Nyt olis hyvät neuvot tarpeen. olen 29v jäbä ennen niin urheilullinen, mut varmaan 3-4 neljä vuotta on mennyt sohvalla sipsiä mutustellen ja kaljaa litkien :) ja siinä samassa ennen niin hyvännäköinen kroppa on saanut aika löysät piirteet, kiloja ei juuri ole kertynyt kiitos raskaan työn, mutta yläkroppa on aika kamalan näköinen varsinki vatsan seutu.
Elikkä nyt tarvittais neuvoja, mitä kannattais tehä että saisin vartalon taas kiinteemmäksi ensi kesäksi. 3 salikertaa/vko ja 3 lenkkiä/vko????????? ja tietty ruokavalio ???????
Elikkä nyt tarvittais neuvoja, mitä kannattais tehä että saisin vartalon taas kiinteemmäksi ensi kesäksi. 3 salikertaa/vko ja 3 lenkkiä/vko????????? ja tietty ruokavalio ???????
Vastaukset 1
Vanhimmat
helppo homma, kalja ja sipsit pois, tilalle säännölliset ruokailut, salille kahdesti viikossa ja kaksi tai kolme kertaa viikossa muuta liikuntaa, n. tunti kerrallaan.