Miten saisin alleja kiinteytettyä?
Olisiko esim. käsipainot hyvä? Mimmosia liikkeitä?
Entäs jumppapallo?
Olisiko esim. käsipainot hyvä? Mimmosia liikkeitä?
Entäs jumppapallo?
HokkusPokkus => allit pois?
Jeela
14261
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 14
Vanhimmat
aiheeseen.
http://www.kuntoplus.fi/polopoly.jsp?d=1917&a=14666
http://www.voimaharjoittelu.fi/artikkelit?a=viewArticle&article_id=1682
Otetaan haara asento, taitetaan ylävartalo vaakaan ( 90 astetta, tarkista astekulmalla ), sitten alastomana tai ylävartalo paljaana heiluttelet ja pyörittelet allejasi. Riippu alleista on hyötyä, sillä suoritus on helpompi ja rennompi. Toimenpide on sitä vaativampi, mitä pienemmät allit ovat, tosin ne ovat usein valmiiksi kiinteät.
Ja eikun reippaasti vaan kokeilemaan!
naurut tuli tästä :)))
Asintuntijan kannattaisi kuitenkin oikolukea tekstinsä ennen lähettämistä (tai opetella kirjoittamaan yhdyssanat oikein).
en ooo sian tuntia mut huomautan sul et täää ei oo äitinkielen palsta eikä täällä ketään ole kiinnnostunut kieli oppi virheistä.
Jaa jaa joo ei niin ja sitku taiks mutku jotn.
Sama äidinkielellä: eipä ole väliä jos muut eivät ymmärrä kirjoittamaasi, ei sinun kirjoituksillasi muutenkaan ole mitään väliä.
ja sun kirjoituksilla ei senkään vertaa. tämä liikuntapalsta ei mikään näsäviisaan apina avautumispalsta.
vaikka tekisitkin jotain ojentajaliikkeitä ja ongelma alueelle kohdistuneita harjoituksia niin ei se rasva sieltä lähde muutoin kuin laihduttamalla!
kyllä sinne voi lihasta rakentaa ja kiinteyttää.
jooo voi lihasta rakentaa mut mitä se hyödyttää jos käsi on läskiä. siitä kädestä tulee vaan edellistä paksumpi!
ja mitä se kiinteytyminen on jos ei lihaksen kasvua??
ottaa huomioon kokonaisuus ja kokonaisvaltainen suoritus. Mikä sisältää treenien lisäksi myös ruokavalion tai ainakin kontrollin kuinka paljon kaloreita päivässä nauttii.
ja ne kalorit ratkaisee enemmän näissä rasvanpoltto asioissa kuin liikunta. kummallakin paikkansa kyllä mut se on tosi tärkeää katsoa mitä suustaan alas laittaa jos halua tuloksia.
Ei muuta ku dippejä tekemään 20 kilon lisäpainoilla. Kyllä ojentajat ja läski saa siinä kyytiä.
Muuten oikein mutta lisäpainon pitää olla jotain 50 kg - 70 kg.
kirjoitusvirhe.... luulin aluksi että aloittajan koneessa P-kirjamen kohdalla on kosketushäiriö.