Eli voisiko joku viisaampi kertoa että mistä ihmeestä tämä johtuu? Olin monta kuukautta vähähiilihydraattisella dieetillä ja sain painon tehokkaasti tippumaan kun yhden viikonlopun aikana painoni oli noussut 5 kiloa ilman että olin syönyt kasapäin hiilareita. Kauhistuin ja lopetin dietin ja nyt olen syönyt vain todella terveellisesti ja monipuolisesti, mutta paino sen kun kohoaa vaikka liikun 6-10 kertaa viikon aikana. Olen myös saanut lahjaksi dieetin lopettamisesta aivan järkyttävän pallomahan jota ei ole koskaan ollut, aina on ollut ylimääräistä mahan seudulla mutta nyt se on vain kova ja turvonnut koko ajan. Auttakaa mitä teen väärin ja mistä tämä johtuu ja miten saan taas vaa an tulokset menemään alas eikä ylöspäin!
pallomaha vähä hiilihydraattisen dieetin jälkeen
tinter
81147
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
tuo kuullostaa todella oudolta, ei painoa noin paljon voi tulla viikonlopun aikana. hakeudu pikaisesti lk:n tutkimuksiin! ihan oikeesti!
Kun lopetat vähähiilarisen dieetin, elimistöön palautuu turvotusta aiheuttavia nesteitä 3-4 kiloakin. Viides kilo voi olla päivävaihtelua. Pömppömaha johtuu elimistön imemästä nesteestä, sen aiheuttajia ovat yleensä seuraavat:
- Sokeri
- Alkoholi
- Suola
- Aspartaami
- Ummetus
PS. Vähähiilarinen dieetti on elämäntapa. Minäkin lihoan normaaliruokavaliolla ja olen siksi ollut vuosia vähähiilarisella dieetillä. En toki askeettisella, mutta sanotaan että 100g/päivä, jolla paino pysyy hyvin hallinnassa.
En ole avaaja.
Tuo on aivan totta. Vähähiilihydraattinen ruokavalio on elämäntapa. Siihen liittyy monilla myös veren sokerin pitäminen kurissa.
Olen laihtunut melkoisesti viimeisen puolen vuoden aikana. Olen karttanut liiallista perunaa, leipää, makarooneja ym.
Olen lisännyt aterioihini salaattia, kurkkua, tomaattia, hedelmiä.
Miten pystyt arvioimaan päivittäisen hiilihydraattimäärän? Minulla se menee aika karkealla arviolla, eli en tiedä kovin tarkkaa määrää.
Eipä tuohon hiilareiden arvioimiseen mitään taikakeinoa ole. Yleensä syön vain aterioissa hiilareita ja välipaloina napsin esim. kevytnakkeja tai muuta lihaa, missä ei ole hiilareita nimeksikään. Siten hiilarimäärä on helpompi arvioida, kun ei käytännössä tarvitse laskea kuin kahden syömiskerran määrät.
Suosittelen muutenkin noita lihapaloja jääkaappiin, koska ainakin itselle yhdeksi tärkeimmistä oljenkorsista on muodostunut välipalojen napsiminen, joita voi syödä hyvällä omallatunnolla.
hm ehkä tuo aspartaami sitten saa mahan tämmöiseksi mikä se on.. Mutta vaikka olen edellisestä lisännyt liikuntaa ja vähentänyt syömisiäni niin silti tänään aamulla noustuani puntarille painoin enemmän kuin olen ikinä elämässäni painanut. Tämä saa masentumaan ja motivaation tippumaan. Pitäisikö tässä sitten ruveta takaisin vähähiilihydraattiselle ruokavaliolle vai mikä auttaa?
ja mallit esille.
Ei tuota voi muuten mitenkään kommentoida.
Itselläni paino lähti nousemaan kun jäi vhh vähille ja alkoi uusien perunoiden syöminen, hillitysti. Sitten teki mieli leipää jne.
Jos jätit vähähiilihydraattisuuden ja aloit syödä normaalisti mutta et silti syö hiilareita, joku tossa nyt meni pieleen.
Itse turpoan jos juon mitään limuja tai siideriä tai light-juomia, vaikkei niissä hiilareita olisikaan. Yhden illan sidukat tulee ja pysyy useamman päivän. Ei ne lisäaineetkaan niin harmittomia ole kuin luullaan. Makeutusaineet voi turvottaa. Lisäaineet voi turvottaa.
Liikunta kyllä lisää painoa ja voi turvottaakin. Rankan liikunnan jälkeen voi olla tosi turvoksissa.
Mitä se liikunta on, miten pitkään, millä painoilla, millä tahdilla, jne. Kävely, missä maastossa, köpötellen vai verenmaku suussa? Asfaltilla vai haastavassa metsämaastossa?
Kaikki vaikuttaa kaikkeen. Itselläni muuten jämähtää vatsaan nuo herne/maissi/porkkanat, eli välttelen niitä. Leipä jämähtää, jugurtti röyhyttää.....
menehän lukemaan karppaus.info sivuja.
mitään hiilareita enkä rasvoja.
Syömällä enimmäkseen kasviksia ja lisäksi lihaa, voit ja juustot normaalirasvaisina tuotteina paino kyllä tippuu. Siinä ne hiilarit pienenee.
Täytyy vaan heittää se rasvan pelko pois, eli laitan voinokareita lähes kaikkiin ruokiin.
Aika vähiin jää hiilarit silloinkin jos syö päivässä vain yhden täysjyväleivän reilulla leikkeleellä ja juustolla. Ei syö sokereita eli välttää myös niitä kevytkermoja, joihin on lisätty sokeria. Kevyttuotteissa on usein lisätty sokeria ja paljon muutakin, jotta maku saadaan jonkinlaiseksi.
Myös lightjuomat turvottaa ainakin minua.
Mikäli on kova tarve syödä vaikka riisiä niin ota vain ruokalusikallinen ja täytä lautanen salaatilla, raasteilla ja pihvillä tai kasvisruuilla.