Niin, mä pyöräilen tässä aina kouluun ja takas 7,8km siis yhteensä. Kehittyykö tuossa peruskunto ollenkaan? Kun tänään juoksemassa tuntu siltä, että olisin jatkanut pidempään.
3.9km pyörällä kouluun kehittää peruskuntoa?
T.MD
6294
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Pyöräily ei vaadi räjähtävää kuntoa aluksi,mutta kehittää kuntoa kyllä.
Hapenottokyky lisääntyy ja samoin peruskestävyys.
Oikein toimit kun ajat koulumatkat,tosi hienoa!!
Jatka vaan ja huomaat kohta kenties haluavasi lisätä lenkkiä.
Voitko esim ajaa kotiinpäin jonkin pidemmän reitin kautta??
Jatka vain,kiva että maittaa liikkuminen ;)
Kai sitä vois mennä tuohon lammen ympärille kiertelemään, sillä on suurinpiirtein noin 1km ympärysmitta niin kuinkas paljon sitä pitäis lisätä matkaan jos haluis ihan kunnolla lisätä kuntoon?
...kun itse on ajanut pisimmillään 22 km sivunsa olevia työmatkoja.
Itse en ajanut mitenkään kovaa,vaan niin että pyöräteillä oli mukavaa ja turvallista.
Eikä se vielä mielestäni hirveästi kuntoa lisännyt.
Mutta jos tykkäät kuntoilla niin jonakin päivänä voit lisätä joukkoon vaikkapa juoksun,eli koulusta palattuasi ja välipalaa haukkattuasi voit käydä juoksu tai miksei kävelylenkilläkin.
Kunhan liikunta on sellaista että välillä hengästyttää..
Ja välillä voit mennä metsään,pois tieltä.
Polulla liikkuminen paitsi kohottaa kuntoa,parantaa myös tasapainoa.
En tiedä ikääsi,joten se hiukka vaikuttaa vastaukseen.
Jos olet kovin nuori niin en voi suositella kovin rankkoja lenkkejä.
Mutta perusohje on se,että jos alkaa sattumaan johonkin,niin hiljennä vauhtia/vähennä treeniä.
Tulin just tollaselta 40-60 minsan lenkiltä ja naama on ihan hikinen, valuu jokapuolelle :D. Juoksen aika vaihtelevasti, ylä sekä alamäkiä. Tulee juostua Läpi metsien, hiekkateillä jossa yksi pitkä ja jyrkkä ylämäki, sitten asfaltilla ja todennäköisesti taas hiekkatiellä/metsässä. Joudun välillä kävelemään (otan pitkiä ja nopeita asekelita jos ei heikota hirveästi) kun todennäköisesti juoksen liian lujaa omalle kunnolleni (alkaa tuntua oikealla kyljessä kipua, jotain maitohappoako se on?) Lopuksi tulee yleensä pistettyä ne viimeiset voimat juoksemaan noin 200-300m niin lujaa kuin pystyn omalle rappusille asti johon pitää jäädä kyllä makaamaan ja hengittämään minuutiksi.
Niin, jos on ihan hikinen niin tietääkö siitä, että on juossut tarpeeksi?
Oon 17 vuotta, marraskuussa 18.
Kyllä, pyöräily kehittää peruskuntoa kyllä. Ei nyt välttämättä heti kohta ja nopeasti, mutta kuitenkin hapenottokyky paranee, peruskunto kohoaa ja olokin paranee pikku hiljaa kun jaksaa paremmin fyysisesti ja henkisesti. Kolumatkapyöräily on ihan oikea valinta. Pyöräilen itsekin kaikki asiointi ja työmatkat. Säästyy siinä bussirahat ainakin kun kuljen fillarilla.
Sellainen perusperiaate on, että kun lisäät liikkumistasi, peruskuntosi nousee.