Olen ajatellut aloittaa joogan harrastamisen nyt syksyllä. Kumpi aloittelijalle olisi parempi, hatha- vai astangajooga? Asuinpaikkakunnallani alkaisi sekä hatha- että astangajoogan alkeiskurssi. Minulla on ollut niska-alueen ongelmia jo jonkun aikaa ja olen käynyt myös fysioterapiassa. Eihän tämä ole esteenä joogaamiselle?
Hatha- vai astangajooga aloittelijalle?
7
2315
Vastaukset
- Kaukana.
Astangajoogasta.
Hathajooga on parempi.
Ei ole wsteenä. - riippuu
ihan siitä haluatko joogaata villasukat jalassa vai ilman? Astangajoogassa saattaa tulla hiki.
- ,ma'p
Suosittelen astangaa, käy myös liikunnasta, ja tekee muuten hyvää selälle! (ja myös niskalle). Itse kärsin yläselän jumituksesta, jota tuo kyllä vie pois. Alussa tosin olin juuri niskan takia aika arka niskahartiaseisonnan tekemisessä ym. Mutta ei estä tekemistä. Kunhan tekee niin, ettei tunnu pahalta, kyllä ne paikat siitä pikkuhiljaa aukenee! Kannattaa myös mainita ohjaajalle vaivoista, niin se osaa myös neuvoa ja ottaa ohjeistuksessa huomioon. Itsehän en tätä tehnyt, kun muka tunnen itseni niin hyvin että mitä voin tehdä, ainahan suositellaan että kerrottais ohjaajalle etukäteen jos on jotain vaivoja... Älä tee niin kuin minä teen, vaan tee niin kuin sanon ;)
- hypotalamus
Astangajooga on rankkaa liikuntaa, hiki lentää. Käy kyllä aloittelijalle siinä missä mikä tahansa. Jokainen tekee omien resurssiensa mukaisesti liikkeet. Hathajooga on rauhallista. Riippuu siis ihan siitä, mitä itse haluat ja joogalta haet. Molempi parempi.
- hypotalamus
Kannattaa käydä ihan oikealla joogasalilla. Kuntokeskusten yhteydessä olevat joogatunnit eivät aja ollenkaan samaa asiaa. Saat kunnon ohjauksen joogakouluissa oikeissa energioissa. Opettajat paneutuvat paremmin mm. hengitykseen, joka on ihan olennaisin juttu koko hommassa.
- millymaija
Kysypä jos pääset molemmissa yhdelle tunnille mukaan niin voit itse arvioida mikä on sun juttusi. Aidot joogaopet suostuu tuohon koska tietävät mistä kyse. Itse olen harrastanut astangaa kohta 10v ja tietty suosin juuri sitä mutta, kuten joku sanoi, siinä voi tulla hiki. Tosi hyvää lihaskuntoilua se on enkä vaihtaisi muuhun. Joogan lisäksi retkeilen, pyöräilen ja tanssin, ja noihin astanga tuo mukavaa vastapainoa. Mukavaa syksyä
- Soveltaja
Jos molemmat ovat alkeiskursseja niin tottakai ne sopivat vasta-alkajalle,mutta kun mainitsit nuo niska-alueen ongelmat suosittelisin hathajoogaa. Siinä on paljon rentoutusta,astanga on raskasta ja lihakset joskus kipeytyvätkin,ainakin minulla kun en tee harjoitusta kovin usein. Harrastin itse ensin hathajoogaa ja kun aloin kaipaamaan jotain liikkuvampaakin niin aloitin astangan ja silloin vasta aukenivat jotkut hathajoogankin asanat,joista joka ohjaajalla sitten on oma sovelluksensa toisin kuin astangassa jossa ohjelma on aina sama.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP jo 100 % suositumpi kuin persut
Kertoo Hesarin uusin kannatuskysely. Demareiden kannatus on miltei tuplat verrattuna persuihinl. Suomen kansa ei selväst14910982Ikävä sinua mies
Vuosia kuluu, mutta tunteet ei ole hävinnyt. Tasoittuneet toki, kun ei olla nähty. Järki palannut päähän kuitenkin. Se i393913Mikä tämä henkilö mahtaa touhuta Parkanossa
Kamalaa https://www.ylasatakunta.fi/teksti/pirkanmaan-karajaoikeus-vangitsi-koiran-tappamisesta-epaillyn-6.68.127794.b58643883Orpo: Velkajarrua vastustavaa puoluetta vaikea ajatella hallitukseen
No Minja Koskelan kommunistipuolue jäi ulos tuosta. Kaikki eduskuntapuolueet vasemmistoliittoa lukuun ottamatta sopivat1873611PS ylivoimainen nousija myös HS:n gallupissa, SDP laskee taas
https://www.verkkouutiset.fi/a/hs-gallup-sdpn-suosio-laskee-ps-nousussa/#0a7d2507 Ylivoimainen viime kuukausien nousija1003461Valtavasti suomalaisia asunnottomina, mutta ei yhtään somalia
tai muuta kehitysmaalaista. Mites tässä näin kävi? Tiedän hyvin, että esim. somaleita lentää ulos mm. Hekan asunnoista,993304Hienoa! Eduskunta luopui käteisen käytöstä
Nyt tuo sama muutos pitää saada myös muuhun yhteiskuntaan. Käteistähän ei tarvitse tänä päivänä enää kuin rikolliset.701940Maajussi-Ville herättää kysymyksiä - Etsiikö oikeasti rakkautta vai mainostaako oliiviöljyä?
Mitä mieltä olet: etsiikö Ville rakkautta vai mainostaako oliiviöljyään? Maajussille morsian -ohjelmassa yksi maajusseis151257Kovia syytöksiä Stefan Thermaninsta.
Jättänyt taas maksamatta kohuliikemies, hupparit ja muita ostamiaan tavaroita. On soiteltu liikkeestä ja Stefan iskenyt155948Totuuspuolueen johtaja Jaana "prinsessa Leia" Kavonius on vangittu
Kavonius määrättiin jo keväällä 2024 poissaolevana vangittavaksi todennäköisin syin epäiltynä 13 vainoamisesta ja 24 kun264899