Olen 24vee nuori naikkonen. Vielä syksyllä olin aivan järisyttään ylipainonen. N.40kg.
Sitte ostin kannettavan minidiscin ja kävelysauvat. Aamulla ennen aamupalaa olen kävelly tunnin ja illalla koulun jälkeen jotaki liikuntaa tunti 5x viikossa.
MUSIIKIN voimalla. Hurriganes on meikän feivoritti. Musiikista jossa on munaa saa ihan vitusti positiivista virtaa jolla mennä eteenpäin.
Kun lumi tuli maahan ostin sukset. Aivan perkeleen hyvää liikuntaa, suksiki luistaa hurriganesin tahtiin ihan kiitettävästi.
Olen elelly viikot ma-pe terveellisesti, viikonloput olen ryypänny ja rellestäny. Että en ole hirveesti edes "uhrautunu" tahi kärsiny.
Nyt olen puoli välissä tavotetta 20kg laihempana. Ja olo on sen mukainen.
Liikunta ei tunnu enää miltään pakkopullalta vaan siihen on jääny koukkuun.
Ruokavalioni on ollu seuraava;
aamulla kävely 1h ( ennen lähtöä kofeiinipilleri 1/2 asperin)
1. aamupuuro valion vähäkalorista soppaa,lasi rasvatonta maitoa puuroon vähän hyvää rasvaa, KAHVIA,CLA:ta
2. välipala esim. 1/2prk rahkaa ananasta, tai näkkäriä keittokinkkua/ keitettyä munaa ( valkuaista)
3. Lounas tummaa pastaa/riisiä n.150g kanaa/kalaa/poroa vihanneksia
4. Välipala
Uinti/sali/hiihto/kävely 1h
5. Suunnilleen samanlainen ruoka kuin lounas
(6. iltapalaksi (jos siltä tuntuu) jotain proteeini pitoista esim. rahkaa)
Siis viikot olen syöny noin, viikonloput mitä sattuu. Voin kertoa että ei missään välissä tartte edes nälästä kärsiä. Oisin varmaan voinu laihtua jo PALJON enemmän, jos eläisin vkn:loputki terveellisesti, vaan kun ei voi niin ei voi...Rock'n Roll.....
Mutta jossaki vaiheessa aion olla hyvässä kunnossa, ENKÄ ENÄÄ IKINÄ LIHOA TAKASIN, vaan pitää ittestäni huolta!!!!!!
Tsemppiä muillekki laihuttajille!!!!
Sitte ostin kannettavan minidiscin ja kävelysauvat. Aamulla ennen aamupalaa olen kävelly tunnin ja illalla koulun jälkeen jotaki liikuntaa tunti 5x viikossa.
MUSIIKIN voimalla. Hurriganes on meikän feivoritti. Musiikista jossa on munaa saa ihan vitusti positiivista virtaa jolla mennä eteenpäin.
Kun lumi tuli maahan ostin sukset. Aivan perkeleen hyvää liikuntaa, suksiki luistaa hurriganesin tahtiin ihan kiitettävästi.
Olen elelly viikot ma-pe terveellisesti, viikonloput olen ryypänny ja rellestäny. Että en ole hirveesti edes "uhrautunu" tahi kärsiny.
Nyt olen puoli välissä tavotetta 20kg laihempana. Ja olo on sen mukainen.
Liikunta ei tunnu enää miltään pakkopullalta vaan siihen on jääny koukkuun.
Ruokavalioni on ollu seuraava;
aamulla kävely 1h ( ennen lähtöä kofeiinipilleri 1/2 asperin)
1. aamupuuro valion vähäkalorista soppaa,lasi rasvatonta maitoa puuroon vähän hyvää rasvaa, KAHVIA,CLA:ta
2. välipala esim. 1/2prk rahkaa ananasta, tai näkkäriä keittokinkkua/ keitettyä munaa ( valkuaista)
3. Lounas tummaa pastaa/riisiä n.150g kanaa/kalaa/poroa vihanneksia
4. Välipala
Uinti/sali/hiihto/kävely 1h
5. Suunnilleen samanlainen ruoka kuin lounas
(6. iltapalaksi (jos siltä tuntuu) jotain proteeini pitoista esim. rahkaa)
Siis viikot olen syöny noin, viikonloput mitä sattuu. Voin kertoa että ei missään välissä tartte edes nälästä kärsiä. Oisin varmaan voinu laihtua jo PALJON enemmän, jos eläisin vkn:loputki terveellisesti, vaan kun ei voi niin ei voi...Rock'n Roll.....
Mutta jossaki vaiheessa aion olla hyvässä kunnossa, ENKÄ ENÄÄ IKINÄ LIHOA TAKASIN, vaan pitää ittestäni huolta!!!!!!
Tsemppiä muillekki laihuttajille!!!!
Vastaukset 5
Vanhimmat
mikä kokaten tuli se rokaten
Kerrotko vielä mikä merkitys on tuolla aamuisella asperiinilla (kofeiinin vielä ymmärrän) ?
Jätä tuo kofeiinipilleri ja aspiriini pois ruokavaliostasi ettet sekoita elimistöäsi anorektikoiden kikoilla mäsäx.
Muuten ruokavaliosi oli OK (tosin viikonlopusta en tiedä), mutta luultavammin sekin on kohtalaisen hyvä, koska olet laihtunut ja jaksat kuntoilla.
Onnea keventymisen johdosta ja reipasta kevättä :)
250mg asetylisalisyylihappoa päivittäin on halvin tapa ennakolta ehkäistä sydäninfarktia. Suosittelen kaikille, mummot ja papathan syö tätä samaa Primaspanin nimellä.
hei joo,
olen itse hieman samankaltaisessa tilanteessa kuin sinä viime syksynä. Aloin laihdutuskuurin poikaystäväni kanssa muutama viikko sitten ja kivaa on ollut kuin huomaa, että paino putoaa:)
Joulun aikana hankimme koiran ,joka on myös omalta osaltaan vaikuttanut lenkkeilyn lisääntymiseen:)