Pienen ylipainon takia ajattelin aloittaa ensimmäisen dieettini ja valitsin vhh:n kun sillä piti päästä tuloksiin nopeasti. No paino on nyt pudonnut 2 kiloa ja siihen se jäi. Mutta
koko ajan on ummetusta ja huono olo. Aamulla on todella hankalaa päästä sängystä ylös, siis ei haluaisi, on tukkoinen olo, ihan kun järki kulkisi kokkareissa ja muutenkin on jäykkä ja tankea olo.
koko päivän väsyttää eikä ruokailukaan (omat eväät) siinä auta, nekin sitten närästää iltäpäivän
välöillä tuntuu että tekisi mieli itkeä, on sellainen itkuinen olo vaikka ei ole oikeita murheita
perhekin onalkanut tuhahtelemaan ja etenkin ruoka-aikaan vaikka teen kaikille sitä mitä he haluavat. Vähän väliä saa kuulla vihjailuja että muutakin voi syödä kuin voita ja pekonia, piristyisikin vähän
päätä särkee tavattoman usein
Ja on yleisesti haluttomuuden tunne, huushollikin on sekaisempi kun tavallisesti, pyykkiäkin tuntuu nyt kerääntyvän aivan ylivoimaisen paljon, vaikka ei sen määrä ole mihinkään muuttunut. Äijäkin on poikkeuksellisesti pessyt muutaman koneellisen. ja tuli riitaa kun se kysyi että miten se pyykkikone oikein toimii. Myöhemmin kyllä pyysi anteeksi mutta silti hän on tuntunut jotenkin kaukaiselta.
Onko nää nyt jotain aineenvaihdunnan ongelmia ja koska ne menee ohi? Joltakin palstalta jo kysyin mutta sain vain yhdentekeviä vastauksia, kärsivällisyyttä ja niin edespäin.
kävelylenkeilläkin olen käynyt mutta nyt nekin tuntuvat vain väsyttävän joskus ne piristivät ja suorastaan uhkui energiaa, nyt väsymys painaa lihaksia seuraavanakin päivinä vaikka jätin pilatesinkin pois
tilanne tuntuu pahenevan päivä päivältä.
Nainen 34 v.
koko ajan on ummetusta ja huono olo. Aamulla on todella hankalaa päästä sängystä ylös, siis ei haluaisi, on tukkoinen olo, ihan kun järki kulkisi kokkareissa ja muutenkin on jäykkä ja tankea olo.
koko päivän väsyttää eikä ruokailukaan (omat eväät) siinä auta, nekin sitten närästää iltäpäivän
välöillä tuntuu että tekisi mieli itkeä, on sellainen itkuinen olo vaikka ei ole oikeita murheita
perhekin onalkanut tuhahtelemaan ja etenkin ruoka-aikaan vaikka teen kaikille sitä mitä he haluavat. Vähän väliä saa kuulla vihjailuja että muutakin voi syödä kuin voita ja pekonia, piristyisikin vähän
päätä särkee tavattoman usein
Ja on yleisesti haluttomuuden tunne, huushollikin on sekaisempi kun tavallisesti, pyykkiäkin tuntuu nyt kerääntyvän aivan ylivoimaisen paljon, vaikka ei sen määrä ole mihinkään muuttunut. Äijäkin on poikkeuksellisesti pessyt muutaman koneellisen. ja tuli riitaa kun se kysyi että miten se pyykkikone oikein toimii. Myöhemmin kyllä pyysi anteeksi mutta silti hän on tuntunut jotenkin kaukaiselta.
Onko nää nyt jotain aineenvaihdunnan ongelmia ja koska ne menee ohi? Joltakin palstalta jo kysyin mutta sain vain yhdentekeviä vastauksia, kärsivällisyyttä ja niin edespäin.
kävelylenkeilläkin olen käynyt mutta nyt nekin tuntuvat vain väsyttävän joskus ne piristivät ja suorastaan uhkui energiaa, nyt väsymys painaa lihaksia seuraavanakin päivinä vaikka jätin pilatesinkin pois
tilanne tuntuu pahenevan päivä päivältä.
Nainen 34 v.
Vastaukset 16
Vanhimmat
Kuvaamasi oireet ovat minullekkin tuttuja vieroitusoireita alkuajoilta.
Ajattele, että olet 34 vuotta vedelly hiilareita eikä rasva-aineenvahdunta näinollen ole käynnistynyt. Odota vielä 1 kk ja sitten helpottaa.
Laita listaa siitä mitä syöt niin nähdään onko siinä puutteita ja mitä voisit tehdä toisin.
Ekaksi otin voin mukaan. Sitä ei paljon mene.
Sitten jätin makaroonit ja potut pois. Siinä suurin muutos. Riisiä syön vähän, se sopii kanan kanssa, mutta enempi kanaa ja vähempi riisiä. Aika pikkiriikkisen entiseen verrattuna.
Lisäsin lihan määrää, ihan tarjousjauhelihaa ja sellaista menee mutta ei mitään vähärasvaista ainakaan yleensä. Joskus on tarjouksia eikä sitä rahaakaan ole asuntovelallisella liikaa. ja lama-aika vaikkei sitä täällä vielä näy. Äijä matkustelee paljon, ainakin nyt tuntuu siltä, onneksi, se asentaa Azipodeja, jotain potkureita.
Kananmunien kulutus on kasvanut, ennen en niitä paljoa syönyt kun ne ovat perseestä :D
Salaatteja teen enemmän, porkkana ja maissi karsiutuivat siitä, tomaattia on enemmän.
Juuston määrää lisäsin ja kevytmaito muuttui täysmaitoon. minulla siis, ei muilla.
Ei ole suuria muutoksia kun jo nyt tuntuu että pitää tavallaan tehdä kahta ruokaa, perhe ei halua mukaan "touhuihini". Mutta omalta osaltani painotus on muuttunut mielestäni valtavasti. Mutta heikolta tuntuu.
Oli vaikea valita mitä syö, päätä särki ja selvä hiilihydraattivaje tuntui outona olona ja ikäänkuin jotakin puuttuu ja aivot ei saa energiaa tarpeeksi. En tiedä sitten kauanko sitä pitäisi jatkaa, jotta olo kohentuisi.
Ei VHH sovi kaikille, itse asiassa varmaan aika harvalle. Suosittelen jotain muuta vaihtoehtoa, vaikka tietysi saatkin sitten sydänkohtauksen, diabeteksen, rintasyövän, kihdin ja osteoporoosin kaikki samana päivänä kun lopetat. Ja varmaan lisäksi kaljuunnut ja hampaatkin putoaa poijes.
lisäys, periaatteesahan voit tehdä samaa ruokaa koko perheelle, jätät itseltäsi vain pois HH tuottteet, ja lisäät joidenkin tuotteiden kulutusta.
Kun jätät makaronit ja potut pois niin jostain täytyy saada korvaavaa energiaa.
Olet liian vähilä energioilla liikkeellä, siitä se vetämättömyys.
Kokeile seuraavaa:
Vispaa 2 dl vispikermaa ja sekoita sekaan noin desi rahkaa ja jonnin verran raejuustoa ja syö. Tee tämä kerran päivässä. Tällä vit korvata yhdenaterian päivässä ja jo pitäisi alkaa jalan vipattamaan.
apua, ei tarvi pilailla!
Mikähän olisi niinsanottu ruokapäiväkirja? Missä kasvikset?
ainoastaan, kuullostaa taas paskan jauhamiselta.
se vain on. Kyllä olisi pitänyt jo olo paranemaan.. Laihtumisen kannalta ei yllättävää, jotkut laihtuu hitaammin, varsinkin jos ei liian ylipainoinen.
tämä toimii.Minä olen 51v. nainen. Aloitin 9pv sitten ja vointini on koko ajan parempi. Syötköhän ja erityisesti juotkohan nesteitä eli vettä kivennäisvettä tarpeeksi? Siis tässäkin pitää syödä! Tietenkin perheesi vastustaa, onhan se pélottavaa ja ahdistavaa kun lauman äiti alkaa muuttua ja keskittyy itseensä. Mieheni aloitti siirtymisen VHH.lle hitaammin ja se sopii hänelle. Luulin tämän ruokavalion tulevan kalliimmaksi, vaan asiahan on juuri päinvastoin. Minä syön pääasiassa näiden yhdistelmiä, listani kasvaa päivä päivältä, munia, rahkaa, kermaa, raejuustoa, pun.maitoa, marjoja, pekonia, kabanossimakkaraa, kalaa, jauhelihaa(nauta-sika), kanaa, öljy tonnikalaa, kovia juustoja, koskenlaskijaa, voita, salaatinlehtiä paljon, kukkakaalia, parsakaalia, kaalia, kurkkua, hedelmiä harkiten: luumuja, omenoita. juon kahvia, teetä, kivennäisvettä, vettä, maitoa=ruokaa, nautiskelen punaviinillä ja juustoilla. Esim.leipjuusto ja vadelmat, nam. Joskus jos heikottaa tai on epämääräisiä tuntemuksia parannan oloani luskallisella hunajaa, maitolasillisella, banaanin puolikkaalla tms. HH lisällä. Haluan pysyä työ-ja toimintakykyisenä ja säädän ruokavaliota sen mukaan, tärkeintä on kuunnella omaa vointiaan. HH sivuilta saat hyviä ruokaohjeita. Tsemppiä.
huomata toimiiko dieetti vai ei.
Tai saathan sinä trollailla täällä, eihän sitä mikään estä. Mutta ei sinua kukaan usko, epäaitoutesi nähtiin jo siinä kun parantelet refluksitautia rasvalla. Ja se on nimenomaan sitä mitä ei refluksitautinen voi tehdä, koska kivut ovat niin kovat.
taas riisuttu versio vhh:sta.
Ehkä kaloritkaan eivät täyty? Itse käytän avokadoa ja sotken siihen puolikkaan banaanin, sillä saan helposti hyvää rasvaa. Pähkinöitä puputan päivittäin helposti kourallisen tai kaksi.
Itse olen tehnyt sellaisen muutoksen, joka ei perhettä harmita. Jätin kevytkastikkeet pois ja käytän kermaa, lisään voita lihan paistamiseen. Teen kastikkeet koko perheelle ja koitan opettaa heidätkin syömään kasviksia, vehnäjauhon ja perunoiden sijaan. Käytän kaikkia kasviksia.
Itse en luopunut kokonaan porkkanasta enkä hedelmistäkään. Finelistä laskeskelin, että miten paljon tulisi päivän mittaan hiilareita jos syön banaanin tai omenan tai aplarin.
Voin hyvin syödä hedelmän tai puolikkaan päivässä ja silti hiilarit pysyy alle 80. Tosin minulla ei ole edes tuo 80 mikään raja.
Alussa on hankalaa löytää se kultainen keskitie. Monella tyssää homma siihen, että karsitaan hiilaria pois mutta mitään ei tule tilalle. Ei kasviksia ja rasvaakin vain pikku nokare.
Itsellänikin oli heikko olo jossain vaiheessa, verenpaineen mittauksessa selvisi, että yläpaine pyörii jopa tuolla alle 90 korvissa ja alapaine oli 60. Eli ennen yläpaine oli 120-140.
Lisäsin sitten suolaa ruokaan, koska sitä ei tullut enää "kevyttuotteista", koska en niitä käytä. Monissa kevyt sitä tätä, on suolaa lisätty!
Olin lapsena tosi laiha ja ruokaani lisättiin aina voita. Aina oli lihakastikkeet ja hiukan perunaa tai muuta kasvista. En silti lihonut, kuin vasta raskauksien myötä ja silloin söin hulluna hedelmiä.
Nyt on huima 5kg vielä tiputettavaa. Tai sanotaan, ettei haittaa vaikka tippuisi.
En itsekään juuri pekonia käytä, mutta sen sijaan munakasta käytän ja lisään siihen eri päivinä eri juustoa sekä kasviksia, sieniä, tomaatteja, kukkakaalia, jauhelihaa, kinkkua jne. Mausteillakin voi kikkailla tosi paljon. Tuoretta basilikaa, tuoretta chiliä...käy koko perheelle.
Tosiasia on, että kaikki ruuat ei vaan sovi kaikille. Ei se silti tarkoita sitä, että humpuukia koko juttu. Nuorin lapseni on allerginen sitruksille, pähkinälle, omenalle, porkkanalle (kypsänä menee omppu ja porkkana) joillekin pippureille, sellerille jne... Otan aina hänelle ensin ruokaa erikseen ja vasta sitten maustan kastikkeet sun muut.
Refluksitauti taas on varmasti ihan oma tautinsa. Kaikki närästys ei ole refluksitautia. Tavisröyhtäilijän taas voi olla hankala oikeasti tietää, että mikä osa siinä ruuassa aiheuttaa nyt vaivoja. Myös lihavuus aiheuttaa närästystä. Raskaana olevana närästi niin perhanasti, muulloin ei.
Kävin nuorena sokerirastitustestit sun muut ja mitään ei löytynyt. Nyt vasta 20v mahavaivojen kanssa taisteltua, jättämällä hiilarit ja varsinkin jyvätuotteet vähiin, pääsin eroon ihmeellisistä turvotuksista ja jatkuvasta röyhtäilystä. Olihan se vastoin ymmärrystäni, että terveelliseksi sanotut viljatuotteet, eivät minulle sovikaan.
Allergiaa ei koskaan löytynyt. Minulla lähti ummetus kun en syö enää viljoja. Rasvan lisääminenkin auttaa siinä. Ripuliakaan ei enää ole. Näin mulla ja perhekin ymmärtää.
Olen samaa mieltä kuin jotkut aikaisemmat kirjoittajat: syöt ja juot liian vähän. Ikävää, että sinulla on ollut tuollaisia tuntemuksia vhh-kokeilussasi. Olet varmaan pettynyt ja suuttunutkin. Ehkä sinun kannattaa lopettaa vhh-ruokavalio ja kokeilla jotakin muuta keinoa vähentää elopainoa tai jopa "unohtaa" laihdutus vähäksi aikaa kokonaan. Patrik Borgin "Rentoa painonhallintaa" -kirja voisi antaa uusia ajatuksia, kun mietit juuri sinulle sopivaa ruokavaliota.
Minulle vhh-ruokavalio sopii hyvin ja olen pirteämpi, kun hiilariväsähdyksiä eikä sen puoleen sudennälkäkohtauksiakaan enää tule. Olen aikaisemmin laihduttanut 10 kiloa vhh-ruokavalion avulla ja nuo kilot ovat pysyneet poissa. Toiset 10 kiloa sain pois pysyvästi ennen vhh-touhua tavanomaisella syö vähemmän ja terveellisesti sekä liiku enemmän -metodilla. Kummatkin "menetelmät" toimivat ainakin minulla, mutta vhh on ainakin minulle henkisesti helpompaa, koska ruoka ei ole aina mielessä. Mieheni söi juuri vhh-pitsaa, jossa hiilareita ei juuri ole ja tuumasi, että kyllä hänkin voisi kokeilla vhh-ruokavaliota.
tänään, oletko jatkanut vai luopunut. Kummassakin tapauksessa tahdon kertoa sinulle, että itse jatkan nyt jo 13.pv. menossa ja vointi paranee koko ajan. Opin päivä päivältä paremmin tätä ruokalvaliota ja siten tämä tulee jatkuvasti helpommaksi. Painoa on pudonnut 4 kg ja vyötärömitta pienentynyt 8cm ! Ja huom. en ole mitenkään hampaat irvessä halunnut laihtua. Nälän puuttuminen on uskomaton juttu! Syön 2-3 ateriaa päivässä ja olen energinen. Liian matalan verensokerin olen oppinut tiedostamaan ja tunnistamaan, mittailin aluksi sok.mittarilla. Tarpeen mukaan, jos tulee huono olo, voin lisätä hieman HH, että vointi kohenee. Parasta on, että ei ole turvotusta, ilmavaivoja, jatkuvaa nälkää, väsymystä, eikä makeanhimoa. Joten , kyllä, suosittelen, että opiskelet vielä lisää VHH.ta ja jatkat tätä elämäntapaa. : )