En oikein tiennyt mihin kategoriaan tämän viestin laittaa, kun tähän kuitenkin liittyy niin moni asia, pääasiassa kuitenkin ruoka.
Olen mies, 26 vuotta ikää kertynyt sekä siinä samalla liikaa ylimääräistä vähän jokapuolelle kehoa. Noh, tuossa pari kuukautta sitten kyllästyin olotilaani aivan täydellisesti. Kävin ruokavalioni täysin läpi ja alkasin tekemään sen jälkeen täydellistä peruskorjausta. Ja vielä kaiken lisäksi aloitin kohtalaisen pitkän tauon jälkeen lihaskunnon ja yleiskunnon kohottamisen, kevyttä harjoitusta n. 5 tuntia viikossa.
Pääasia tässä nyt kuitenkin on ruokavalion uudistukset, se mitä jätin pois ja mitä lisäsin.
Toisin sanoen otin aivan kaiken turhan pois, en enää esim. syö pikaruokaa, kebabia, pizzaa, turhat lisäaineet sekä aromivahventeet etc. ellei yksinkertaisesti ole muuta vaihtoehtoa. Mutta kun, lisäsin ruokavalioon hurjan määrän chiliä, valkosipulia, goji-marjoja, kaakaopapuja, spirulinaa, pähkinöitä, hedelmiä & kasviksia, täysjyvä ja -viljatuotteita, L-carnitiinia, proteiinia sekä vielä vähän lisää hiilihydraatteja, niin johan alkasi tapahtumaan.
Nyt on yksinkertaisesti aamusta iltaan hyvä olo kehossa ja mielessä. Noin 8 cm on häipynyt vyötäröltä ja kaikki ruoka maistuu huomattavasti paremmalta sekä aineenvaihdunta tuntuu toimivan välillä jopa ylikierroksilla. Harmittaa vain kun nuorempana sattuneet olkapää- ja polvivammat vain haittaa ja hidastaa menoa, sekä todennäköisesti paniikkihäiriölääkitys hidastaa prosessia myös. Mutta askel kerrallaan eteenpäin.
Ei tästä kirjoituksesta varmaan mitään hyötyä kenellekään ole, mutta oli vain aivan pakko hehkuttaa omia tuloksia ja oloa. Ja suositella kaikille chilin, spiruliinan ja goji-marjojen lisäystä ruokavalioon. Tuntuu toimivan.
Olen mies, 26 vuotta ikää kertynyt sekä siinä samalla liikaa ylimääräistä vähän jokapuolelle kehoa. Noh, tuossa pari kuukautta sitten kyllästyin olotilaani aivan täydellisesti. Kävin ruokavalioni täysin läpi ja alkasin tekemään sen jälkeen täydellistä peruskorjausta. Ja vielä kaiken lisäksi aloitin kohtalaisen pitkän tauon jälkeen lihaskunnon ja yleiskunnon kohottamisen, kevyttä harjoitusta n. 5 tuntia viikossa.
Pääasia tässä nyt kuitenkin on ruokavalion uudistukset, se mitä jätin pois ja mitä lisäsin.
Toisin sanoen otin aivan kaiken turhan pois, en enää esim. syö pikaruokaa, kebabia, pizzaa, turhat lisäaineet sekä aromivahventeet etc. ellei yksinkertaisesti ole muuta vaihtoehtoa. Mutta kun, lisäsin ruokavalioon hurjan määrän chiliä, valkosipulia, goji-marjoja, kaakaopapuja, spirulinaa, pähkinöitä, hedelmiä & kasviksia, täysjyvä ja -viljatuotteita, L-carnitiinia, proteiinia sekä vielä vähän lisää hiilihydraatteja, niin johan alkasi tapahtumaan.
Nyt on yksinkertaisesti aamusta iltaan hyvä olo kehossa ja mielessä. Noin 8 cm on häipynyt vyötäröltä ja kaikki ruoka maistuu huomattavasti paremmalta sekä aineenvaihdunta tuntuu toimivan välillä jopa ylikierroksilla. Harmittaa vain kun nuorempana sattuneet olkapää- ja polvivammat vain haittaa ja hidastaa menoa, sekä todennäköisesti paniikkihäiriölääkitys hidastaa prosessia myös. Mutta askel kerrallaan eteenpäin.
Ei tästä kirjoituksesta varmaan mitään hyötyä kenellekään ole, mutta oli vain aivan pakko hehkuttaa omia tuloksia ja oloa. Ja suositella kaikille chilin, spiruliinan ja goji-marjojen lisäystä ruokavalioon. Tuntuu toimivan.
Vastaukset 1
Vanhimmat
On kiva kyllä lukea toisten onnistumistarinoita. Itsekin alkaa ajattelemaan,että miksen minä,jos nuo muutkin. Goji-marjoista olen kuullut. Täytyykin kokeilla niitä. Maistuukohan ne hyvälle S: