Niin, jos laihduttaa niin onko mahdollista silti samalla kasvattaa lihaksia vaikka menis pikkasen vähemmillä kaloreilla? Laihduttamista on painon kannalta mut tosiaa haluis niitä lihaksia saada, niin onnistuuko? Yhdessä viestissä oli jotakin asiaa tästä, mutta siinä ei yritetty enää painoa pudottaa samalla kun yritti saada lihasta..auttakaa ja neuvokaa!
Voiko laihduttaessa kasvattaa lihaksia?
liiihaaa
3228
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Kyllä minulle on ainaki laihdutuksen aikana tullut lihaksia, aika paljonkin. Aloitin viime kesäkuun alussa laihdutuksen ja nyt tähän päivään mennessä on lähtenyt 10 kg ja lihaksiakin on tullut, ihan näkyvästi. Treenaan maratonille ja reisiin ja vatsaan on tullut lihaksia ja lisäksi teen joka ilta käsilihaksia käsipainoilla ja kyllä on selvästi tullut lihaksia hauiksiin, olkapäihin yms. Ja kiinteytystä toki on tapahtunut myös, mikä on tietenkin laihdutuksessa aika normaalia... En nyt tiedä millaisesta lihasten hankkimisesta puhut, mutta kyllä se ainakin minulla siis onnistuu :) Varmaan eri asia sitten ihan kunnolla lihasmassaa kerätä ja laihduttaa......
vaikka salilla 3-4 kertaa /vk ja sit parina päivänä jotain aerobista lenkkeilyä, pyöräilyä mitä vaan keksit. Kysy salilta apuja itselle sopivan ohjelman laatimisessa. Pidä ainaki yksi kokonaan liikuntavapaa päivä viikossa ja muista syödä monipuolisesti ja riittävästi! Lihaksia ei tuu millään 500kcal dieetillä...
Viime syksynä laihdutin 6 kg lisäämällä liikuntaa ja nyt on lähtenyt toiset 6 kg sen jälkeen, kun heinäkuun alussa teetin salilla henkilökohtaisen ohjelman. Käyn salilla 3 kertaa viikossa. Paikka on tarpeeksi lähellä kotia, että on helppo mennä, vaikka olisi huono keli tai vähän väsymystä. Lihasten kasvattamisen kannalta suurin muutos on tapahtunut käsivarsissa, niissä ei ollut ennen edes hernettä hauiksen kohdalla. Mittanauhan mukaan rinnan- vyötärön- ja lantionympäryksistä on kaikista lähtenyt 7 cm ja reisistä 3 cm.