Minua kiinnostaa, minkä verran ja mitä hiilareita olette pystyneet ottamaan ruokavalioonne aloitusvaiheen jälkeen. Itse haluaisin ehdottomasti syödä täysruisleipää, mutta montako viipaletta päivässä ? Syöttekö porkkanoita, esimerkiksi pakastevihanneksissa olevia määriä tai enemmänkin. Syöttekö tummaa riisiä, pastaa? Eli paljonko ja kuinka usein ?
kysymyksiä
ätkinseille
1289
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Mä en ole vähään aikaan enää edes laskenut. Ehkä jotain 100 - 150 g päivässä. Atkinshan ohjeistaa lisäämään niitä niin paljon kuin kroppa kestää lihomatta ja olo on hyvä.
Itse voin syödä niin paljon kasviksia kuin huvittaa, hedelmän päivässä ja pari kertaa viikossa riisiä tai perunaakin. Porkkanaa olen syönyt myös ketojaksoilla, se on mainettaan parempi, vaikka älyttömiä määriä ei kannata sitä syödä.
Oikeastaan "tavalliseen" ruokavalioon erona on vain että en syö valmisruokia ollenkaan ja sokeria ja vaaleita jauhoja vain hyvin harvoin. Täysjyvätuotteita olen syönyt koko ajan hiilarimäärien rajoissa. Kun katsoo tarkkaan että leipään ei ole lisättyä siirappia ja muuta turhaa, voi rauhassa syödä useammankin palan leipää päivässä. Ja aamupuurokin on kuulunut ohjelmaan jo useamman kuukauden, tosin pistän puolet lesettä.
Lisäksi nyt viimeaikoina olen yrittänyt karsia noita kasvirasvoihin tehtyjä tuotteita, että käsiteltyjä rasvoja tulisi mahdollisimman vähän.
Eli siis käytännössä mahdollisimman ravinteikasta ja luonnonmukaista ruokaa... Kun käsiteltyjä juttuja ei ole mukana, pystyy syömään ihan älyttömän määrän ruokaa jos haluaa.