani pois!!! Onko lenkkeily huono idea jos haluan ne lihakset pois jaloista kun oon huomannut että lenkkeilystä niitä on tullu! Pitäiskö lakata syömästä? Urheilen 5krt viikossa (lenkkeily, tanssi, kävely jne )
    1147
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    tapa laihduttaa on selvittää ensin perusaineenvaihdunta, eli mitä keho kuluttaa päivässä levossa, netistä löytyy laskureita millä tämä selviää. Kun syöt päivässä 500-750 kcal alle perusaineenvaihdunnan ja kulutat liikunnalla 500-750 kcal laihdut 1-1,5 kg rasvaa viikossa. Jos laihdutat kovalla 1,5 kg viikossa tahdilla, siinä voi lähteä jonkin verran lihaksistakin. Tietenkin laihdutus vaatii kovaa tahtoa, että jaksaa viikkoja tai kuukausia. Tämä systeemi on toiminut aina.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    melovieras kirjoitti:

    Hei! Mikä olisi paras ja nopein keino laihduttamaan n. 20kg 4-5 kk:ssa pysyvästi? haluan läskin lisäksi myös osan lihaksistani pois!!! Onko lenkkeily huono idea jos haluan ne lihakset pois jaloista kun oon huomannut että lenkkeilystä niitä on tullu! Pitäiskö lakata syömästä? Urheilen 5krt viikossa (lenkkeily, tanssi, kävely jne )

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu