Eroaako miesten ja naisten syke jotenkin toisistaan? Poikaystäväni kanssa olmme huomanneet, että hänen syke on paljon matalampi kuin omani. Esim. eilen hänen syke km. 150 ja omani melkein 180 ja samaa tahtia/vauhtia juoksimme. Tiedän, että ihmisten sykkeet voivat vaihdella paljon esim. kunnon perusteella jne. Mutta kaverini kanssa puhuimme tästä asiasta ja hänenkin syke on aina paljon korkeampi kuin miehensä. Jopa poikien leposyke on paljon alhaisempi kuin meillä tytöillä.
Miesten vs. naisten syke
haluaatietää
94810
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Uusimmassa juoksija-lehdessä oli hyvä artikkeli naisten ja miesten syke-eroista. Artikkelin pohjana oli joku tutkimus... Eroa tosiaan on miesten ja naisten sykkeiden välillä ja juuri kuvaamaasi suuntaan.
kyseisessä artikkeissa sanotaan? En ole saanut kyseistä artikkeliä käsiini. Jos joku tietää niin ois kiva kuulla lisää.
Valitettavasti ehdin lainaamaan lehden naapurille ja en voi nyt referoida mutta karkeasti: Tutkimus toi esiin että naisilla syke nousee eri tavalla kuin miehillä. Miehillä nousee suoraviivaisemmin kun naisilla joilla rasituksen kasvaessa syke saattaa nousta voimakkaasti ja rasitusta yhä nostamalla syke ei enää nousekaan yhtä voimakkaasti vaan iskutilavuus kasvaa. Artikkelissa oli "korjauskertoimet" naisjuoksijoille harjoitussykkeen laskemiseksi....
Tais olla niin että naisella pienempi sydän joten se nakuttaa kovempaa ja hieman kovemmilla sykkeillä pitäis juosta kuin miehet ...
Artikkelissa kerrottiin, että naisen sydän on keskimäärin 10-15% pienempi kuin vastaavankokoisen miehen. Matalatehoisessa juoksussa syketaso oli 10-15 lyöntiä miehiä korkeampi, kovassa tehossa ero tasoittuu, koska naisen sydän reagoi ensin nostamalla sykettä ja vasta kovemmissa kuormissa lyöntiheyttä suurentamalla.
Laskukaava on Harjoitussyke=maksimisyke*0,7*suor.kerroin*harj.vaik.kerroin*naisj.kerroin
Suorituskerroin:
aloittelijat = 1,0,
kuntoilijat = 1,03,
kilpailijat = 1,06.
Harjoitusvaikutuskerroin:
kevyt peruskestävyysharjoittelu = 1,0,
reippaampi peruskestävyysharjoittelu = 1,1,
vauhtikestävyysharjoittelu = 1,2.
Naisjuoksijakerroin:
alhainen harjoitusteho = 1,1,
keskinkertainen harjoitusteho = 1,06,
kova harjoitusteho = 1,03.
Miehet laittaa naisjuoksijakertoimeksi 1,0.
On tässä ilmeisesti jotain perää. Periaatteessa kunnon pitäisi parantua alhaisilla sykkeillä juostessa ja toisaalta kunnon paranemisen pitäisi näkyä parantuneina vauhteina samoilla sykkeillä. Ei ole ihan yksi tai kaksi naista, jotka muissa juoksukeskusteluissa ovat ihmetelleet, että alhaisilla sykkeillä harjoitellessa vauhdit eivät lopunpäiten kehity mihinkään, vaikka teoriassa siis vauhtien pitäisi kunnon kohotessa vähitellen kasvaa niillä alhaisillakin sykkeillä. Kärsimättömyydestäkään harjoittelussa tuskin on kyse, jos mitään ei vuodessa tai parissa tapahdu aktiivisesti harjoittelemalla.
Ratkaisu on lähes järjestään ollut tehojen - siis sykkeen - nosto peruskuntolenkeillä, ja sen jälkeen kehitystä on alkanut tapahtua kaikilla tehoalueilla.
Mikä on lyöntitiheyden ja sykkeen välinen ero? (naisten sydän nostaa ensi sykettä ja sitten lyöntitiheyttä)
Pitäisi olla lyöntitilavuus ei tiheys.
Monta tekijää vaikuttaa ja voi selittää erot.
1. Syke on melko yksilöllinen asia. Maksimi- ja leposyke vaihtelevat suuresti. Kaavat (vaikkapa maksimisyke 220-ikä) ovat yhtä luotettavia kuin jos katsoisit painosi ja pituutesi suomalaisten keskiarvoista.
2. Jos sykealueet ovat täysin samat, on samalla vauhdilla juostessa heikompikuntoisella korkeampi syke. Eli parempikuntoinen juoksee vaikkapa 70% teholla (sykkeellä maksimista) ja heikompikuntoinen taasen 85%. Miehellä on keskimäärin parempi kunto (suhteellinen hapenottokyky) kuin naisella.
3. Treenistä on voinut seurata erilaista sopeutumista eri tehoalueille.
Sukupuolten välillä on joitain eroja sykkeen käyttäytymisessä, mutta aivan mutulla veikkaan, että varsinkin nuo kaksi ensimmäistä selittävät useimmat tapaukset riittävällä tarkkuudella.