Miten saan juostua enemmän cooperiin??? Kannattaako käyttää kofeiinia ennen juoksua ja muita piristeitä?
Cooper apujaaaa
sdasfasfarrrwrwq
4191
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Cooperin olen pari kertaa juossut ja ei siinä piristeillä pelata. Kerran vedin 2000:n metrin kohdalla suklaapalasen, mutta siitä oli enemmän haittaa kuin hyötyä. Kaikkein parhaan tuloksen saat kun hölkkäilet kevyesti kilometrin tai pari ennen suoritusta ja ehkä pari desiä energiajuomaa ennen lähtöä.
Ja itse suorituksesta tulee niin hyvä kuin mahdollista, kun juokset koko ajan kipurajalla. Itse juoksin huhtikuussa coopperissa 3230 metriä ja koko ajan oli sellanen olo että nyt kuolee, mutta huippu tulos sieltä sitten tuliki. Suunta on edelleen ylöspäin.
Ok ennen kesälomaa mulla meni 2830 ja tuntu ettei olis antanu kaikkea poweria juoksussa ku loppukiriki tuntu helpolta. Tuntu ku aika loppuu kesken vaikka jaksas juosta. Tota 3000 yritän nyt seuraavaks n. viikon päästä
että kunto viikossa nousis noinkin paljon? Mitäs jos reenaat reilun kuukauden peruskuntoo
ja sit koitat uudestaan!
2900:n metrin suorituksesta ylöspäin pääseminen vaatii jo jonkin verran työtä. Jos kuntosi on pysynyt vakiona tuon ajan niin en usko että se 3000 menee rikki.
Vaikkakin olosuhteet ja silkka päättäväisyys vaikuttavat paljon, niin silti 170:n metrin parannus vaatii jo nopeuskestyyden parantumista ja sitä ei saa lisää kuin harjoittelemalla.
Jos olosuhteet eivät ole suotuisat niin tulos saattaa vaikka tippua. Itse juoksin intissä heinäkuussa 2900 m ja joulukuussa 2800 m, talvella nimittäin juostiin pakkasessa, enemmissä vaatteissa, soratiellä ja huonommalla fiiliksellä. Tosin kuntokin oli saattanut vähän tippua tuona aikana.