Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Akillesjänne

    n. kk sitten kipeytynyt akillesjänteeni kesti sunnuntaina juosta 20 km maastossa. Tosin olihan se ma ja ti. tsi arka. Nyt torstaina ei tunnu enää mitään kipua. Voisnko huoletta aloittaa 5-10 km tasavahtiset lenkit ja millä tempolla? Juoksuhalut eivät ole kadonneet hihinkään, päin vaastion!
    1268
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Jos ei mitään kipua tunnu edes juostessa, niin siitä vaan lenkille. Mitä kovempaa juokset, niin sitä suurempi on saada vamma takaisin, mutta jos vamma on taaksejäänyttä elämää, niin ei se vamma sitä vauhtia rajoita. Se on sitten taas ihan oma jutunsa, että mitä vauhtia pitäisi juosta, jotta saavuttaisi jotain jota tavoittelee, vaikka ensi kesänä. Kannattaa kuitenkin kuulostella jännettä ja hieroa jumit pois, jos niitä tulee, sekä pikkuhiljaa ottaa mukaan esim. pohkeita vahvistavia liikkeitä. Riittävällä juoksumäärällä on paljon suojaavaa vaikutusta vammoja vastaan kunhan järki on mukana ja tehojen kanssa ei rupea ahnehtimaan.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tASS TAHTIIN kirjoitti:

    n. kk sitten kipeytynyt akillesjänteeni kesti sunnuntaina juosta 20 km maastossa. Tosin olihan se ma ja ti. tsi arka. Nyt torstaina ei tunnu enää mitään kipua. Voisnko huoletta aloittaa 5-10 km tasavahtiset lenkit ja millä tempolla? Juoksuhalut eivät ole kadonneet hihinkään, päin vaastion!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu