ei aikaa liikunnalle?

No sehän riippuu täysin painostasi. Ilman sitä on vähän vaikea heittää arvauksia, se voi olla 1500kcal tai vaikka 2500ckal.

kalorimäärän, jonka voit syödä ilman liikuntaa, kirjaamalla tietosi esimerkiksi johonkin netissä toimiaan laskuriin. Yksi tällainen, joka on paljon enemmänkin kuin pelkkä kalorilaskuri, ja samalla täysin ilmainen, on http://kiloklubi.fi. Syöttämällä sinne omat tietosi (paino, työn laatu, kuinka aktiivinen olet arkiaskareiden yhteydessä jne.) saat tietää sinulle sopivan energiamäärän ja energiavajeen, jolla laihdut keskimäärin /- puoli kiloa viikossa. Samalla saat myös palautetta ravintosi laadusta, mikä on jo kohdallaan ja mitä olisi ehkä hyvä lisätä tai vähentää.

Ensin sanot, ettei ole aikaa ja sitten toisen sepitelmän heti perään, että ei haluta olla tuntia ulkona. Se tunti kyllä löytyisi, näköjään, mutta tahoa ei.

Kun ilmeisesti kevennät ruokailuasi, niin ruoasta säästyy rahaa sen verran, että pääset sillä kyllä salille. Tuokin on siis vain turha selitys.

Ininät pois ja niskasta kiinni ! Se on ainoa loru, jolla laihtuu.

I know I can
Be what I wanna be
If I work hard at it
I'll be where I wanna be

Tuossa oma mantrani. Laiskuuden on väistyttävä jos haluaa laihtua, muuten ei olisi koskaan lihonnutkaan.
Terveisin nimim. -20kg ja matka jatkuu.

sellaselta ettei jaksais millään lähteä ulos.Mutta kun se liikunta kuuluu kaikille laihduttajille.Yritä nyt jaksaa edes vaikka puolen tunnin reipas kävely tai onko sinulla jokin sellainen liikuntalaji,joka sinua kiinnostaisi?Onko sinulla muutaman kilon käsipainoja kotona?Entä sitten vaikka hyppelyä tunti sisällä ja ikkunat auki jotta saat raitista ilmaa edes.

Oletko muuten laihduttanut kauan vaiko aloittanut vasta tuon laihdutushomman?

On täysin puppua väittää ettei ole aikaa liikunnalle. Uskallan väittä että ensimmistölle löytyy. Jos jokainen ylipainoinen miettii päiväjärjestystään, sieltä löytyy se tarvittava puolituntia liikunalle päivässä. Kuinka paljon aikaa kuluu syömiseen, sohvalla makaamiseen, televison katselemiseen, lehden tai kirjan lukuun, johonkin muuhun tekemiseen... Toki se aika pitää ottaa esim. noista edellisistä pois.

TOINEN asia sitten onkin jaksaako, viisiitkö lähteä ulos. Laiskottaa, nukuttaa, tympäisee, ulkona sataa tai paistaa, on liian lämmin tai kylmä, liian pimeää tai valoisaa, jollekin ystävälle pitää soittaa juuri nyt, tv:stä tulee jotain, ei ole kyytiä ...Ei tarvi kuin laittaa kengät jalkaa ja lhteä ovelta kävelemään. Ei tarvi lähteä autolla kuntosalille...

Itse olen tyypillinen jojoileva ylipainoinen keski-ikää lähestyvä nainen. Tunnistan kaikki nuo toisessa kappaleessa kirjoittamani selitykset, mutta enää en kehtaa väittää, ettei olisi aikaa lähteä ulos kävelemään. Nytkin olen istunut tunnin tässä selailemassa suomi24 palstoja. Jos nyt lopettaisi, kun vielä aurinko paistaa...Ja menisi vaikka ulos. Vai tuleeko telkasta jotain?