Eroaako miesten ja naisten syke jotenkin toisistaan? Poikaystäväni kanssa olmme huomanneet, että hänen syke on paljon matalampi kuin omani. Esim. eilen hänen syke km. 150 ja omani melkein 180 ja samaa tahtia/vauhtia juoksimme. Tiedän, että ihmisten sykkeet voivat vaihdella paljon esim. kunnon perusteella jne. Mutta kaverini kanssa puhuimme tästä asiasta ja hänenkin syke on aina paljon korkeampi kuin miehensä. Jopa poikien leposyke on paljon alhaisempi kuin meillä tytöillä.
Miesten vs. naisten syke
haluaatietää
9
4769
Vastaukset
- koukkupolvi
Uusimmassa juoksija-lehdessä oli hyvä artikkeli naisten ja miesten syke-eroista. Artikkelin pohjana oli joku tutkimus... Eroa tosiaan on miesten ja naisten sykkeiden välillä ja juuri kuvaamaasi suuntaan.
- utelias23657
kyseisessä artikkeissa sanotaan? En ole saanut kyseistä artikkeliä käsiini. Jos joku tietää niin ois kiva kuulla lisää.
- koukkupolvi
utelias23657 kirjoitti:
kyseisessä artikkeissa sanotaan? En ole saanut kyseistä artikkeliä käsiini. Jos joku tietää niin ois kiva kuulla lisää.
Valitettavasti ehdin lainaamaan lehden naapurille ja en voi nyt referoida mutta karkeasti: Tutkimus toi esiin että naisilla syke nousee eri tavalla kuin miehillä. Miehillä nousee suoraviivaisemmin kun naisilla joilla rasituksen kasvaessa syke saattaa nousta voimakkaasti ja rasitusta yhä nostamalla syke ei enää nousekaan yhtä voimakkaasti vaan iskutilavuus kasvaa. Artikkelissa oli "korjauskertoimet" naisjuoksijoille harjoitussykkeen laskemiseksi....
- hölköttelijä
koukkupolvi kirjoitti:
Valitettavasti ehdin lainaamaan lehden naapurille ja en voi nyt referoida mutta karkeasti: Tutkimus toi esiin että naisilla syke nousee eri tavalla kuin miehillä. Miehillä nousee suoraviivaisemmin kun naisilla joilla rasituksen kasvaessa syke saattaa nousta voimakkaasti ja rasitusta yhä nostamalla syke ei enää nousekaan yhtä voimakkaasti vaan iskutilavuus kasvaa. Artikkelissa oli "korjauskertoimet" naisjuoksijoille harjoitussykkeen laskemiseksi....
Tais olla niin että naisella pienempi sydän joten se nakuttaa kovempaa ja hieman kovemmilla sykkeillä pitäis juosta kuin miehet ...
- pohkeeton
koukkupolvi kirjoitti:
Valitettavasti ehdin lainaamaan lehden naapurille ja en voi nyt referoida mutta karkeasti: Tutkimus toi esiin että naisilla syke nousee eri tavalla kuin miehillä. Miehillä nousee suoraviivaisemmin kun naisilla joilla rasituksen kasvaessa syke saattaa nousta voimakkaasti ja rasitusta yhä nostamalla syke ei enää nousekaan yhtä voimakkaasti vaan iskutilavuus kasvaa. Artikkelissa oli "korjauskertoimet" naisjuoksijoille harjoitussykkeen laskemiseksi....
Artikkelissa kerrottiin, että naisen sydän on keskimäärin 10-15% pienempi kuin vastaavankokoisen miehen. Matalatehoisessa juoksussa syketaso oli 10-15 lyöntiä miehiä korkeampi, kovassa tehossa ero tasoittuu, koska naisen sydän reagoi ensin nostamalla sykettä ja vasta kovemmissa kuormissa lyöntiheyttä suurentamalla.
Laskukaava on Harjoitussyke=maksimisyke*0,7*suor.kerroin*harj.vaik.kerroin*naisj.kerroin
Suorituskerroin:
aloittelijat = 1,0,
kuntoilijat = 1,03,
kilpailijat = 1,06.
Harjoitusvaikutuskerroin:
kevyt peruskestävyysharjoittelu = 1,0,
reippaampi peruskestävyysharjoittelu = 1,1,
vauhtikestävyysharjoittelu = 1,2.
Naisjuoksijakerroin:
alhainen harjoitusteho = 1,1,
keskinkertainen harjoitusteho = 1,06,
kova harjoitusteho = 1,03.
Miehet laittaa naisjuoksijakertoimeksi 1,0. - Käkäilijä
pohkeeton kirjoitti:
Artikkelissa kerrottiin, että naisen sydän on keskimäärin 10-15% pienempi kuin vastaavankokoisen miehen. Matalatehoisessa juoksussa syketaso oli 10-15 lyöntiä miehiä korkeampi, kovassa tehossa ero tasoittuu, koska naisen sydän reagoi ensin nostamalla sykettä ja vasta kovemmissa kuormissa lyöntiheyttä suurentamalla.
Laskukaava on Harjoitussyke=maksimisyke*0,7*suor.kerroin*harj.vaik.kerroin*naisj.kerroin
Suorituskerroin:
aloittelijat = 1,0,
kuntoilijat = 1,03,
kilpailijat = 1,06.
Harjoitusvaikutuskerroin:
kevyt peruskestävyysharjoittelu = 1,0,
reippaampi peruskestävyysharjoittelu = 1,1,
vauhtikestävyysharjoittelu = 1,2.
Naisjuoksijakerroin:
alhainen harjoitusteho = 1,1,
keskinkertainen harjoitusteho = 1,06,
kova harjoitusteho = 1,03.
Miehet laittaa naisjuoksijakertoimeksi 1,0.On tässä ilmeisesti jotain perää. Periaatteessa kunnon pitäisi parantua alhaisilla sykkeillä juostessa ja toisaalta kunnon paranemisen pitäisi näkyä parantuneina vauhteina samoilla sykkeillä. Ei ole ihan yksi tai kaksi naista, jotka muissa juoksukeskusteluissa ovat ihmetelleet, että alhaisilla sykkeillä harjoitellessa vauhdit eivät lopunpäiten kehity mihinkään, vaikka teoriassa siis vauhtien pitäisi kunnon kohotessa vähitellen kasvaa niillä alhaisillakin sykkeillä. Kärsimättömyydestäkään harjoittelussa tuskin on kyse, jos mitään ei vuodessa tai parissa tapahdu aktiivisesti harjoittelemalla.
Ratkaisu on lähes järjestään ollut tehojen - siis sykkeen - nosto peruskuntolenkeillä, ja sen jälkeen kehitystä on alkanut tapahtua kaikilla tehoalueilla. - PinjaP
pohkeeton kirjoitti:
Artikkelissa kerrottiin, että naisen sydän on keskimäärin 10-15% pienempi kuin vastaavankokoisen miehen. Matalatehoisessa juoksussa syketaso oli 10-15 lyöntiä miehiä korkeampi, kovassa tehossa ero tasoittuu, koska naisen sydän reagoi ensin nostamalla sykettä ja vasta kovemmissa kuormissa lyöntiheyttä suurentamalla.
Laskukaava on Harjoitussyke=maksimisyke*0,7*suor.kerroin*harj.vaik.kerroin*naisj.kerroin
Suorituskerroin:
aloittelijat = 1,0,
kuntoilijat = 1,03,
kilpailijat = 1,06.
Harjoitusvaikutuskerroin:
kevyt peruskestävyysharjoittelu = 1,0,
reippaampi peruskestävyysharjoittelu = 1,1,
vauhtikestävyysharjoittelu = 1,2.
Naisjuoksijakerroin:
alhainen harjoitusteho = 1,1,
keskinkertainen harjoitusteho = 1,06,
kova harjoitusteho = 1,03.
Miehet laittaa naisjuoksijakertoimeksi 1,0.Mikä on lyöntitiheyden ja sykkeen välinen ero? (naisten sydän nostaa ensi sykettä ja sitten lyöntitiheyttä)
- pohkeeton
PinjaP kirjoitti:
Mikä on lyöntitiheyden ja sykkeen välinen ero? (naisten sydän nostaa ensi sykettä ja sitten lyöntitiheyttä)
Pitäisi olla lyöntitilavuus ei tiheys.
- sukupuoli ei tärkein
Monta tekijää vaikuttaa ja voi selittää erot.
1. Syke on melko yksilöllinen asia. Maksimi- ja leposyke vaihtelevat suuresti. Kaavat (vaikkapa maksimisyke 220-ikä) ovat yhtä luotettavia kuin jos katsoisit painosi ja pituutesi suomalaisten keskiarvoista.
2. Jos sykealueet ovat täysin samat, on samalla vauhdilla juostessa heikompikuntoisella korkeampi syke. Eli parempikuntoinen juoksee vaikkapa 70% teholla (sykkeellä maksimista) ja heikompikuntoinen taasen 85%. Miehellä on keskimäärin parempi kunto (suhteellinen hapenottokyky) kuin naisella.
3. Treenistä on voinut seurata erilaista sopeutumista eri tehoalueille.
Sukupuolten välillä on joitain eroja sykkeen käyttäytymisessä, mutta aivan mutulla veikkaan, että varsinkin nuo kaksi ensimmäistä selittävät useimmat tapaukset riittävällä tarkkuudella.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Lindtman I vasemmistohallitus aloittaa viimein Suomen kuntoon laittamisen
Tässä nyt on 3 vuotta seurattu irvokasta kärsimysnäytelmää nimeltään "valtion budjetin tasapainotus by äärioikeisto", ja1862690Missä viipyy persujen lupaama euron bensa?
En edes muista milloin bensapumpussa olisi ollut ykkösellä alkava litrahinta. Missä siis viipyy persujen lupaama euron b1482407Kirje, PellePelottomalle.
Tärkeää olisi luoda ystävyys, että se, jota rakastaa, on samalla paras ystävä ja luotettavin, jolle voi ja uskaltaa luot1061122- 84954
- 64921
Martinan hevoset.
Tämä todella kaunis ja ketterä harmaa hevonen jolla monet kilpailut voitetaan ei ole Martinan.Tytär ratsastaa sillä tait239819Mistä löytyy naisseuraa sinkkumiehelle?
Kertokaapas kokeneemmat mistä löytyis naisseuraa sinkulle. Ihan ois eukko nyt tosissaan hakusessa. Tanssipaikat kun on a20810Persut jakavat tekoälyllä tehtyjä kuvia maahanmuuttajista somessa
Eivät mainitse, että ovat tekoälyllä tehtyjä. Eivät näe asiassa mitään ongelmaa. Valehtelijapuolue taas vauhdissa. Unka285775Voi teitä naisia
Suudeltiin ja nukuttiin toisissamme kiinni mutta pillua ei tullu, ei edes aamulla. t.38vmies89774Hyvä meininki
TTP:ssa väkeä tosi runsaasti paikalla. Hyvää ruokaa jälleen ja munkit ja sima erinomaista. Kiitos yrittäjälle! Hieno Vap22708