Tajua...ETTÄ
Mikään "ihmedietti" EI toimi...
Ette saa sillä pysyviä tuloksia.
Korjailkaa ruokavaliotanne pikkuhiljaa karsien
epäterveellisiä pois ja lisätkää hyötyliikuntaa
niin kilot lähtee...=)
Hyvää kevättä KAIKILLE!
Mikään "ihmedietti" EI toimi...
Ette saa sillä pysyviä tuloksia.
Korjailkaa ruokavaliotanne pikkuhiljaa karsien
epäterveellisiä pois ja lisätkää hyötyliikuntaa
niin kilot lähtee...=)
Hyvää kevättä KAIKILLE!
Vastaukset 6
Vanhimmat
Heippa.
Eivät ihmiset todellakaan sitä tajua.
Kaikkein tyhmintä on, että itse olen nyt onnistunut pudottamaan parissa kuukaudessa 4 kiloa ja olen tosi usein kertoillut täällä mitä teen ja miten - ja vakuutellut että sitä ruokaa saa syödä reilustikin, kunhan syö terveellisesti ja liikkuu. Minulla siis juurikin vähän "kutri"-tyyppinen meno.
Ja sitten tulee uusi "mega-fit-max" ja "slim-trim-easy" pilleri. Ja taas on joku pässi kyselemässä että toimisikohan tämä...?
Kun se hyvän ruokavalion aikaansaaminen on itse asiassa ihan älyttömän helppoa. Ja vaikka sillä ekalla viikolla ei saakaan heti viittä kiloa pois, niin mitä väliä!! Nyt kun taaksepäin katsoo, painon pudotus kävi hetkessä!
Ja jos nyt joku on pitempään täällä lukenut, niin oma tilanne on niin, että vikan viikon aikana ei ole muutosta juuri tapahtunut, mutta en minä siitä huolehdi. Aloitin siis 60 kilosta ja nyt paino on 56. Alkuperäinen tavoite oli 53, mutta alan itse asiassa olla nyt aika tyytyväinen itseeni. Jatkan saman tyyppisellä ruokavaliolla, kun olo kuitenkin on tosi hyvä. Jos paino tippuu niin tippuu, jos ei niin ei. Hyvä niin!
=o)
Mutta itse asiassa, tämähän minulla ON ihmedieetti!!
4 kiloa kahdessa kuukaudessa!! Ei nälän tunnetta - saat syödä niin paljon kuin haluat. Eikä tässä vielä kaikki - jos aloitat nyt, voit jatkaa tätä loppuelämäsi, ja pysyt aina hoikkana!!!
Niin, terveellinen, proteiinirikas ja vähärasvainen ruokavalio, sekä runsas liikunta...
minkälaista ruokaa syöt? ja kuinka paljon ja kuinka usein? Minulla olisi tavoite kesäksi myös laihtua muutama kilo, mutta ei ihmedieeteillä!
Tavallista ruokaa, reilusti, useina annoksina. Riippuen tietysti aikataulusta. Mutta ainakin 1 sellainen ateria päivässä, että maha tulee kunnolla täyteen
Esimerkkinä normaalin päivän ruuat:
-jugurtti
-kouluruoka (olen opettaja)
-100g ruisleipää juustoa, leikkelettä ja kananmuna
-Rahkajuoma = purkki maitorahkaa ja saman verran sokeroimatonta Valion marjakeittoa
-Rahkamössö = purkki maitorahkaa, purkki ananasta ja paloiteltu omena
Tässä on minun laskujeni mukaan noin 1600 kaloria - jos arvioin kouluruuan olevan noin 600kcal (lounaaseen kuuluu lasi maitoa). Lisäksi syön reilusti porkkanoita ja iltasyöpöttelyhimoon pari riisikakkua, joskus omenan tai appelsiinin.
En ole ainakaan toistaiseksi kyllästynyt rahkaan. Ja sitähän voi aina vaihdella, että mitä sekaan laittaa. Nyt syön tosiaan puoli kiloa rahkaa päivässä, joten sitä menee tosi reilusti.
Viikonloppuisin laitan ruuan. Esimerkiksi huomenna(tänään=o)) tonnikala-simpukka-pastaa. Ruokaa tulee tehtyä 3 annosta, ja yhteen annokseen tulee noin 450 kcal.
Liikun (tämän periaatteen olen kirjoittanut miljoonaan keskusteluun) kävellen vähintäänkin kaikki alle 2 km:n matkat. Minulle tulee siis hyötyliikuntana vähintään tunti kävelyä päivässä. Sen lisäksi harrastan spinningiä, bodypumpia tai aerobicciä 5-6 kertaa viikossa.
Kerran viikossa saan herkutella - tai pari kertaa, jos en sillä yhdellä kerralla vedä hirveesti. Esimerkiksi tänään "herkuttelu" oli 2 siideriä, joten voin huomenna ottaa leffaan mennessä karkkipussin.
täällä hieman enemmän viestejä lukevat ainakin tietävät. :)
Uskon ihan vilpittömästi, että lähes kaikki laiduttajat tietävät kyllä että ihmedieetit ovat pahasta ja liikunta ja terveellinen ruokavalio on oikea tapa.
Mutta silloin kun ylipainoa on tosiaan monta kymmentä kiloa, monella loppuu kärsivällisyys heti alkuunsa, varsinkin jos ei ole himolaihduttaja.
Minkä ihmeen takia silloin on niin väärin ottaa laihdutuksen alkuun joku ihmedieetti, jolla muutama kilo putoaa nopeasti ja tulee vähän lisää motivaatiota jatkaa laihduttamista?
Sitä minäkin ihmettelen, miksi se on niin väärin? Motivaatiohan on kaiken a ja o. On ihan eri asia alkaa laihduttaa esim. painosta 60 kg kuin 145 kg, mikä oli allekirjoittaneen lähtöpaino. Ei nopeat painonpudotuskeinot ja terveelliset elämäntavat sulje toisiaan pois. Ei tarvitse olla joko tai. Reilusti ylipainoiset voi aloittaa motivoivasti nopealla pudotuksella ja sitten opetella niitä uusia elämäntapoja. Niin minä teen ja se toimii. Nyt on uusien terveellisten ruokailutapojen opettelemisen vuoro, ja olen todellakin siihen enemmän motivoitunut nyt 33 kiloa kevyempänä. Vähän suvaitsevaisuutta hyvät ihmiset, ei kellään ole totuutta hallussaan, se mikä toimii yhdellä ei toimi toisella.