Aloitin kuntoilun kevyimmästä mahdollisesta.
Olen suurinpiirtein ollut täysin liikkumaton parin vuoden ajan.
- Etunojapunnerrukset (polvet lattiassa)
- Vatsalihasliikkeet
- Kävely
Ongelmana oli tietysti lihaskipeys alussa. Osasin odottaa tuota joten ei hätää.
Molemmista hauiksista on kuitenkin katkennut verisuonia. Sen huomaa ilman lekuriakin.
Punaisia pieniä läikkiä ja varsinkin oikeassa kädessä (vahvempi käsi).
Epäilin jo veritulppaa.
Onko nyt niin että kehoni vain järkyttyi tästä kuntoilusta vai kannattaisiko mennä lekuriin.
Olen jatkanut kuntoilua. Onko kellään sattunut vastaavaa, en ole kuullut ainakaan.
Olen suurinpiirtein ollut täysin liikkumaton parin vuoden ajan.
- Etunojapunnerrukset (polvet lattiassa)
- Vatsalihasliikkeet
- Kävely
Ongelmana oli tietysti lihaskipeys alussa. Osasin odottaa tuota joten ei hätää.
Molemmista hauiksista on kuitenkin katkennut verisuonia. Sen huomaa ilman lekuriakin.
Punaisia pieniä läikkiä ja varsinkin oikeassa kädessä (vahvempi käsi).
Epäilin jo veritulppaa.
Onko nyt niin että kehoni vain järkyttyi tästä kuntoilusta vai kannattaisiko mennä lekuriin.
Olen jatkanut kuntoilua. Onko kellään sattunut vastaavaa, en ole kuullut ainakaan.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Et kerro viestissäsi, että onko kysymyksessä painon pudotus, lihaskunnon parantaminen, vai yleiskunnon parantaminen? Mutta jos nyt jo alussa huomaat ja tunnet, että alkaa lihaksissa napsua pahasti, niin suosittelen, että jatkat kävelyä, jonk muutat pikkuhiljaa hölkäksi. Juot paljon vettä ja pyydät joltain asiantuntijalta lihaskuntoa parantavan saliohjelman ja kerrot hänelle noista verisuonien katkeiluista. Omaa kehoa kannattaa kuunnella, kuten olet jo tehnyt ja huomannut, että kaikki ei ole kohdallaan, hyvin toimittu! Tottakai, jos tuntuu, että tapahtunut voi tarvita jopa lääkärin hoitoa, niin mene ihmeessä vastaanotolle.
Zemppiä vaan ja rauhan vetoja!
Olen siis 39v mies ja 181cm, 60kg joten huomaat että ylipaino ei ole ongelma :)
Taitaa olla sittenkin lekurikeikka.
Viimeksi joutuivat kaivamaan suoneni esiin koska verta ei todellakaan tullut. Melkoista teurastusta.
Kiitos vastauksestasi. Joskus ulkopuolinen vasta herättää ajattelemaan mikä toimii ja mikä ei.
Jatkan vain kävelyä ainakin siihen asti kunnes pääsen lekurille.
Minulla ei kuitenkaan ole mitään diagnosoitua sairausta paitsi tuo kunto ja alipaino. Ekg on vasta tehty ja kunnossa oli.
Löytäisi vain jonkun ammattilaisen täältä roista että pystyisi neuvomaan ravinnossa ja muussakin.
Unelma olisi tietysti päästä salille ja saada sieltä opastusta.
Ja nuo hauikset, ne näyttää melkein repeämiltä eikä pikkusuonien katkeilulta. Onneksi ne jo kellertää niin ilmeisesti paranemassa.
noita hauiksia olet treenannu? Tossa listassa kun ei oikein ole siihen viittaavaa. Ei se kuitenkaan normaalia ole. Lääkäriin.
Ja polvet lattiassa.
Ilmestyivät heti seuraavana aamuna ensimmäisestä kerrasta.
6*15 sarjana vrk.
Nuorempana nostin painojakin ja sekin päättyi siihen kun laitoin ranskalaisessa liikaa painoa.
Toinen käsi antoi periksi ja meni sijoiltaan. Omaa syytä mutta jäi lievä trauma kuntoiluun.