kaksoisleuka/heltta!!

Näin just eilen iäkkään naisen, jolla roikkui noin desilitran kokoinen tyhjä pussi leuan alla. Kannattaa tosiaankin tehdä jotain, ennenkuin pysyviä muutoksia ehtii tapahtuu.

Ystävättärelläni on myös ollut tuo painosta riippumaton kaksoisleukaongelma. Hänellä on hyvin pyöreät mollamaijamaiset kasvot, ja lihominen näkyy ensmmäisenä kasvoisa ja kaulassa. Hän on kurittanut kaksoisleukaansa jumppaaamalla, eli irvistelemällä ja vääntelemällä leukaa voimakkaasti eteen. Teho näkyy, kunhan hän muistaa tehdä liikettä. Alussa kaikki kasvojumppaliikkeet tuntuvat tylsiltä ja väkinäisiltä, mutta kun niihin tottuu, niin niitä tulee myös tehtyä. Itse olen jumpannut silmänalusia, koska minulla on taipumusta silmäpusseihin.

Älä käytä liian korkeata tyynyä, äläkä katso TVtä selällään maaten pää eteenpäin taivutettuna.

Ryhti vaikuttaa asiaan. Hoikalla miehelläni on myös kaksoisleuka. Hänellä oli nuorena huono ryhti. Hän on oikaissut ryhtiänsä, mutta selän oikaisun lisäksi hän vetää myös päätä taakse, vaikka oikaisun pitäisi lähteä pelkästään selän yläosasta. Kun leuan vetää taakse, niin kenelle tahansa tulee leuanalusmakkara. Katsele niskasi ja kaulasi linjaa kahdella peilillä. Ongelma saattaa olla pään asennossa. Jos pääsi asento on vääränlainen, niin siitä voi aiheutua myöhemmin niska, selkä ja käsivarsivaivoja, kuten miehelleni. Siinäkin mielessä kannattaa tsekata ryhti ja päänkannattelu. Katsele balettivideoita, ja yritä matkia balettitanssijoiden päänasentoa: kaula pitkänä ja leuka korkealla. Apinointiharjoitus vaikuttaa pikkuhiljaa yleiseen ryhtiisi. Aleksanteritekniikka on menetelmä, jolla kehon asento pyritään saamaan oikeaksi ja tasapainoon. Vanhanajan konsti on opetella kävelemään kirja pään päällä.