Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntosali/ 4 krt/vk

    Auttaako yhtään jos käy 4 kertaa viikossa kuntosalilla? ja tekee sarjoja eri laitteissa?
    Laihtuuko siitä yhtään?
    2487
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Ainakin kiinteytymiseen salitreeni auttaa. Laihtumisesta on vaikea sanoa, kun ei tiedä, miten syöt.

    Äänestä

    Salilla käynti tuo lihasta ja auttaa ylläpitämään sitä laihduttaessa. Lihas taas kuluttaa levossa runsaasti energiaa (pääasiassa rasvaa), jolloin laihtuminen parhaimmillaan tapahtuu kuin itsestään.

    Toisaalta, salilla voi myös käydä "hukkaamassa aikaansa" eli hyvä koko vartalon kattava saliohjelma olisi hyvä olla. Liian usein näkee salilla varsinkin naisia, jotka nitkuttavat reiden loitontajia tai lähentäjiä 50 toistoa ja puhuvat samalla puhelimeen. Muistettava olisi myös tarpeeksi raskaat painot. Aloittelijan olisi hyvä aloittaa painoilla, joilla saa kutakin liikettä tehtyä 12-15 toistoa (viimeiset pitää pinnistellä). Kokemuksen ja tekniikan karttuessa kannattaa siirtyä tekemään 6-10 toiston sarjoja.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Gymgirl kirjoitti:

    Auttaako yhtään jos käy 4 kertaa viikossa kuntosalilla? ja tekee sarjoja eri laitteissa?
    Laihtuuko siitä yhtään?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu