Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    ohjeita ja neuvoja, kiitos!

    Elikkä kertokaa urheilulliset naiset ja miehet, miten mun kannattas alkaa hitaasti mutta varmasti treenaamaan? Olen parikymppinen nainen ja mittani ovat 162/55, haluan kiinteyttää vartaloa, vatsa, kädet, reidet, en niinkään pudottaa painoa. Rahaa ei niinkään ole ett mitään kuntosalikäyntejä voisin maksaa, vapaapäivisin korkeintaan myllypuron liikuntamyllyyn on varaa =) Riittääkö esim. lenkkeily päivittäin josta 30min juoksu ja 30min reipasta kävelyä vai miten pitkät lenkit alkaa vaikuttaa? Ja miten voin itse kotona treenailla vatsalihaksia ym (6kg käsipainot löytyy). Kiitän kovasti jotka vaivautuu vastaamaan!
    1116
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    että rasvaa poistuu. Ja ilman laihtumista se tarkoittaa, että lihasmassaa tulee rasvan tilalle. Lihaksen kasvattaminen tarkoittaa punttitreeniä. Katsele GYMTV:n opastuksia.
    http://www.fastchannel.fi/archive_muscle-tv.php

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    -------- kirjoitti:

    Elikkä kertokaa urheilulliset naiset ja miehet, miten mun kannattas alkaa hitaasti mutta varmasti treenaamaan? Olen parikymppinen nainen ja mittani ovat 162/55, haluan kiinteyttää vartaloa, vatsa, kädet, reidet, en niinkään pudottaa painoa. Rahaa ei niinkään ole ett mitään kuntosalikäyntejä voisin maksaa, vapaapäivisin korkeintaan myllypuron liikuntamyllyyn on varaa =) Riittääkö esim. lenkkeily päivittäin josta 30min juoksu ja 30min reipasta kävelyä vai miten pitkät lenkit alkaa vaikuttaa? Ja miten voin itse kotona treenailla vatsalihaksia ym (6kg käsipainot löytyy). Kiitän kovasti jotka vaivautuu vastaamaan!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu