Nyt näyttää palsta siistiytyneen siinä määrin, että voitaiisin hyvin aloittaa luistelusta puhuminen puhuminen. Monet aloittelevat luistelijat (maratonaika 42km, n. 1.30) tulevat usein minulta kysymään "vinkkejä" ja olen niitä mielelläni antanut. Luistelu ei ole niin vaikeaa kuin aluksi saattaa näyttää. Homman ymmärtää yleensä helposti, mutta tekniikan hiutuminen tehokkaaksi vie helposti vuosia motorisista kyvyistä ja motivaatiosta riippuen. Luistelu vaatii aina ajatusta, koska jos ajatusta ei ole mukana tekniikkaan tulee helposti virheitä, joiden korjaaminen vaatii vielä syvällisempää ymmärrystä. Hutiloiden hommasta ei tule mitään. On ymmärrettävä luistelu kokonaisuutena, ei pelkästään tiettyinä liikkeinä, vaan kokonaisvaltaisena pakettina pään, käsien, hartioiden ylävartalon, vatsalihasten lonkkien, reisien, pakaroiden osallistuessa itse missioon. Missio tietysti meillä pikamenijöillä on päästä mahdollisimman kovaa käyttäen mahdollisimman vähän energiaa. Olemme siis "energiansäästäjiä", jotka välillä painostetaan yli-inhimillisiin suorituksiin omassa luisteluryhmässämme. Haemme paikkaamme ryhmässä kuin linnut lintuauran kärjessä parhaimmissa mahdollisissa imuissa. Irtiottojen tullen reagoimme, kun se on järkevää ja takaa meille parhaan lopputuloksen. On siis harkittava eri vaihtoehtoja, ja vertailtava valintojen aikaan saamaa huonojen puolien muutosta hyvien puolien muutoksiin.(pääryhmässä luistelu tuo varman sijoituksen, irtiotossa haittana keskeytys, etuna mahdollinen voitto/hyvä sijoitus) Kaikkiin irtiottoihin meillä ei ole varaa, koska fyysisiä resurssejamme säätelee niukkuus. On siis toimittava oikeaan aikaan, on siis lähdettävä mukaan irtiottoihin kun se on rationaalisesti ajateltuna järkevää. Kaikki liikkeet ryhmäluistelussa tulisi olla perusteltuja, koska ylimääräinen irtiotto esimerkiksi väärässä ryhmässä vie helposti ison osan niukoista resursseistamme. On tunnettava oman suorituskyvyn rajat ja toimittava niiden mukaan parhaan lopputuloksen saavuttamiseksi. Ryhmäluistelu on aina riippuvainen monista eri tekijöistä, joista vain muutamaa voimme itse kontrolloida. Meidän on mahdollista kontrolloida omaa tekniikkaamme, mieltämme ja fysiikkaamme. Nämä ovat kolme fundamenttiä, jotka kaikki ovat sidoksissa toisiinsa. Näihin perustuu koko sana nopeammin. Tähän väliin voisi hyvin lainata "lentävän lauseen" Henri Didonilta "Citius, altius, fortius", eli suomeksi nopeammin, korkeammalle, voimakkaammin. On siis kyse siitä mitä viemme mukanamme "viivalle". Nämä kolme osa-aluetta tulee olla kunnossa hyvän lopputuloksen saavuttamiseksi, sillä ei aina kuitenkaan ole kysymys voitosta. Eihän? Jokaisen tulisi päivittäin enimmäkseen kilpailla itseään vastaan. Juoksen viidenteen kerrokseen nopeammin kuin eilen. Ajan työmatkani nopeammin kuin eilen. Puen vaatteet päälleni nopeammin kuin eilen. Ajan partani nopeammin kuin eilen. Herään nopeammin kuin eilen. Tärkeintä luistelijalle on kuitenkin se, että hän luistelee tänään nopeammin kuin eilen. Jos tästä on kanssani eri mieltä tulee mielestäni vaihtaa lajia.
τεχνικός
Luistelu on harvoja lajeja, joissa tekniikalla on näin suuri rooli. Tekniikkaa voi parantaa monilla eri harjoittelilla, paras harjoite tekniikalle on kuitenkin luistelu. Luistele, ajattele ja oivalla. Ei ole oikotietä onneen.
μυαλό
Hallitse mielesi, tee vain rationaalisia päätöksiä. Mitä ikinä teetkin, tee se ajatuksella. "It Never Gets Easier, You Just Go Faster" - Greg LeMond.
φυσική
Voimaa, kestävyyttä, nopeutta, liikkuvuutta ja jänteyttä.
“Pain is temporary. It may last a minute, or an hour, or a day, or a year, but eventually it will subside and something else will take its place. If I quit, however, it lasts forever.” Lance Armstrong
Mukavia treenejä kaikille.
Citius..
6
659
Vastaukset
- AS-TOHTORI
AS-TAUDIN OIREITA TÄSSÄ VIESTISSÄ HERÄSI SARJAKIRJOITTAJA TALVIUNELTAAN VAIKKA EI SE MISTÄÄN UNESTA OLE HERÄNNYT VAAN AHKERA KIRJOITTAJA OIKEA SARJAHARHAUTTAJA OLLUT LUKEKAA AS-TAUDISTA RULLAKOUTSI ON ASBERGER JA TÄMÄ KIRJOITUS TODISTAA SEN
- rullakoutsi
en vielä edes päässyt talviunille, kllerloop työllistää tuolla you tubessa hieman, käykäähän katsomassa, siellä on jokunen kunnollinen virolinkki huippusivuille. tuosta ensimmäisestä viestistä, käyn vessassa nyt nopeammin kuin ennen, siis fortius kyseessä. Sarjatauti voi olla suomalaisilla luistelijoilla tulee sarjassa huonoja tuloksia ja taso on laskenut, kilpailuissakin saa enää vain muovikassit sateensuojaksi. Itse yritin luistella mutta jalat tottelevat vain osittain, ei se johdu as-tohtorin mainitsemasta taudistani (joka tosiaan on minulla), se ei se mikään TAUTI ole vaan oireyhtymä, kuten vääräleuat vinkuvat täällä. Se vittu tuottaa pakollista toistoa elämään ja sääntöjen mukaan touhua. vittu kun kisoissakin noudattaisitte sääntöjä ja laittaisitte järkkärin joka liikenneristeykseen, niin vältytään pahoilta onnettomuuksilta. mutta ette osaa mitään virossa kaikki hoidettaisi kansainvälisen tason mukaisesti ja kaikilla on lisenssi ja rullatrikoot. Vinkukaa itseksenne ja syökää minibanaaneita senkin itikat... ottakaa opiksi virosta as-tohtori voi työntää kärsänsä minne tykkää ei se mitään tiedä asperger syndroomasta eikä elämästä. odotin että tähän ketjuun olis tullu enemmän viestejä mutta ette te suomalaiset pysty mihinkään vaikka valmentajista on pula. ite kirjoitin jyvä'skylän yliopistossa hienon tutkielman rungon valmennuksesta ja vain tauti keskytti sen loppuun ajamisen. jouduin hakemaan uutta virtaa weinfeldenistä sveitsistä. siellä on hienot tiet, radat valtava innostus rullaluistelijat ovat maailmassa TOP10:ssä. teillä on suomessa vinkuversio doublepushista ette osaa kuitenkaan sitäkään. potkitte taakse ja selkä on pystyssä, rytmitys on väärä koska ette osaa laskea edes kahteen, kunto on huono, sen näkee vihreästä kuolan väristä. kaikki olette marskilaisia vihreitä raukkoja äijiä.
- lukihäiriöinen
rullakoutsi kirjoitti:
en vielä edes päässyt talviunille, kllerloop työllistää tuolla you tubessa hieman, käykäähän katsomassa, siellä on jokunen kunnollinen virolinkki huippusivuille. tuosta ensimmäisestä viestistä, käyn vessassa nyt nopeammin kuin ennen, siis fortius kyseessä. Sarjatauti voi olla suomalaisilla luistelijoilla tulee sarjassa huonoja tuloksia ja taso on laskenut, kilpailuissakin saa enää vain muovikassit sateensuojaksi. Itse yritin luistella mutta jalat tottelevat vain osittain, ei se johdu as-tohtorin mainitsemasta taudistani (joka tosiaan on minulla), se ei se mikään TAUTI ole vaan oireyhtymä, kuten vääräleuat vinkuvat täällä. Se vittu tuottaa pakollista toistoa elämään ja sääntöjen mukaan touhua. vittu kun kisoissakin noudattaisitte sääntöjä ja laittaisitte järkkärin joka liikenneristeykseen, niin vältytään pahoilta onnettomuuksilta. mutta ette osaa mitään virossa kaikki hoidettaisi kansainvälisen tason mukaisesti ja kaikilla on lisenssi ja rullatrikoot. Vinkukaa itseksenne ja syökää minibanaaneita senkin itikat... ottakaa opiksi virosta as-tohtori voi työntää kärsänsä minne tykkää ei se mitään tiedä asperger syndroomasta eikä elämästä. odotin että tähän ketjuun olis tullu enemmän viestejä mutta ette te suomalaiset pysty mihinkään vaikka valmentajista on pula. ite kirjoitin jyvä'skylän yliopistossa hienon tutkielman rungon valmennuksesta ja vain tauti keskytti sen loppuun ajamisen. jouduin hakemaan uutta virtaa weinfeldenistä sveitsistä. siellä on hienot tiet, radat valtava innostus rullaluistelijat ovat maailmassa TOP10:ssä. teillä on suomessa vinkuversio doublepushista ette osaa kuitenkaan sitäkään. potkitte taakse ja selkä on pystyssä, rytmitys on väärä koska ette osaa laskea edes kahteen, kunto on huono, sen näkee vihreästä kuolan väristä. kaikki olette marskilaisia vihreitä raukkoja äijiä.
näitä kirjoituksiasi jonkinlaisiin kappaleihin, niin lukeminen olisi helpompaa. On vaikeata lukea tuollaista yhtä pötköä.
- värisokee
lukihäiriöinen kirjoitti:
näitä kirjoituksiasi jonkinlaisiin kappaleihin, niin lukeminen olisi helpompaa. On vaikeata lukea tuollaista yhtä pötköä.
on välillä tosi vaikeaa. Useasti iso etukirjain hakee löytäjäänsä, samoin kielisaippua on kadoksissa. Toivottavasti ajat muuttuvat paremmiksi
http://www.iltasanomat.fi/uutiset/kotimaa/uutinen.asp?id=1817530 - Tohtori AS
muuten edellistä viestiä. Rullakoutsi saa vaan lisää vettä myllyynsä, jos jatkan kirjoittelua. Se ei muuttaisi tosiasioita mihinkään suuntaan. Edellinen viesti liian tyhmää panettelua minun tekstikseni. Plus pisteiden ja välimerkkien puuttuminen. Rullakoutsi keksii kaikenlaista pakkotoistonsa paineessa.
- Rullaaja2
Moi! Kandee ostaa rullikset jotka maksaa noin 70-100€;)
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kela valvoo lasten tilejä.
Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen2502706Nainen, tervetuloa
Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit111683- 1201589
TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun
Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.161482Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron
Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun961345Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."
Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:71190Väliämme on noin 6 km
Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä9953- 61918
- 56898
Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."
Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s1885