kalorien laskenta

Tarkoittaako tämä sitä, että voi syödä enemmän kaloreita kuin kuluttaa? outoo...

epäilevä vävä kirjoitti:

Tarkoittaako tämä sitä, että voi syödä enemmän kaloreita kuin kuluttaa? outoo...

ei se mene jakeluun... Toinen asia on toi ketoosin vinguttaminen. Vaikutuksia tulee 50g/päivittäisellä saannillakin, mutta kun eräskin henkilö tää on jatkuvasti 10-20g/päivittäisellä määrällä. Eihän se hyvät ihmiset näin mene! Mitään hyötyä ei siis ole, onko VHH:lla 10g tai 50g saannilla, tulos kummassakin on ihan sama. Toi pienempi määrä tuo mukanaan muitakin juttuja, siis tuoksut!!! Herranjumala mikä haju on ketoosissa.

epäilevä vävä kirjoitti:

Tarkoittaako tämä sitä, että voi syödä enemmän kaloreita kuin kuluttaa? outoo...

Kun VHH:lla syödään luonnollista eläinrasvaa ja proteiinia sopivassa suhteessa niin tunnetusti rasva ja proteiini pitävät paljon paremmin nälkää kuin hiilihydraatit. Näin kylläisyys tulee pienemmillä annoksilla ja kun nälkä pysyy poissa pidempään niin mitään välipaloja ei edes tee mieli. Kolme ateriaa päivässä riittää. Näin elimistön aineenvaihdunta tasaantuu ja syödään vain sen verran kun elimistö tarvitsee. Kaikki hiilari- ja makeanhimot sekä sokeririippuvuudet katoavat.

Tämä tietysti täytyy kokea itse, sitä ei runsashiilihydraattisesti syövä ymmärrä että miten on mahdollista ettei syödä välipaloja. Yksinkertainen vastaus on että ei syödä kun ei ole nälkä.

Syön aamiaisen tavallisesti aamulla 7.00. Lounasta tekee mieli vasta 12-13 ja sillä pärjääkin päivälliseen asti jonka syön mahdollisimman myöhään 19-20 joten sillä pärjää aamuun ja erillistä iltapalaa ei tarvita.

old_profile_40156 kirjoitti:

Kun VHH:lla syödään luonnollista eläinrasvaa ja proteiinia sopivassa suhteessa niin tunnetusti rasva ja proteiini pitävät paljon paremmin nälkää kuin hiilihydraatit. Näin kylläisyys tulee pienemmillä annoksilla ja kun nälkä pysyy poissa pidempään niin mitään välipaloja ei edes tee mieli. Kolme ateriaa päivässä riittää. Näin elimistön aineenvaihdunta tasaantuu ja syödään vain sen verran kun elimistö tarvitsee. Kaikki hiilari- ja makeanhimot sekä sokeririippuvuudet katoavat.

Tämä tietysti täytyy kokea itse, sitä ei runsashiilihydraattisesti syövä ymmärrä että miten on mahdollista ettei syödä välipaloja. Yksinkertainen vastaus on että ei syödä kun ei ole nälkä.

Syön aamiaisen tavallisesti aamulla 7.00. Lounasta tekee mieli vasta 12-13 ja sillä pärjääkin päivälliseen asti jonka syön mahdollisimman myöhään 19-20 joten sillä pärjää aamuun ja erillistä iltapalaa ei tarvita.

tämä on täysin totta, voin alleviivata. Tämä on VHH:n positiivisin asia. Hiilarihimot väistyy aika pienessäkin ajassa.

old_profile_40156 kirjoitti:

Kun VHH:lla syödään luonnollista eläinrasvaa ja proteiinia sopivassa suhteessa niin tunnetusti rasva ja proteiini pitävät paljon paremmin nälkää kuin hiilihydraatit. Näin kylläisyys tulee pienemmillä annoksilla ja kun nälkä pysyy poissa pidempään niin mitään välipaloja ei edes tee mieli. Kolme ateriaa päivässä riittää. Näin elimistön aineenvaihdunta tasaantuu ja syödään vain sen verran kun elimistö tarvitsee. Kaikki hiilari- ja makeanhimot sekä sokeririippuvuudet katoavat.

Tämä tietysti täytyy kokea itse, sitä ei runsashiilihydraattisesti syövä ymmärrä että miten on mahdollista ettei syödä välipaloja. Yksinkertainen vastaus on että ei syödä kun ei ole nälkä.

Syön aamiaisen tavallisesti aamulla 7.00. Lounasta tekee mieli vasta 12-13 ja sillä pärjääkin päivälliseen asti jonka syön mahdollisimman myöhään 19-20 joten sillä pärjää aamuun ja erillistä iltapalaa ei tarvita.

Siis pitää tarkkailla ettei ruokien kalorit ylitä omaa kulutusta, kaloreita siis pitää tarkkailla.

Aktins dieetti siis perustuu siihen, että syö vähemmän kuin kuluttaa jos aikoo laihtua.

Hans Littua kirjoitti:

ei se mene jakeluun... Toinen asia on toi ketoosin vinguttaminen. Vaikutuksia tulee 50g/päivittäisellä saannillakin, mutta kun eräskin henkilö tää on jatkuvasti 10-20g/päivittäisellä määrällä. Eihän se hyvät ihmiset näin mene! Mitään hyötyä ei siis ole, onko VHH:lla 10g tai 50g saannilla, tulos kummassakin on ihan sama. Toi pienempi määrä tuo mukanaan muitakin juttuja, siis tuoksut!!! Herranjumala mikä haju on ketoosissa.

tuskin tiedät mitään ketoosin hajusta, taikka ihmiskehon metaboliasta muutenkaan. Siksi lapsellisia ovat kommenttisi.

12 kirjoitti:

Siis pitää tarkkailla ettei ruokien kalorit ylitä omaa kulutusta, kaloreita siis pitää tarkkailla.

Aktins dieetti siis perustuu siihen, että syö vähemmän kuin kuluttaa jos aikoo laihtua.

ei edelleenkään ole polttouuni. Syödyllä kalorimäärällä ei välttämättä ole mitään tekemistä painon hallinnan kanssa. Se voi olla hyvinkin suurempi kuin oletettu kulutus on. Laatu on määrää tärkeämpää.

Toki tietysti voi laihduttaa niin, ettei syö juurikaan mitään, aivan varmasti paino putoaa, lihasmassa vähenee, luusto haurastuu ja myös näiden jälkeen rasvavarastot pienenevät. Tyylejä on monia, kannattaa valita itselle sopivin.

12 kirjoitti:

Siis pitää tarkkailla ettei ruokien kalorit ylitä omaa kulutusta, kaloreita siis pitää tarkkailla.

Aktins dieetti siis perustuu siihen, että syö vähemmän kuin kuluttaa jos aikoo laihtua.

kaloreita tarkkailla kun tottuu hiilihydraattiseen ruokavalioon. Joskus voi pitää kirjaa päivän kokonaishiilihydraattimäärästä ja katsoa missä mennään mutta kaloreita ei tarvitse tarkkailla. Söin aamulla siankylkeä, munakokkelia ja kaalisalaattia smetanan kera eikä minulla ole harmainta aavistusta kaloreista. Mutta annoskoot ovat VHH:lla pienemmät.

old_profile_40156 kirjoitti:

Kun VHH:lla syödään luonnollista eläinrasvaa ja proteiinia sopivassa suhteessa niin tunnetusti rasva ja proteiini pitävät paljon paremmin nälkää kuin hiilihydraatit. Näin kylläisyys tulee pienemmillä annoksilla ja kun nälkä pysyy poissa pidempään niin mitään välipaloja ei edes tee mieli. Kolme ateriaa päivässä riittää. Näin elimistön aineenvaihdunta tasaantuu ja syödään vain sen verran kun elimistö tarvitsee. Kaikki hiilari- ja makeanhimot sekä sokeririippuvuudet katoavat.

Tämä tietysti täytyy kokea itse, sitä ei runsashiilihydraattisesti syövä ymmärrä että miten on mahdollista ettei syödä välipaloja. Yksinkertainen vastaus on että ei syödä kun ei ole nälkä.

Syön aamiaisen tavallisesti aamulla 7.00. Lounasta tekee mieli vasta 12-13 ja sillä pärjääkin päivälliseen asti jonka syön mahdollisimman myöhään 19-20 joten sillä pärjää aamuun ja erillistä iltapalaa ei tarvita.

eli Atkinsinkin itse suosittelema 3 ateriaa ja 2 välipalaa on huuhaata ?