Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Timmit käsivarret kotona?

    Kuinka saisin treenattua käsivarret timmeiksi kotona?
    Minulla on 2kg käsipainot, mutta en tiedä millaisia liikkeitä ja miten paljon niitä kannattaisi päivässä tehdä. Olen hoikka, joten kaipaisin vain kiinteytystä. Kiitos neuvoista!
    3304
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    • Ei ole Gym TV:stä paljoa apua, jos on ainoastaan 2 kg käsipainot. Ei niillä juuri lihas kasva, edes naisella, vaikka kuka muuta sanoisi.

      Äänestä

    Samoilla linjalla olen edellisten vastaajien kanssa: Kahden kilon painoilla ei edes hoikka nainen saa juuri mitään aikaiseksi. Tilaapa itsellesi käsipainotangot ja niihin irtolevyjä, jotta voit kuntosi kohotessa painoja lisätä. Katso esimerkiksi: http://www.wrange.fi/epages/Wrange.axl/?ObjectPath=/Shops/Wrange/Products/3150.

    Tutustu myös (Dumbbells) :
    http://www.muscleandstrength.com/exercises/biceps.html
    http://www.muscleandstrength.com/exercises/triceps.html
    http://www.intense-workout.com/dumbbell_exercises.html
    http://www.sparkpeople.com/resource/exercise_demos.asp?exercise_type=core

    Laita myös ruokavaliosi parempaan kuntoon. Huolehdi, että jokaisella ateriallasi on jotain proteiinipitoista. Muista syödä myös mahdollisimman paljon vihanneksia, hedelmiä ja marjoja päivittäin. Älä unohda myöskään hyviä rasvoja (rasvainen kala, pellavansiemenöljy, rypsiöljy, pähkinät ja siemenet).

    t. Arthur49
    http://www.kuntoguru.com
    http://kuntoguru.blogspot.com

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    nainen__22 kirjoitti:

    Kuinka saisin treenattua käsivarret timmeiksi kotona?
    Minulla on 2kg käsipainot, mutta en tiedä millaisia liikkeitä ja miten paljon niitä kannattaisi päivässä tehdä. Olen hoikka, joten kaipaisin vain kiinteytystä. Kiitos neuvoista!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu