Oon tässä nyt semmoset 15kg laihduttanut harrastamalla kävelyä ja hölkkää (n.5 kertaa viikossa) Ruokaakin syön kohtuudella.
Meinasin aloittaa painojen kanssa "pelleilyn" lähiaikoina, mutta kannattaisiko vielä laihduttaa ihannepainooni ja sitten kasvattaa lihasmassaa.
Oletan, että näin syntyisi NÄKYVIÄ tuloksia nopeammin. Tietysti lihasmassaharjoittelu tuo niitä lihaksia vaikka läskiä olisikin ja lihakset polttaisivat läskiä nopiammin.
Itse kuitenkin olen "ryytänyt" tällä niukalla ruokavaliolla, ja olen tottunut siihen. Lihasmassaharjoittelut aloittaessa ruokavaliota tulisi muuttaa, ja se tällä hetkellä tuntuu vaikealta.
Mitäs mieltä olette? Rupeanko nyt vai sitten kun olen normaalipainossa?
Meinasin aloittaa painojen kanssa "pelleilyn" lähiaikoina, mutta kannattaisiko vielä laihduttaa ihannepainooni ja sitten kasvattaa lihasmassaa.
Oletan, että näin syntyisi NÄKYVIÄ tuloksia nopeammin. Tietysti lihasmassaharjoittelu tuo niitä lihaksia vaikka läskiä olisikin ja lihakset polttaisivat läskiä nopiammin.
Itse kuitenkin olen "ryytänyt" tällä niukalla ruokavaliolla, ja olen tottunut siihen. Lihasmassaharjoittelut aloittaessa ruokavaliota tulisi muuttaa, ja se tällä hetkellä tuntuu vaikealta.
Mitäs mieltä olette? Rupeanko nyt vai sitten kun olen normaalipainossa?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Niin toinen mikä siinä voi aiheuttaa mielipahaa on painonnousu kun aloittaa lihasharjoittelun. Laihduttaessa kuitenkin lähtenyt jonkin verran pois.
"Niin toinen mikä siinä voi aiheuttaa mielipahaa on painonnousu kun aloittaa lihasharjoittelun. Laihduttaessa kuitenkin lähtenyt jonkin verran pois."
Et taida olla ihan viisaimmasta päästä?
Tietysti lihasten kasvatus kannattaa, sillä ne ovat varsinaisia rasvojen polttouuneja! Lihastreeni myös kiihdyttää aineenvaihdunnan huippulukemiin ja antaa muutenkin vireämmän olon. Ruokavaliosta on vaikea sanoa kun ei tiedä mikä diettisi on tai paljonko treenaat, mutta proteiinia on toki saatava, tai muuten katoavat kaikki lihakset, ja treenin jälkeen hieman hiilihydraattia.
siis laihduttaessa lähtenyt lihasksia pois. Viisauteni ei tähän liity mitenkään, mutta jos sinulle niin tärkeää niin akateeminen koulutus alla ja jatko-opinnot mielessä.
Olen vain noudattanut minulle toimivaa dieettiä ja kiloja on tippunut paljon. Pelkäänpä vaan että nyt aloittamalla lihastreenit ryssin samalla koko dieetin, kuten hyvä ystäväni kasvatti proteiinijauheella enemmän mahaa kuin lihaksia.
Rakentavaa palautetta kiitos, mielellään laihduttajia jotka ovat normaalipainosta lähteneet kasvattamaan lihasmassaa. Tai sitten niitä jotka ovat dieetin aikana kasvattaneet lihasmassaansa.
ps. en ole mikään "narukäsi", mutta lihastreeni suurimmaksi osaksi hyötyliikunnasta.