Niin haluaisin laihtua,mutta en pysty yksin.... On hankalaa kun en tiedä miten pääsee alkuun ja pysyy siinä? Tulee aina kaupasta osteltua vaik mitä vaikka ei olis nälkä. ;-(. Mulla liikkuminen on hankalaa,kun olen liikuntarajoitteinen... En voi juosta ja kävelykin on hankalaa.. Ainoa mitä voisin harrastaa on uinti... Ei tuu vaan lähettyä.. :-(.
Minulla ei ole paljon ystäviä jotka haluis lähtee esim. kävelylenkille...
Olen yrittäny monia,monia kertoja laihduttaa mut ei onnistu..
Voisitteko auttaa minua alkuun???? Olen epätoivonen...
Kiitoksia jo etukäteen!!!!!!!
Minulla ei ole paljon ystäviä jotka haluis lähtee esim. kävelylenkille...
Olen yrittäny monia,monia kertoja laihduttaa mut ei onnistu..
Voisitteko auttaa minua alkuun???? Olen epätoivonen...
Kiitoksia jo etukäteen!!!!!!!
Vastaukset 5
Vanhimmat
miten olet liikuntarajotteinen? kerrot ensin että kävely on hankalaa mutta sitten sanot että ei ole kavereita kävelylenkille, ettei liikuntarajotteisuus ole vain tekosyy, niinkuin se monille lihaville joskus tuppaa olemaan.
tarkka ruokavalio on yksi mikä saa laihtumaan, siihen lisättynä liikunta saa laihtumaan nopeammin ja tehokkaammin.
kaupassa ollessasi sinun pitää vain jättää ostamatta ne ylimääräset. kukaan ei voi laihduttaa sinun puolesta kilojasi, vaan sinun kuuluu se tehdä itse.
siis olen liikuntarajoitteinen....Mut ajattelin sitä et liikuntakin olis hyvä.. Niin pystyn kävelemään suht koht hyvin... Mut reippaasti en voi kävellä.... Yksin ei tuu lähettyä ulos kävelee...
Oletko ajatellut sellaista vaihtoehtoa, että liittyisit jonkinlaiseen laihdutus ryhmään? Painonvartijat tai esim. paikallisen terveyskeskuksen ryhmät? Laihduttamisessa tärkeintä olisi saada ruokavalio kuntoon. Liikkua pitäisi todella paljon ja kovalla teholla, että sillä on vaikutusta painon pudotukseen, mutta mieltä liikunta piristää. Itseni saa liikkeelle kaksi asiaa: nelijalkainen karvainen lenkkikaveri ja kun maksan vesijumppa ryhmän koko kauden etukäteen. Sen verran olen pihi, että kyllä on sitten käytävä! Aloita liikkuminen pienestä. Lupaa itsellesi, että aluksi ei tarvitse käydä kävelyllä kuin viisi minuuttia. Kohta huomaat että on ihan typerää tulla sisään jo viiden minuutin kuluttu, kun aurinkokin paistaa ja elämä on ihanaa!
se vain pitää oppia lähtemään ulos yksin, koska et voi aina tukeutua muihin että lähtevät sinun kanssa lenkille. yksinkertaista, ei kukaan voi sinun puolesta laihduttaa kuin sinä itse.
onhan se kaikille, tai ainakin monille aina hankalaa ja inhottavaa lähteä yksin lenkkeilemään, mutta siihen on hyvä tottua, koska muuten varmasti jossain vaiheessa lenkit jäävät, jos lenkkiseurasi päättää jäädä sinäpäivänä kotiin tai lopettaa laihdutuksen.
mutta kysyn uudelleen, millä tavalla olet liikuntarajoitteinen?
Siis Minulla on CP-vamma, eli minulla halvaantunut vasen puoli kokonaan... Minulla opn aik huono tasapaino,niin toivonkin et joku lähtis mun mukaan lenkille... Olis kiva samalla jutellakin.... Ja vaik sit yhdessä laihdutetaan. ;-D.....