Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    muutama kilo liikaa

    Hei olen päälle parikymppinen istumatyötä tekevä mies.
    Liikuntaa en juurikaan harrasta. Nyt haluaisin noin viisi kiloa pois, ja vatsaa vähän timmimmäksi. mietin seuraavaa

    Kävelyä päivittäin tunti, muutama kymmene vatsalihasliikettä

    aamiaiseksi:
    2kpl weetabix ja smoothie(banaania mansikkajugurttia & maitorahkaa)

    lounas:
    normaali työpaikkaruokalan lounas

    päivällinen:
    tonnikalaa maissia ja raejuustoa.

    illalla: muutema porkkana


    Mikäköhän on tuon lopputulos ?

    kiitos vinkeistä.
    1195
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Muista tehdä niitä oikein, sillä lainaus:

    "harjoituta syviä vatsalihaksia, vatsasi pienenee. Muutoin vatsalihasliikkeet saattavat jopa hieman kasvattaa vatsaa. Tee siis vatsalihasliikkeitä ja samalla vedä koko ajan napaasi kohti selkärankaa. Tee liikkeet rauhallisesti ja oikein, älä riuhdo äläkä auta jaloilla. Laita esimerkiksi jalat tuolin päälle ja yritä antaa niiden olla rentoina. .."

    Jonkinlainen vatsaprässi vois olla kans kova väline juuri noiden syvien vatsalihasten harjoitteluun.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    todella tietämätön kirjoitti:

    Hei olen päälle parikymppinen istumatyötä tekevä mies.
    Liikuntaa en juurikaan harrasta. Nyt haluaisin noin viisi kiloa pois, ja vatsaa vähän timmimmäksi. mietin seuraavaa

    Kävelyä päivittäin tunti, muutama kymmene vatsalihasliikettä

    aamiaiseksi:
    2kpl weetabix ja smoothie(banaania mansikkajugurttia & maitorahkaa)

    lounas:
    normaali työpaikkaruokalan lounas

    päivällinen:
    tonnikalaa maissia ja raejuustoa.

    illalla: muutema porkkana


    Mikäköhän on tuon lopputulos ?

    kiitos vinkeistä.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu