Olen 57 v. nainen 165 cm, aloituspaino 87 kg huhtikuun lopulla. Olen kokeillut Nutriletit ym. kuurit, mutta painoa ei ole tippunut juuri mitään ja olen kyllästynyt niihin jo heti alkuunsa. Sitten oivalsin sen, mitä aina painotetaan, että syö vähemmän ja säännöllisesti. Aiemmin en syönyt mitään heti aamulla, kahvia vain kupillinen, mutta nyt heti herättyäni syön kaurapuuroa tai jotain muuta puuroa. Sillä pärjää lounaaseen saakka ja jos nälkä tulee, otan vaikka tomaatin.
Lounaalla syön ihan normaalia kotiruokaa, mutta vähemmän kuin ennen ja sen verran kuitenkin, että ei jää nälkä. Iltapäivällä juon kahvit. Olen löytänyt hyviä myslipatukoita (n,120 kaloria/patukka) jolla korvaan kahvileivän. Päivälliseksi nautin edelleen kotiruokaa ja iltapalalla otan pari-kolme ruisleipäpalaa juustolla tai jollain muulla leikkeleellä. Leipää en syö enempää, jota ennen meni monta palaa/pv.
Herkuistakaan en ole viikonloppusin ja juhlissa kieltäytynyt, otan vain vähemmän entiseen verrattuna.
Nälkää ei ole tarvinnut nähdä ja tuloksia on alkanut näkyä.
Olen ollut n. 50 vuotiaaseen normaalipainoinen BMI n. 25, mutta jostain syystä painoa alkoi kertyä vähitellen ja lopetin myös tupakoinnin n. 3,5 vuotta sitten ja painoa tuli n. 10 kg vielä lisää. Liikuntaa en harrasta nimeksikään, mitä nyt vesikuoksua joskus ja kesäpaikalla tulee hyötyliikuntaa ja ulkoilua viikonloppuisin. Vielä kun saan n. 10 kg pois, niin olen taas entisissä mitoissa. Hiljaa hyvää tulee.....
Lounaalla syön ihan normaalia kotiruokaa, mutta vähemmän kuin ennen ja sen verran kuitenkin, että ei jää nälkä. Iltapäivällä juon kahvit. Olen löytänyt hyviä myslipatukoita (n,120 kaloria/patukka) jolla korvaan kahvileivän. Päivälliseksi nautin edelleen kotiruokaa ja iltapalalla otan pari-kolme ruisleipäpalaa juustolla tai jollain muulla leikkeleellä. Leipää en syö enempää, jota ennen meni monta palaa/pv.
Herkuistakaan en ole viikonloppusin ja juhlissa kieltäytynyt, otan vain vähemmän entiseen verrattuna.
Nälkää ei ole tarvinnut nähdä ja tuloksia on alkanut näkyä.
Olen ollut n. 50 vuotiaaseen normaalipainoinen BMI n. 25, mutta jostain syystä painoa alkoi kertyä vähitellen ja lopetin myös tupakoinnin n. 3,5 vuotta sitten ja painoa tuli n. 10 kg vielä lisää. Liikuntaa en harrasta nimeksikään, mitä nyt vesikuoksua joskus ja kesäpaikalla tulee hyötyliikuntaa ja ulkoilua viikonloppuisin. Vielä kun saan n. 10 kg pois, niin olen taas entisissä mitoissa. Hiljaa hyvää tulee.....
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.