Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntotesti

    Moi

    Tietäiskö joku mistä löytyisi ohjeita kotona tehtävään kuntotestaukseen?
    2388
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Minkähänlaisesta kunnontestsuksesta on kyse ??
    Kotona on vaikeampi tehdä noita aerobisia testejä esim. coopperin testiä. Lihaskuntotesti on helpompi tehdä. UKK instituutilla ne tekee sellaisen pienen lihaskuntotestin ilm. suuntaa antavan siten, että teet kaikkia lihasryhmä testejä 30 sekunnin ajan niin nopeasti kuin pystyt. Vatsalihaksia selinmakuulta pää koukistettuihinpolviin niin monta kertaa kuin ehdit 30 sekunnin aikana ja vastaavasti selkälihaksia samoin kyykkyyn ylös ja etunojapunnerruksia. Sit ne vertaa suorituskertojasi johonkin (kansanterveys)taulukkoon missä on jaettu ihmiset ikäryhmittäin eli minkä ikäisen ihmisen keskikuntoa sun suorituskerrat vastaavat, eli oletko nuorison tasolla vai eläkeläisten tasolla tai sillä välillä jossain ikäryhmässä josta voit sit itse päätellä kuntosi tason.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kiitos etukäteen.. kirjoitti:

    Moi

    Tietäiskö joku mistä löytyisi ohjeita kotona tehtävään kuntotestaukseen?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu