Tällä keskustelupalstalla väitellään jatkuvasti VHH:n terveysvaikutuksista. Minusta uusimmat tutkimukset osoittavat kiistattomasti, että VHH:lla laihtuminen on helppoa ja nopeaa. Itsekin sitä kokeiltuani huomasin, että se oli ensimmäinen nälätön dieettiruokavalioni. JOkaisen on silti syytä tiedostaa runsaasti eläinrasvaa sisältävän ruokavalion riskit.
Jotkin tutkimukset antavat viitteitä runsaan eläinrasvan yhteydestä valtimokovettumatautiin. Nyt kyseisestä yhteydestä on uusin todiste israelilaisessa tutkimuksessa http://www.sciencedaily.com/releases/2009/08/090824151300.htm
Mielenkiintoista on, että valtimokovettumatautia esiintyi, vaikka tutkittavilla hiirillä ei ollutkaan serumin korkeaa kolesterolia Näin on muuten ollut omassa sydän- ja verisuonisuvussanikin - kenelläkään sydärin tai aivoverenvuodon saaneella sukulaisellani ei ollut korkeaa kolesterolia.
Älkää alkako väittää, että tämä tehtiin hiirillä ja ihmisillä on eri aineenvaihdunta jne. Jokaisen on syytä tunnistaa VHH:n riskit. On silti syytä kysyä, onko parempi olla lihava vaiko laiha valtimokovettumatautinen ;)
P.S. En ole VHH:n vihollinen, koska pudotin sillä helposti parikymmentä kiloa. Haluan kuitenkin tietää, missä mennään ja seuraan mielenkiinnolla tieteellisiä tutkimuksia. Ylipaino on riski, mutta runsaasti eläinrasvaa sisältävä ruokavaliokin on riski. Katsottavaksi jää, kumpi riski on suurempi.
Jotkin tutkimukset antavat viitteitä runsaan eläinrasvan yhteydestä valtimokovettumatautiin. Nyt kyseisestä yhteydestä on uusin todiste israelilaisessa tutkimuksessa http://www.sciencedaily.com/releases/2009/08/090824151300.htm
Mielenkiintoista on, että valtimokovettumatautia esiintyi, vaikka tutkittavilla hiirillä ei ollutkaan serumin korkeaa kolesterolia Näin on muuten ollut omassa sydän- ja verisuonisuvussanikin - kenelläkään sydärin tai aivoverenvuodon saaneella sukulaisellani ei ollut korkeaa kolesterolia.
Älkää alkako väittää, että tämä tehtiin hiirillä ja ihmisillä on eri aineenvaihdunta jne. Jokaisen on syytä tunnistaa VHH:n riskit. On silti syytä kysyä, onko parempi olla lihava vaiko laiha valtimokovettumatautinen ;)
P.S. En ole VHH:n vihollinen, koska pudotin sillä helposti parikymmentä kiloa. Haluan kuitenkin tietää, missä mennään ja seuraan mielenkiinnolla tieteellisiä tutkimuksia. Ylipaino on riski, mutta runsaasti eläinrasvaa sisältävä ruokavaliokin on riski. Katsottavaksi jää, kumpi riski on suurempi.
Vastaukset 39
Vanhimmat
Ensinnäkin, hiiriä ruokittiin vähähiilihydraattisesti, korkeaproteiinipitoisella ruokavaliolla, ei aidolla VHH:lla.
Toiseksi, missään ei kerrottu mitä rasvaa hiirille syötettiin. Eläinrasvasta ei jutussa ollut mainintaa.
Kolmanneksi, hiirten perusruokavalio on koostunut pitkään mm. viljakasveista, toisin kuin ihmisen.
Tämä tutkimus ei todista VHH:n vaikutuksesta ihmiselle suuntaan eikä toiseen Tästä kävi ilmi, että runsasproteiin inen ja rasvainen ruoka ei sovi HIIRELLE!
No mikä se tarkoittamasi AITO VHH on ?
Aito VHH ei tarkoita runsasproteiinista dieettiä, kuten avaajan linkissä on esitetty.
(Oli muuten turha aloittaa viestiketjua aiheeesta, jolle tänään on jo avattu oma ketju.)
Aito VHH ei tarkoita runsasproteiinista dieettiä, kuten avaajan linkissä on esitetty.
(Oli muuten turha aloittaa viestiketjua aiheeesta, jolle tänään on jo avattu oma ketju.)
No ,minkä määrittelet runsasrasvaiseksi ja runsaasti proteiinia sisältäväksi ruokavalioksi ? Tässä tutkimuksessa valtimokovettumatautia todettiin ruokavaliossa, jossa oli 12 &% hiilihydraattia, 43 % rasvaa ja 45 % proteiinia. Milä se sinun VHH sitten on, jos siinä ei ole tämän verran proteiinia ?
Minua kyllästyttää väitellä näistä tutkimuksista tällä palstalla. No, kyllästyin siihen jo vuosi sitten, mutta tämän tutkimuksen luettuani ajatelin kertoa siitä täällä. Turhaan, sillä tämä palsta on täynnä fundamendalisteja suuntaan ja toiseen. Miksi näistä asioista ei voi keskustella avoimin mielin ? En todellakaan lyttää VHH:ta, sillä olen sen itse tehokkaaksi todennut.
No, minun VHH:lla rasvasta tulee n. 60 - 70 % energiasta, hiilareista 0 - 15 % ja loput proteiinista. Jos haluat keskustella VHH:sta, turha linkittää tänne jotain proteiini-eläinkokeita jyrsijöillä. Tarkoitushakuisuutesi paistaa läpi, ja tekstistä huomaa, että yrität trollaoilla tänään hieman "sivistyneemmin". Kiinni jäit.
No, minun VHH:lla rasvasta tulee n. 60 - 70 % energiasta, hiilareista 0 - 15 % ja loput proteiinista. Jos haluat keskustella VHH:sta, turha linkittää tänne jotain proteiini-eläinkokeita jyrsijöillä. Tarkoitushakuisuutesi paistaa läpi, ja tekstistä huomaa, että yrität trollaoilla tänään hieman "sivistyneemmin". Kiinni jäit.
No, tuon riskin voi välttää hyvin yksinkertaisesti. Käyttää paljon rasvaa, mutta oliiviöljyä, manteliöljyä, avokadoöljyä, pähkinöitä, siemeniä, kalaa ja muita laatutuotteita. Sekaan mahtuu kyllä hieman eläinrasvaa kuten juustoa, mutta ei tietenkään liikaa.
"Voit syödä tyydyttyneitä rasvoja niin paljon kuin ikinä haluat, sillä ei ole mitään tekemistä veresi kolesterolitasojen kanssa.”
http://www.prometheus.fi/terveys/kole.htm
eli siinä on lyhyt oppimäärä.
"Kolesteroli on mustamaalattu aine, sydäntautien “syy”. Jos se olisi tällainen, sen olisi täytynyt tappaa miljardeja ihmisiä. Paljon enemmän kuin rutto, kaikki käydyt sodat, kaikki lentokone-, juna- ja auto-onnettomuudet yhteensä, kolmella kerrottuna."
Siinäpä vasta olikin päätelmä.
Sanan "kolesteroli" kohdalle voisi laittaa sanan "hiilihydraatti". Ainakin tämän palstan mukaan se on ainoa tavara joka aiheuttaa SV-tauteja.
Ja sitten edellisen sanan lisäksi voisi muttaa sanan "sydäntautien" kohdalle "diabeteksen". Ainakin tämän palstan mukaan hiilihydraatit aiheuttavat automaattisesti diabeteksen.
Alla on linkki jossa ihmetellään että miksi kaikki eivät sairastu diabetekseen vaikka enin osa käyttää hiilihydraatteja. Luulisi hiilareiden aiheuttavan haittoja "paljon enemmän kuin rutto, kaikki käydyt sodat, kaikki lentokone-, juna- ja auto-onnettomuudet yhteensä" mutta näin päin tuo "päättely" ei tuulihattu-VHH:laisten mielestä toimikaan. Mutta kun päätelmä tehdään VHH:laisten runsasrasvaisesta näkökulmasta niin VAU, miten kuranttina päätelmänä näkemystä pidetäänkään.
http://keskustelu.suomi24.fi/node/8254970
jos tädillä olisi kivekset ja siitin niin täti ei olisikaan täti vaan täti olisikin setä.
"Siinäpä vasta olikin päätelmä."
karhut syövät näitäaikoja marjoja runsaasti kasvattaakseen vararavintoa nahkansa alle, eli eläin rasvaa. jos sianporsaalle syötät reippaasti perunaa ja ohrajauhoja, niin tuo mokoma kasvattaa kauhean vaarallista läskiä, eli eläinrasvaa.
minä olen ollut leivän ystävä ja kavahtanut runsasrasvaisia ruokia. pituuteni on metri seittämänkymmentä ja paino oli 90kg. nyt syön eläinrasvaisia ruokia ja paino on 80kg. vastoin sairaalan ruoka-asiantuntijan ohjeita. pitäis syödä margariinia. juu ja pannukahvissa on kolesterolia. voi taivahan jumala mitä saivartelua.
... vain jos syö enemmän kuin mitä kuluttaa.
Tämä yksinkertainen totuus tuppaa tällä palstalla unohtumaan tämän tästä. Karhu siis syö valtavia määriä jotta se lihoo kylliksi talvea varten jonka se paastoaa.
Jos metsiemme urho söisi vain sen verran minkä kuluttaa sille ei siis luonnollisesti kasvaisi mitään rasvavarastoa nahkansa alle. Karhuthan ovat kaikkiruokaisia, vahvoja ja voimakkaita eläimiä. Heille kelpaa liha, haaska, kala, kasvikset ja marjatkin. Hunajaa unohtamatta!
Ihmisen ei kuitenkaan ole mitään syytä kerätä vararavintoa nahkansa alle, meille riittää se että syömme vain sen verran kuin mitä kulutamme. Siitä huolimatta tuolla kaupungilla tulee vastaan yhä enemmän ja enemmän vararavintoa kerääviä ihmisiä. Miksiköhän? Ovatko he talviunelle menossa?
Minä syön paljon hyviä hiilihydraatteja (ja niitä marjoja myös), kasvirasvoja, kasviksia ja hedelmiä. Punaista lihaa niukasti, eläinrasvaa samoin.
Ylipainoa ei ole ollut koskaan.
Kuitenkin sinua, vaikka ylipainoa ei ole koskaan ollut kiinnostaa tällaisten ylipainoisten laihdutuspalsta. Kerrotko meille miksi se sinua kiinnostaa? Mitä saat näiltä palstoilta itsellesi, kun et kuitenkaan näitä ohjeita joita täällä annetaan tarvitse? Oletko sinä koskaan kokeillut VHH ruokavaliota ja jos olet niin millaisia kokemuksia sinulla siitä on?
minä nykyisin kyseenalaistan hyvän ja terveellisen ruokavalion. mitä se on? näin lutheeruskin katekismuksessaan. me emme tiedä, koska meillä tuntuu olevan epäasialliset ylipapit.
... usein.
Minua kiinnostaa markkinointi. Ensin ihmiset syövät liikaa (ja maksavat siitä). Sitten he kokeilevat jos jonkilaista dieettiä (ja maksavat siitäkin) laihtuakseen.
Kun totuus on äärettömän yksinkertainen. Ihminen laihtuu kun syö vähemmän ja lisää samalla hitusen energiankulutustaan. Yksinkertaista.
Veit sitten jutun sivuraiteelle kun et keksinyt mitään jota olisi itse asiaan voinut kommentoida.
Aina kun osoittaa miten epäjohdonmukaisia ovat VHH:laisten kommentit, jotka ovat useimmiten tismalleen toistensa vastakohtia, niin se on aina "saivartelua".
Ja kyllä, liiallinen eläinrasvan syöminen on vaarallista ja sekin on vaarallista jos lihoo liikaa tapahtuu se syystä tai toisesta. Kohtuullinen määrä rasvaa sen sijaan ei haittaa mitään, sitä on ihmisessäkin noin keskimäärin hiukan yli 100000 kcal edestä. Possulla on sitten tietysti omat turvalliset rajat mutta viis niistä possunhan ei tarvi olla huolissaan siitä miten se voi 30 tai 50 vuoden kuluttua.
Ja jos syö alle sen minkä kuluttaa ei tietenkään liho ja rasvan karttaminen on tietysti paras tapa vähentää liiallisen energian saantia.
Ihminen laihtuu kun syö ravinteikkaita ja vähähiilihydraattisia elintarvikkeita niin rasva ja proteiinit tuovat kylläisyyden pienemmilläkin annoksilla eikä välipaloja tarvita. Näin laihtuu luonnonmukaisesti ja terveellisesti eikä rasita elimistöään turhilla vatsantäytteillä. Ei tarvitse laskea kaloreita, ei pisteitä eikä punnita ruokiaan. Syö kolme kertaa päivässä ja tasapaino löytyy. Energiankulutusta voi lisätä liikunnalla, liikunta on aina hyväksi mutta jos liikunta on estynyt ruumiinvamman vuoksi niin VHH:lla ei tule ongelmia. Ruokavaliollakin laihtuu kun sen koostaa oikein.
Minä en maksa kenellekään siitä, että noudatan VHH ruokavaliota, enkä pakota ketään sille osallistumaan. Haluan kuitenkin kertoa lukijoille sen, mitä minä olen siitä saanut ja miten se on vaikuttanut minun elämääni.
En menisi koskaan arvostelemaan mitään sellaista julkisesti, jota en ole itse kokeillut, sillä silloin arvostelut ovat aivan nollatasoa, ei kenenkään tutkimustuloksiakaan tiedemaailmassa tyssätä, jos ei ole varmasti täysin vastakkaista tulosta tiedossa, koska siinä menisi oma maine piloille, jos niitä kumoavia tuloksia ei löydykään. Sinä nyt kuitenkin lyttäät VHH ruokavalion ihan tuosta vaan, vaikka itse et ole kokeillut koskaan, etkä varmasti ole koskaan laihduttanutkaan. Sinulla on oma mielipiteesi asiasta ja ajattelet, että se on ainoa oikea totuus, vaikka todellisuudessa olet aika kovasti harhateillä. Enhän minäkään mene ja lyttää sitä "virallisterveellistä" ruokavaliota missään, minä vain olen sanonut, että se ei kaikille sovi, kuten tämä VHH:aan ei sovi varmasti kaikille.
Minä itse olen kuitenkin saanut sen verran hyviä kokemuksia tästä ruokavaliosta, etten meinaa lopettaa sitä kenenkään tyhjänpäiväisien todistelujen perusteella. Minä olen voinut lopettaa jopa insuliinien käytön tämän 4 kuukauden aikana, kun taas noudattaessani sitä virallista ruokavaliota jouduin lisäämään sitä kaiken aikaa enemmän ja enemmän.
Minä en syö mitään sellaista, mitä sinäkään et syö, minä jätän omalta lautaselta vain pois ne hiilihydraatit joita sinä syöt, syön kyllä siitä niitä kasviksia ja saan niistä hiukan hiilihydraattia elimistööni ymmärsitkö? Minä siis syön ihan tavallista kotiruokaa muuten, en sen kummempaa enkä sen rasvaisempaa.
"Massachusettsin Framinghamissa käynnistettiin 1948 seurantatutkimus, joka jatkuu edelleen. Tutkimuksen johtaja, William Castelli totesi v. 1992 seuraavaa: "?ihmisten seerumin kolesteroli oli sitä alhaisempi, mitä enemmän tyydyttynyttä rasvaa he söivät, mitä enemmän kolesterolia he söivät, mitä enemmän kaloreita he nauttivat."
http://www.esaimaa.fi/Kulttuuri---Kirjat/2008/12/30/Ei+se+mit%E4+sy%F6,+vaan+se+miten+sy%F6/200816371664/173
edellyttää jatkuvaa nälässäoloa.
Silloin kun ihminen on negatiivisella energiankulutuksella eli kuluttaa enemmän kuin syö niin varmasti laihtuu mutta kärsii koko ajan nälkää.
Minä olen VHH:lla kahdesta syystä.
1. Pystyn ylläpitämään optimipainoni kylläisenä kärsimättä nälkää.
2. Olen terveempi kuin koskaan ennen.
Terveyden kohentuminen näkyy ehkä parhaiten kynsissä. Kynteni ovat parantuneet ihmeelliseski vaikkei niissä aiemminkaan ollut mitään vikaa. Tämä kuullostaa hassulta mutta se on vain totta. Ne ovat tulleet kovemmiksi ja kaikenlaiset kynsinauhat ovat poistuneet. Kynsien åpinta kiiltää vaikkei niissä ole minkäänlaista lakkaa ja ne ovat huomattavan sileät. Muutokset näkyvät hiuksissakin mutta kynsistä voi jopa havaita sairauksia.
Netistä (akuutti) lainattua:
"Kynnet kertovat paljon ihmisen terveydentilasta. Jos kynnet eivät tahdo kasvaa tai niissä tapahtuu muutoksia, kyseessä voi olla vaikkapa vääränlainen ruokavalio. "
... tahallaanko?
"En menisi koskaan arvostelemaan mitään sellaista julkisesti, jota en ole itse kokeillut"
Juu, en minäkään menisi.
"Sinä nyt kuitenkin lyttäät VHH ruokavalion ihan tuosta vaan,"
En ole koskaan lytännyt. VHH sopii varmasti joillekin.
"Minä en syö mitään sellaista, mitä sinäkään et syö, minä jätän omalta lautaselta vain pois ne hiilihydraatit joita sinä syöt, syön kyllä siitä niitä kasviksia ja saan niistä hiukan hiilihydraattia elimistööni ymmärsitkö? Minä siis syön ihan tavallista kotiruokaa muuten, en sen kummempaa enkä sen rasvaisempaa."
Tämä on hieman outo kommentti, koska et tiedä minun tarkkaa ruokavaliotani. Itse en syö juuri lainkaan punaista lihaa, olen korvannut sen kasviksilla. Kalaa syön reilummin, jonkin verran kanaa. Itsekin katson kokonaisuutena syöväni ihan tavallista kotiruokaa.
Kokonaisuutena mielipiteeni on se, että ihminen laihtuu vain syömällä vähemmän energiaa kuin mitä kuluttaa. VHH:lla laihduttaminenkin perustuu tähän samaan tosiasiaan. Korostan myös liikunnan merkitystä ihmisen jokapäiväisessä elämässä.
"edellyttää jatkuvaa nälässäoloa."
Tämä on urbaania legendaa, joka syytäminen tällä palstalla olisi minusta syytä jo lopettaa. Minulla ei ole todellakaan ollut kaksikymmentä vuotta "jatkuva nälkä". Hih.
Ihmisten ylipaino länsimaissa ei suinkaan johdu "jatkuvasta nälästä". Tämä on puhdasta roskaa, enkä ymmärrä mistä tuo mantra tänne tulee?
Kolesteroli ei ole ainoa rasva-arvo. William Castelli unohti kenties tarkoituksella kertoa triglyarvoista, jotka epäilemättä olivat huimat. Liiallinen rasvan syöminen on edelleen vaarallista ja edesauttaa lihomista korkean energiapitoisuutensa vuoksi.
Sanomallasi yrität jälleen kiinniittää huomion muualle kuin siihen mistä on kysymys.
Eli tästä:
jos rasvan kolesterolin turvallisuutta perustellaan sillä että korkea kolesteroli tappaisi ihmisiä enemmän kun rutto ja sodat yhteeensä, miksi sama perustelu ei kuitenkaan käy hiilihydraattien turvallisuuden peruteluiksi koska niitäkin jäytetään runsaasti.
Vastaus:
Siksi että VHH:laiset perustelevat asiansa aina sillä mikä tilanteeseen milloinkin sopii, riippumatta että se on aivan päinvastaista mitä vaikkapa hetki sitten he olisivat sanoneet.
Minun verikoetulokset ovat täällä keskustelupalstalla kaikkien luettavissa sellaisella otsikolla kuin "Kuinka kävi kun aloitin VHH:n" ( on nyt sivulla 4). Siinä on selvästi näkyvissä se, että minun triglyt laskivat samoin LDL ja kokonaiskolesteroli, ainoastaan HDL ei ole vielä noussut paljoakaan, mutta se on ollut alhainen minun lukemissani aina, odotan sen kylläkin nousevan seuraaviin verikokeisiin mennessä. Sitä kuitenkin joudumme odottelemaan vielä hiukan aikaa. Niin että jos William Castelli unohti triglyt, niin katso mitkä minun arvot olivat ennen ja jälkeen.
Siksi että VHH:n vastustajat perustelevat asiansa aina sillä mikä tilanteeseen milloinkin sopii, riippumatta että se on aivan päinvastaista mitä vaikkapa hetki sitten he olisivat sanoneet ja mitäpä sillä onkaan väliä mitä äsken kirjoitti kun seuraavassa viestissä on jo uusi nimimerkki ja ollaan niin uutta kirjoittajaa.
Korkeat triglyarvot ovat ongelma runsaasti hiilihydraatteja syövillä. Ne normalisoituu automaattisesti kun vähentää hiilihydraatteja ravinnostaan.
Olet todennäköisesti ollut niin kauan nälässä ettet tiedosta tilaasi.
Suurin osa ihmisistä ei totu nälkään ja sitten tapahtuu näin:
"Elimistön kokeman sokeristressin vaikutukset korostuvat laihdutettaessa vähäkalorisella, vähärasvaisella ja runsashiilihydraattisella dieetillä. Liiallisten hiilihydraattien aiheuttamat insuliinitasojen heilahtelut synnyttävät jatkuvan nälän tunteen, ja laihduttaja ajautuu helposti napostelu- tai jopa ahmimiskierteeseen."
Tämä on lainattu Hiilaritietoisten sivuilta ja pitää varsin hyvin paikkansa.
"Tuhon kaava on siis Kendrickin mukaan stressi-kortisoli-sydäntauti. Kohonnut kolesterolikin olisi merkki sydäntaudin riskistä, mutta ei sen syy. Kolesterolin alentaminen sydäntaudin ehkäisemiseksi olisikin sama kuin yrittäisi alentaa ilman lämpötilaa kaatamalla kylmää vettä lämpömittarin päälle."
http://www.esaimaa.fi/Kulttuuri---Kirjat/2008/12/30/Ei+se+mit%E4+sy%F6,+vaan+se+miten+sy%F6/200816371664/173
näin minulla. että läskiä vaan leivän päälle voin lisäksi.
Mistä tietää että ne ovat sinun triglyarvojasi? Ja että sinä edes olet sinä etkä joku palstan vanha VHH-guru joka kopioi jonkun terveellisesti syövän arvoja ja väittää niitä VHH:laisen arvoiksi?
Ilmoitin, että olen kyllä valmis lähettämään niistä kopiot heti, kun saan halukkaan nimen ja osoitteen. Turhaan sinä viimeisenä konstina sanot, että ne ovat jostain muualta, kuin minusta itsestäni. Julkaisen myös seuraavat koetulokset, kun käyn niissä tämän syksyn aikana, saat nekin ihan itsellesi, jos ilmoitat mihin ne lähetän, niin näet silloin, etten valehtele. Näkyyhän niissä papereissa minun nimeni ja terveyskeskuksen leima ja osoite tiedot, ei niitä väärennellä hyvä ihminen. Ne ovat aivan todellisia tuloksia, ne eivät vain tahdo sopia sinun juttujesi kanssa yksiin, niin joudut sen vuoksi sanomaan, että ne ovat väärennettyjä heh heh onpa lapsellista.
Poste restante Riihimäki, nimellä Jurkka M.
Sinne lähetät ja sitten laitat vielä sellaiset todisteet että todella olet ollut VHH:lla silloin kun arvot on otettu.
marjoja syksyllä jotta saisivat rasvakerroksen kerätyksi.
Ei varmaan ole kolesteroli jutuissa.
Jos joku kallonkutistaja istuis sydäntautiosastolla potilaitten sängyn laidalla istuen hiljokseen jutellen.. syyt veritulppaan on psykiatrisella puolella!
Olen vakuuttunut, että veriarvojen mittailu tulpan tekijänä on huuhaata! Sieltä löytyy yks lukema joka kertoo onko tulppa muodostumassa vai onko se päällä ja uskoakseni se ei ole kolesteroli se paha. On sama vaikka menee ulos laskemaan pilviä taivaalta.
Mutta tressin poistoon lääketehtailla ei ole pilleriä joka tuottais enempi kuin huuhaa statiinit.
jakamassa kanssamme ylivoimaisen mahtavaa viisauttasi laihduttamisesta ja ruuan terveysvaikutuksista?
On aivan mahtavaa, että kaltaisesi älykkö jaksaa viikosta toiseen esittää hyvin perusteltuja, tutkimuksin todistettuja, uusia ja mielenkiintoisia näkökulmia avaavia mielipiteitään ravitsemuksesta! Todella omaperäistä! Oi kiitos!
Jos voisit vielä laittaa kuvasi vaikka flicker:iin, ja vaikka kuuden viikon laihdutus / diabeteksen hoito-ohjeet, maailma varmaan kumartaisi sinua pitkään! Teethän sen, oi kaikkitietävä ravintoguru, teethän? Lisäksi kannattaisi varmaan laittaa noita hengentuotteita myös kansiin, saataisiin kokenut ja varteenotettava kilpailija Heiikkilälle.
nimimerkillä odottavan aika on pitkä
Nälän tunne on luonnollinen tunne ja sitten kun nälkä tulee syödään. Pekka neuvoo että mitä kuuluisi syödä, ja se että VHH:laisen maailmaan ei mahdu kuin napostelu johtuu siitä että VHH:lainen ei tunne virallisia suosituksia. Mahtaa se olla kamalaa jatkuvasti elää nälän pelossa ja sitten koko ajan pelkää joutuvansa napostelemaan kun ei tiedä mitä muutakaan voisi tehdä.
Hei.Mielenkiinnolla olen likenut tätä ketjua ja itse sain sydän infartin 2kk sitten ja samalla diagnisoitiin sepelvaltimo tauti.Minulla ei ole ollut koskaan mitkään kolestroli arvot koholla, ei veranpainetta, liika kiloja hieman, syön ja ulkoilen ja liikun, lääkäri antoi arvoi-----pernö tekiöissä.isälläni, isän veljillä, sekuillani, pojallani jne...eli perintö tekijät meillä suvussa.
Antakaapa minulle muutama ruoka esimerkki, mitä te syötte, haluasin itse kokeilla tätä diettiä=) Jos joku viitsii kijotella mitä saa ja mitä ei saa syödä.
Tässä muutama linkki joista kannattaa aloittaa:
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Etusivu
http://karppaus.info/wiki/index.php?title=Ateriamatriisi
Vähähiilihydraattisia reseptejä:
http://karppaus.info/resepti/
ei ehkä riitä ja anna oikeaa kuvaa asiasta. Minulla on myös sukurasitteena sydän- ja verisuonitaudit. Isoäitini kuoli sepelvaltimotautiin ja nyt vuotta vanhempi sisareni sairastui siihen viisi vuotta sitten. Hänelle tehtiin myös pallolaajennus joka pelasti hänen henkensä. Estääkseni kokemasta sisareni kohtaloa siirryin lähes viisi vuotta sitten vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle kun kaikki merkit terveydessäni viittasivat että joudun pian kokemaan sisareni kohtalon.
Yleisesti voi sanoa että suuren avun antaa jo se että jättää ruokavaliostaan pois vaikka asteittain sokerit, perunat, riisit, pastat, makaroonit ja runsassokeriset hedelmät. Näiden tilalle runsaasti vähähiilihydraattisia kasviksia, luonnollisia rasvoja, kuten voita, kookos- ja oliiviöljyjä. Margariinin voi myös unohtaa. Maitotuotteissa suosin pastöroimatonta ja homogenoimatonta täysmaitoa jota saa suoraan maitotilalta. Tästä maidosta valmistan viilit, jugurtit, kefiirit ja kotijuustot.
Näillä rajoituksilla olen nyt lähes viisi vuotta pitänyt sukurasitteet poissa ja paino on pudonnut 18 kiloa, verenpaine on normaali, samoin triglyseridi ja kolesteroliarvot. Verensokerin kanssa ei myöskään ole ongelmia. Kannattaa kokeilla vaikka vähentää yksi epäterveellinen ruoka-aine kerrallaan ja kuunnella kehoaan miltä tuntuu.
sen tärkeimmän. Vijatuotteita kannattaa myös välttää. Kannattaa unohtaa viralliset leipäsuositukset 6-9 palaa päivässä. Vilja sisältää paljon hiilihydraatteja joten suuri apu tulee niiden vähentämisestä tai jättämisestä kokonaan pois.
http://www.taconic.com/wmspage.cfm?parm1=901
"# Homozygous ApoE mice are devoid of apoE protein
# Mice develop normally, but exhibit five times normal serum plasma cholesterol and spontaneous atherosclerotic lesions"
Geenimuunnellut hiiret kehittyvät normaalisti, mutta niillä veriplasman kolesteroli on viisinkertainen muuntelemattomaan verrattuna ja lisäksi niille kehittyy verisuoniplakkia SPONTAANISTI eli ITSESTÄÄN.
Noita hiiriparkojahan tuossa aloittajan linkittämässä tutkimuksessa käytettiin. Eikö ihminen enää keksi muuta kuin muunnella hiiriä geneettisesti ja kiduttaa niitä, todistaakseen jotain, mitä luonnossa ei normaalisti esiinny? Eihän geenimuunnellulla hiirellä ole mitään tekemistä normaalin ihmisen aineenvaihdunnan kanssa. Sitä paitsi tuo juttuhan on jo vuodelta 2007 ja julkaistaan mediassa vasta 2009. Heh, lievää tarkoitushakoisuutta, etten sanoisi...