HEI!
olen 14 vuotias koululainen, ja rpesin miettimaan. Kävelen kouluun joka aamu (1½ km) Mietin että voinko mennä suoraan koulusta sen 7km lenkin? Koulusta on hyvä lähteä lenkille SUORAAN kun taas kotona :" Hito taas lenkille. en jaksa.. ei se ny haittaa jos jätän pois.) Eikö näin olis parempi jos menen suoraan koulusta? Auttakaa. :) eikös se kävely laihduta?
olen 14 vuotias koululainen, ja rpesin miettimaan. Kävelen kouluun joka aamu (1½ km) Mietin että voinko mennä suoraan koulusta sen 7km lenkin? Koulusta on hyvä lähteä lenkille SUORAAN kun taas kotona :" Hito taas lenkille. en jaksa.. ei se ny haittaa jos jätän pois.) Eikö näin olis parempi jos menen suoraan koulusta? Auttakaa. :) eikös se kävely laihduta?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Ei sillä ole mitään väliä, missä vaiheessa päivää liikut. On toisaalta hyvä pitää huoli tasaisesta ruokailurytmistä, koska jos ruokailujen välit venyvät liian pitkiksi, siitä seuraa helposti ahmimista ja makeanhimoa.
Pitkän koulupäivän jälkeen, kun viimeksi olet luultavasti syönyt lounasaikaan, kannattaa ottaa pieni välipala ennen lenkkiä, hedelmä, jugurtti tai vastaava. Ennen liikuntasuoritusta - varsinkin, jos se liikunta on yhtään reippaampaa kuin kävelyä rauhalliseen tahtiin - ei pidä syödä paljon, koska täydellä mahalla on vaikea liikkua ja voi tulla paha olo. Pieni välipala on sen sijaan paikallaan, että jaksat odottaa iltaruokaa siihen asti, kun olet lenkkisi tehnyt.