Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kasvaako hauikset punnertamalla?

    Kasvaako hauikset yhtään ihan normi punnertamisella? Tarkoitus ois vetää toi ohjelma läpi. ----> http://hundredpushups.com/
    3512
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Ei. Pakko tehdä hauiskääntöä. Keskitetty hauiskääntö kulmatangolla on mulle paras liike. Teen myös suoralla tangolla seisten ja vuorotahtiin käsipainoilla. Mutta keskitetyn jälkeen lihakset on kunnolla pumpissa.

    Äänestä

    liike ottaa rintaan, käsien kolmipäisiin ojentajiin ja etuolkapäihin. Muualle kroppaan sitten lähinnä stabiloivasti (vatsa,alavartalo,hauikset jne).

    Eli ei kasva punnertamalla hauikset. Paras vastaliike punnerruksille on leuanveto. Siinä rasittuu selkä ja hauikset. Leukoja vetämällä myös hauikset kasvaa.

    Äänestä

    vinkistä! Pitääpä kokeilla! Mä jo työkavereita kiusasin, että pitäiskö tehdä veto, kuka pystyy 6 viikon päästä nykäseen sen 100 :)

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    punnertaja. kirjoitti:

    Kasvaako hauikset yhtään ihan normi punnertamisella? Tarkoitus ois vetää toi ohjelma läpi. ----> http://hundredpushups.com/

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu