Luin viikonloppuiltiksestä juttua Matti Siitosesta (Fredi) kuinka Matille pukkasi 2-tyyppi pintaan. Matti on iso mies ja helposti lihovaa tyyppiä, hän jo-joillut painonsa kanssa varmaan koko aikuisikänsä. Nämä julkisuuden diabeetikot ovat myös alati kasvava joukko, eiväthän he ole poikkeus muusta kansasta.
Vuosien varrella on juttua myös laihtuneesta Siitosesta ja myös muista julkimoista. Ongelma on vain siinä, että rasvattomilla matalan energiatason kuurilla ei kukaan onnistu. Ainoa tapa selvitä on niin kova ja säännöllinen kuntoliikunta jolla nopeat sokerit poltetaan liikkeeseen. Yleensä nämä laihdutusohjeet eivät poista hiilarikuormaa: " syökää täysjyvää , vihanneksia ja hedelmiä, unohtamatta sitä aamupuuroa"
Laihdutuksessa tuntuu olevan hiilareiden vähentämien tabu samoin kun rasvan lisäämien kauhistus. On sitten turha ihmetellä miksi nämä jo-joilijat saavat 2-tyypin.
Perusvirheet:
1) Laihduttaja saa reilun puolet energiastaan hiilihydraateista
2) Kaikki rasvaa ja proteiinia sisältävät tuotteet ovat vähärasvaista tai rasvatonta tyyppiä
3) Näläntunne korvataan fruktoosilla - syökää hedelmiä välipaloiksi
4) Liian alhainen energian saanti laihdutukseen, porukka kituu säästöliekillä
5) Juokse henkesi edestä. Liikunta vähentää ruokahalua ja antaa hyvänolon tunteen. Kun liikunalla tyhjennetään energiavarastot verensokerit ovat kun vuoristorataa. Kun tulee jossain vaiheessa nälkä taas tankataan hiilareilla tai fruktoosilla - kierre on valmis.
Säännöllinen liikunta on kaikille terveellistä, mutta sillä harvoin korvataan väärän ruokavalion virheitä. Tavallinen Tauno harvoin pystyy säännölliseen pitkäjänteiseen vuosia jatkuvaan liikunta-harrasteeseen. Liikunta on kausi- ja kuuri voittoista aivan kuten nämä "viralliset" laihdutusohjeet. Kun projekti on ohi palataan lähtöruutuun entistä pulleimpina.
Vuosien varrella on juttua myös laihtuneesta Siitosesta ja myös muista julkimoista. Ongelma on vain siinä, että rasvattomilla matalan energiatason kuurilla ei kukaan onnistu. Ainoa tapa selvitä on niin kova ja säännöllinen kuntoliikunta jolla nopeat sokerit poltetaan liikkeeseen. Yleensä nämä laihdutusohjeet eivät poista hiilarikuormaa: " syökää täysjyvää , vihanneksia ja hedelmiä, unohtamatta sitä aamupuuroa"
Laihdutuksessa tuntuu olevan hiilareiden vähentämien tabu samoin kun rasvan lisäämien kauhistus. On sitten turha ihmetellä miksi nämä jo-joilijat saavat 2-tyypin.
Perusvirheet:
1) Laihduttaja saa reilun puolet energiastaan hiilihydraateista
2) Kaikki rasvaa ja proteiinia sisältävät tuotteet ovat vähärasvaista tai rasvatonta tyyppiä
3) Näläntunne korvataan fruktoosilla - syökää hedelmiä välipaloiksi
4) Liian alhainen energian saanti laihdutukseen, porukka kituu säästöliekillä
5) Juokse henkesi edestä. Liikunta vähentää ruokahalua ja antaa hyvänolon tunteen. Kun liikunalla tyhjennetään energiavarastot verensokerit ovat kun vuoristorataa. Kun tulee jossain vaiheessa nälkä taas tankataan hiilareilla tai fruktoosilla - kierre on valmis.
Säännöllinen liikunta on kaikille terveellistä, mutta sillä harvoin korvataan väärän ruokavalion virheitä. Tavallinen Tauno harvoin pystyy säännölliseen pitkäjänteiseen vuosia jatkuvaan liikunta-harrasteeseen. Liikunta on kausi- ja kuuri voittoista aivan kuten nämä "viralliset" laihdutusohjeet. Kun projekti on ohi palataan lähtöruutuun entistä pulleimpina.
Vastaukset 25
Vanhimmat
Kerroppas yrö kuinka paljon olet itse laihtunut VHH pöperöilläsi joista olet pistänyt esimerkkejä tällekin palstalle? Olet ollut jo niin pitkään VHHlla että ihanne paino pitäisi olla saavutetu, vai kuinka?
Taiat painoo alle 2500 grammoo? vai?
Noin 30 kiloa, mutta olen jarrutellut laihtumista, koska tavoite oli 2 vuotta normaalipainoon. Noudatan VHH:n ruoka-aineohjelmaa varsin tiukasti eikä paluuta entiseen sokerihuurrettuun elämään ole. Toki voin vetää viikonloppuna olutta tai viiniä ei sillä ole mitään vaikutusta painon hallinataan. Samoin jos on syntärit tms. syön kakut ja muut tarjottavat siinä kun toisetkin vieraat. Leipää, perunoita, riisiä ym. en ole ostanut sitten tammikuun enkä osta kun ne käytä. Vihanneksia menee paljon, tuoreina ja pakasteina, paljon enemmän kun ennen leipäaikaan.
Linjasi vaikuttaa hyvältä, kun ei ole liian tiukkapipoinen kuten monella "hartaalla" VHHlaisella.. Iltalehdessä oli juttua aiemmin kokista joka oli 5 päivää viikosta VHHlla ja parina päivänä veti mitä mieli teki ja kaveri oli hoikistunut kummasti.
Muutamia juttuja kommentoin:
"Perusvirheet:
1) Laihduttaja saa reilun puolet energiastaan hiilihydraateista
Tässä ei ole mitään ongelmaa. Vain energiavaje laihduttaa, sinänsä on sama miten tuon vajeen aikaansaa.
2) Kaikki rasvaa ja proteiinia sisältävät tuotteet ovat vähärasvaista tai rasvatonta tyyppiä
Rasva sisältää paljon kaloreita, joten energiavajeeseen pyrittäessä rasvan saantiin on toki kiinnitettävä huomiota kuten myös rasvan laatuun.
3) Näläntunne korvataan fruktoosilla - syökää hedelmiä välipaloiksi
Hedelmät välipalana ovat erittäin suositeltavia, samoin kasvikset kuten tomaatit. Ja toki kotimainen omenakin tähän vuodenaikaan toimii hienosti. Hedelmiä tai kasviksia syömällä ei ihminen pysty lihomaan.
4) Liian alhainen energian saanti laihdutukseen, porukka kituu säästöliekillä
Energiansaannin ei tarvitsekaan olla liian alhainen, riittää kun se on alhaisempaa kuin energiankulutus. Säästöliekillä ei tarvitse laihduttajankaan kitua.
5) Juokse henkesi edestä. Liikunta vähentää ruokahalua ja antaa hyvänolon tunteen. Kun liikunalla tyhjennetään energiavarastot verensokerit ovat kun vuoristorataa. Kun tulee jossain vaiheessa nälkä taas tankataan hiilareilla tai fruktoosilla - kierre on valmis.
Periaatteessa näin. Liikunta on ihmiselle täysin välttämätöntä, eli siinä mielessä teesisi "juokse henkesi edestä" on paikallaan. Se, että köpötellään pari kertaa viikossa puolen tunnin lenkki sauvojen kanssa ei ole vielä liikuntaa vaikka näin itselleen valehtelisikin.
Myös VHH:lla pätee sama : on juostava henkensä edestä, muuten tulee noutaja.
"Säännöllinen liikunta on kaikille terveellistä, mutta sillä harvoin korvataan väärän ruokavalion virheitä. Tavallinen Tauno harvoin pystyy säännölliseen pitkäjänteiseen vuosia jatkuvaan liikunta-harrasteeseen."
Tämä pätee myös toisin päin: ruokavaliolla ei voida korjata riittämättömän liikunnan aiheuttamia terveyshaittoja. Tavallisen Taunon on pystyttävä säännölliseen, pitkäjänteiseen koko eliniän jatkuvaan liikuntaharrasteeseen jos hän haluaa pysyä terveenä. Näin se asia vain on.
Kerro miksi ihmiset saavat 2 tyypin diabeteksen vaikka liikkuvat? Kerro miksi ylipaino ei suoraan johda 2 tyypin puhkeamiseen. Eikö ruokavaliolla mitenkään voida estää tätä käsiin räjähtävää diabetesongelmaa. Onko syy vain siinä että ihmiset eivät juokse tarpeeksi lujaa ja joka päivä? Miksi Ruotsissa lihavat ja diabeetikot saavat avun VHH:sta mutta Suomessa ei ?
"Kerro miksi ihmiset saavat 2 tyypin diabeteksen vaikka liikkuvat?"
Useita syitä, tässä muutama:
Ylipaino, etenkin vyötäröylipaino. Syödään liikaa suhteessa kulutukseen.
Geeniperimä.
Uusimmat ja pelottavimmat tutkimustulokset viittaavat ympäristömyrkkyjen vaikutukseen kakkostyypin
diabeteksen lisääntymisen selittävänä tekijänä. Tätä tutkimuslinjaa seuraa useat tutkimuslaitokset ympäri maailmaa tällä hetkellä.
"Kerro miksi ylipaino ei suoraan johda 2 tyypin puhkeamiseen"
Katso edellinen vastaus.
"Eikö ruokavaliolla mitenkään voida estää tätä käsiin räjähtävää diabetesongelmaa"
Pahaa pelkään että ei, varsinkin jos tuo viimeinen ympäristömyrkkyihin viittaava tieto osoittautuu oikeaksi. Liikunnan lisäämisellä sen sijaan voidaan ehkäistä yli 70 prosentilla kakkostyypin diabeteksen puhkeaminen. Sen merkitys on huomattavasti suurempi taudin ehkäisijänä kuin ruokavalion.
"Onko syy vain siinä että ihmiset eivät juokse tarpeeksi lujaa ja joka päivä?"
Kyllä, tämä on merkittävin syy. Tosin tänä päivänä muutama sauvakävelylenkki katsotaan jo "liikunnaksi". Ennen vanhaan lapset hiihtivät kouluun aamuisin monta kilometriä ja illalla pois. Eikä se ollut "liikuntaa" vaan normaalia elämää. Nykyään kouluun mennään tyypillisesti autolla, maaseudulla jopa taksit vievät lapsia kouluun. Ja illat istutaan nykyään joko tv:n ääressä tai tietokoneella. Ennen vanhaan juostiin hippasilla ulkona. Ihmisen arkiliikunta on romahtanut viime vuosikymmeninä, ja sellaisiin liikuntamääriin mitä mitä ennen oli ei nykyään enää käytännössä voi päästä. Valitettavasti.
"Miksi Ruotsissa lihavat ja diabeetikot saavat avun VHH:sta mutta Suomessa ei ? "
VHH ei paranna diabetesta, eikä myöskään ehkäise taudin puhkeamista. Ei Ruotsissa eikä Suomessa. Sen avulla voidaan saada oireet kuriin aivan kuten diabetesliiton ohjeita noudattamalla mutta siinä ei ole mitään sen kummempaa.
Tulevaisuudessa on keskityttävä ehkäisemään taudin puhkeaminen, ei hoitamaan jo puhjenneen taudin oireita. Silloin ollaan jo myöhässä.
Jos ympäristömyrkyt ovat syypää, taudin leviämisen ehkäiseminen on vaikeaa koska emme pääse myrkkyjä pakoon.
johtuu hyvin usein runsaista hiilihydraateista. Ei niitä kannata syödä sillä diabeteshan siitä tulee. VHH on ratkaisu diabetekseen. Kyllä siitä paranee kunhan vain vähentää hiilarit minimiin ja syö terveellisiä rasvoja.
... mutta minäpä väitän että se ylipaino johtuu vain ja ainoastaan YHDESTÄ asiasta:
Siitä, että syö energiaa enemmän kuin mitä kuluttaa.
Ja sitä energia saadaan hiilihydraattien lisäksi myös rasvoista ja proteiineista.
Diabeteksesta ei voi parantua, valitettavasti.
Ohitit sulavasti asian ytimen eli hiilarikuorman. Asia en muutu miksikään, vaikka energian saanti pienennetään minimiin tästä on hiilareita se 50..60% . En tiedä miksi on niin vaikea tunnustaa sitä tosiasiaan, että virallinen ravitsemussuosituksemme on väärä.
jos diabeetikko pääsee VHH:n avulla eroon lääkkeistään.
Ok! Kun pelmahdit tälle paskapalstalle oli profiilissasi kuva karvanaamaisesta ja lihavasta miehestä joka ei takuulla ollut elänyt minkään suosituksen mukaan päivääkään. Se foto ei tuolta häipännyt ihan vahingossa, kuten ei Mattilankaan KG-lehden varsin kuvaavat fotot jossa pojottaa aikamoinen talipallo.
Eli voitko ystävällisesti laittaa kuvia siltä ajalta kun harrastit KTL:n ohjeiden mukaista liikuntaa ja söit ravintoympyrän mukaan? Veikkaan, että jää näkemättä.
Sitten kun se sydämen paikalla hyllyvä laardikokkare hyydähtää viimeisellään ja siankylki vaihtuu sairaalan kiisseleihin, onkin paikallaan syytellä Kostdoktoria, Heikkilää jne jne. Niinhän se menee näillä papparaisilla. Ei ole omaa tahtoa, vaan omat teot ohjautuvat ulkopuolelta ja syömiset on "hyväksyttävä" vaikka sitten virkaheitoilta, populistipuoskareilta.
Eli pistähän taas se kuva näkyviin, joka todistaa, että ns "virallinen" ruokavalio aiheuttaa mahtavan ylipainon.
näköjään perehtynyt ihmisen metaboliaan sen verran, että tiedät sydänlihaksen käyttävän rasvaa energianlähteenään. Muuten olikin sitten täyttä paskaa tuo kirjoituksesi.
ei voi muuta ku nauraa! Vai että ympäristömyrkyt ne sokeritaudin aiheuttaakin! Voi viulu sentään, no, onneksi karppaus auttaa siihenkin ympäristömyrkkyjen aiheuttamaan tautiin.
sitten on parantumista mikä ei? Jos pärjää ilman lääkehoitoa normaaleilla sokeriarvoilla ruokavaliohoidolla, mun mielestä on asiat aika hyvin. Ei kaiketi ole järkevää työntää sokeria suuhun, ja sen jälkeen annostella sokeriarvoja alentavaa lääkettä sopiva määrä? Ikävää että näinkin tehdään, ja paljon, ja vain sen takia kun on niiiiin vaikeaa luopua leivästä ja perunasta, tai ainakin vähentää niiden käyttö radikaalisti.
Rasvoista ja proteiineista saatavaa energiaa on ihmisen saatava säännöllisesti, lähestulkoon päivittäin, mutta sokeria ei tarvita ravinnosta lainkaan. Sokerivarastot ovat niin pienet, että lähestulkoon kaikki syöty hiilari ehditään muuttaa rasvaksi ennen sen käyttöä energiaksi.
Silloin kun ravinnon laatu on oikeanlaista, on lähestulkoon mahdotonta syödä itseään siihen kuntoon, että vararavintoa kertyisi merkittävästi.
Oletko ummessa kun noin vituttaa vai onko se kuukauden "timantti" vasta tulossa?
Onko jossakin myytävänä VHH-silmälaseja joita käyttäen saa näyttämään kaiken omaa mieltä miellyttäväksi sekasopaksi (stevialla maustettu tottakai).
Tuossa viestissä en maininnut mitään sydänlihaksen käyttöenergiasta.
Paskaksi nielit sen ihan hyvällä halulla kun oikein piti vastatakin.
Hyvää lihavaa VHH elämää salaliittojen kiehtovassa maailmassa jossa yksinelävät ja työttömät, virkaheitot raanakkopapat ovat niin kovin tohkeissaan ja kukaan ei kuuntele.
Jos painoin oli tasan vuosi sitten 133 kiloa mitä sitten? Se paino oli ainakin tullut leivällä, karapuurolla, hedelmillä ja tietysti niillä kevyillä tuotteilla. Nyt painan 30 kiloa vähemmän... niin juuri tulin tunnin lenkiltä joka tuntuu todella hyvältä. Jos olisin jatkanut; puuro, peruna, ruisleipä linjalla ilmeisesti lääkitsisin itseäni ainakin verenpaineeseen , sokereiden kanssa ei ole ollut ongelmia. VHH ei ole mikään ongelma kolesterolien suhteen niillekään joilla on se on luontaisesti korkealla, minulla ei ole.
Seuraavaksi kinuat varmaan alastonkuvaa...hih!
en ole ummella, en näet syö viljaa käytännössä lainkaan. Erehdyin siinä että luulin sinun olevan perehtynyt metaboliaan edes jollain tasolla. Sori.
Yrjö ja sinähän olette pudottaneet enemmän ja nopeamminkin kuin Mattila jolta on lähtenyt vasta parikymmentä kiloa yli kolmessa vuodessa. Yrjöllä ainakin huomattavasti vapaamielisempi ja väljempi VHH kuin Mattilalla.
missähän se KG-lehden talipallo mahtaa olla pojottamassa? Katsohan vähän tarkemmin niin et sellaista löydä.
Katso nyt vaikka Iltalehden kuvasta niin ei ole talipalloa.
http://www.iltalehti.fi/terveys/200708216457526_tr.shtml
kommentin, että jos tuossa kuvassa luulet näyttäväsi hoikalta tai "kondiksessa olevalta" henkilöltä, niin sitten meillä on erilaiset käsitykset termeistä tai peräti eri lehdet :-(.
Ilmeisesti sinusta on kivaa haukkua ihmisiä takautuvasti ; "mitä talipalloja ja läskikasoja nämä kirjoittajat ovat olleet"..... sitä paitsi eihän ne ole vieläkään mitään hoikkia ?
Minusta ei tule koskaan tosi laihaa kun korkeintaan sairaana. Urheilin nuorena varsin paljon ja tein raskaita töitä. 16-vuotiaana painoin 75 kiloa ja armeijaan mennessä 79 kiloa. Armeijan jälkeen paino pyöri 75..82 kilon välillä tuonne reiluun 40 ikävuoteen. Nyrkkeilin kolmisen vuotta, käänsin satoja käsiä pöytään, samoin vedin sormia suoraksi. Ei tätä millään riukukintuilla tehdä, kyllä lihaksia pitää olla muuallakin kun käsivarsissa. Tästä on se haitta, että saan painoa äkkiä, mutta siitä on hyöty, että paino ei näy. Kun painoin 133 kiloa parhaimmillani, yleensä jos tuli kyse painosta epäilivät painokseni noin 100 kiloa. Painotavoitteeni on 80 kiloa jossa kunnossa olen hoikka, toki voin vetää vielä siitä alle, mutta 80 kiloa riittää.
Miehetkin ovat rakenteeltaan hyvin erilaisia, joillakin posket ja maha roikkuu jo 80 kiloisena. Toisaalta ei 180 senttinen 60 kiloinen mies ole sen terveempi kun 180 senttinen 80 kiloinen. Pelkkä laihuus ei tuo terveyttä, siihen vaikuttaa moni muukin tekijä. Samoin pelkkä laihuus ei suojaa diabetekselta eikä sydän ja verenkiertoelin sairauksilta. Psyyke, perimä ja elinolosuhteet vaikuttavat ehkä eniten, toki ylipaino on myös riski.
... Iltalehteä ei katsota uskottavaksi mediaksi tällä palstalla.
julkaisee liian usein noita Painonvartijoitten maksettuja mainoksia ja myötäilee liikaa Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen propakandaa.
... ja julkaisee se myös muiden dieettien markkinoinpropagandaa.