Lopetin syömisen eilen (joo, ei kovinkaan kauaa sitten...), mutta syyni tähän on: olen 16 vuotias, paino heittelee jatkuvasti 57 - 60 kg välillä (aamupaino 57kg) olen noin 160cm pitkä ja saan jatkuvasti kuulla olevani lihava. Kun en mitään muuta keksinyt, niin lopetin syömisen kokonaan. Ja hyvin tiedän, että se ei ole terveellistä eikä sillä pysyvästi laihdu. Mutta "normaali laihduttaminen" ei onnistu tässä talossa. Urheilu tai pienikään lenkkeily ei onnistu, koska minulla on vammatunut sisko joka tarvitsee paljon hoitoa, ja siksi poistun kotoa vain kouluun. Ja omiakin terveysongelmia on: Sydämeni hakkaa liian lujaa, ja jalkani ovat "normaalia" heikommat. Ja vanhemmat eivät kuitenkaan anna laihduttaa, vaikka lihavaksi siaksi kutsuvatkin.
Olisiko kellään kertoa minulle mitään hyvää dieettiä tai ruokavaliota jolla laihtua ilman liikuntaa? Tai ainakaan liikuntaa ei tarvitsi kovinkaan paljon. Ja laihduttaminen olisi shut nopeaa. Noin 8 - 10 kiloa olisi varmaan ihan tervettä lähteä... Edes mitään hyvää starttia, jolla laihtua vaikka se 8 kiloa ja jatkaa siitä sitten terveellisemmin eteenpäin?
Olisiko kellään kertoa minulle mitään hyvää dieettiä tai ruokavaliota jolla laihtua ilman liikuntaa? Tai ainakaan liikuntaa ei tarvitsi kovinkaan paljon. Ja laihduttaminen olisi shut nopeaa. Noin 8 - 10 kiloa olisi varmaan ihan tervettä lähteä... Edes mitään hyvää starttia, jolla laihtua vaikka se 8 kiloa ja jatkaa siitä sitten terveellisemmin eteenpäin?
Vastaukset 6
Vanhimmat
Hmm. Ensinnäkin painosi perusteella sinä et ole edes ylipainoinen, sen voit varmistaa itsellesi painoindeksilaskurin avulla vaikkapa: http://www.valio.fi/portal/page/portal/Valio/Ravitsemus_ja_Hyvinvointi/painonhallinta10082006100605/laskurit10082006100847/paino...
Painoindeksin mukaan sinulla olisi jopa varaa lihoa hieman muuttumatta siltikään ylipainoiseksi.
Toiseksi, jos sinun omat vanhempasi ihan oikeasti haukkuvat sinua lihavaksi siaksi niin heidän omassa itsetunnossaan tai henkisessä hyvinvoinnissaan täytyy olla jotain vikaa. Sinä et ole lihava. Oletko kysynyt vanhemmiltasi että jos kerran olet heidän mielestään lihava niin pitäisikö sinun heidän mielestään laihduttaa? Jos he vastaavat kyllä niin sitten he varmaan antavat sinun laihduttaa : )
Ymmärrän toki halusi kohentaa ulkonäköäsi, sellainen tarve taitaa olla melkein jokaisella naispuolisella ihmisellä. Suosittelen että teet kotona vaikka ihan vatsalihasliikkeitä, päätät vaikka että teet niitä yhteensä 100 päivässä, aina 33 kerrallaan silloin kun ehdit. Juo myös paljon vettä, noin 3 litraa päivässä.
Älä sentään syömistä lopeta, sen lisäksi että se tekee sinusta huonovointisen ja sairastuttaa sinut, hidastaa se myös aineenvaihduntaasi mikä ei ole hyvä asia laihtumisen kannalta eikä muutenkaan. Lopeta sokerin ja vehnäjauhojen käyttö, minulla se toimii aina.
Tekisi mieli tirvasta turpaan vanhempiasi ja myös niitä idiootteja koulussasi.
Et todellakaan ole ylipainoinen vaan ihannepainoinen. Ongelma on noiden kusipäiden pään sisällä. Syömisen lopettaminen voi johtaa todella vakaviin juttuihin, kuten kuukautisten loppumiseen, anoreksiaan, hiusten lähtöön, luuston heikentymiseen ja osteoporoosiin. En halua pelotella, mutta pahimmassa tapauksessa voit jäädä ikuisesti lapsettomaksi tai jopa kuolla!
Suosittelen, että menet puhumaan koulupsykologille, terveydenhoitajalle, kuraattorille ym. ja kerrot kaiken, mitä kerroit tässä viestissäkin. Muutaman vuoden kuluttua voit muuttaa pois kotoa ja ihmiset ympärilläsi aikuistuvat ja viisastuvat. Tärkeintä, ettet tuhoa terveyttäsi näiden muutaman vuoden aikana. LUPAAN, että asiat järjestyvät, jos vain jaksat odottaa.
Jaksamista sinulle.
eihän toi alkuperänen kirjoitus voi olla mahdollinen joten provo on :)
keino millä laihtua nopeasti ja pysyvästi ilman liikuntaa,olen itse laihtunut näin puolessa vuodessa 33 kg...
en liikkunut ollenkaan tavallista enemmän. olen pelkästään jättänyt pois punaisen lihan (nauta,possu,ym),syön kalaa ja kanaa joka päivä, olen myös jättänyt pois pastan, riisin ja perunat. En syö karkkeja, en chipsejä, teen kaiken ruuan itse...makeanhimoon aitoa ananasta, poistaa nestettä ja on tosi hyvää ja makeaa. Juon 2 kuppia kahvia päivässä ja ainakin 3 kuppia vihreää teetä päivässä. En myöskään juo hiilihapollisia juomia, ne turvottaa, vettä ainakin 2 litraa per päivä. Pidän aina vesipulloa ja jonkun hedelmän mukana. Syön todella paljon päivisin, muista että aamupala on tärkein. Parasta on että en näe ikinä nälkää, ja ruokavalio ei ole kallis. :)
Esimerkkinä päivän menusta
aamupala:
-puuroa (nallen ruishiutaleita ja pellavansiemenrouhetta. Maistuu alussa hirveältä,mutta makuun tottuu, kannattaa käyttää rasvattoman hyla maidon kanssa,antaa makeutta.Pellavansiemen aiheuttaa pikaisen vessakäynnin :D muista että rouhe on parempaa kuin kokonainen siemen)
- 2 ruisleipää juustoviipaleella, munalla ja tomaatilla/kurkulla
-kuppi kahvia tai vihreätä teetä
-1/4 oikeata ananasta
omena ennen lounasta
lounas:
puolikas, keitetty parsakaali, 3-4 siivua kylmäsavulohta, 4 pepperonia huuhdottuna vedessä (poistaa ylimääräisen suolan, sanotkoon ihmiset mitä sanoo, minua on pepperoni auttanut aineenvaihdunnassa), pieni purkillinen vihreitä oliiveja huuhdottuna vedessä (taas kerran poistaa ylimääräisen suolan. Ja taas kerran, sanotkoon ihmiset mitä sanovat mutta oliivien syönti on antanut ihanan kiillon hiuksiini, kynnet ovat vahvoja ja iho on kimmoisa. Vaikka oliiveissa on rasvaa niin ei huonoa rasvaa, palaa nopeasti, ja miettikää vaikka oliiviöljyä,kaikki tuntee sen hyvän vaikutuksen. Ja italiassa ja kreikassa ihmiset syövät oliiveja päivittäin ja katsokaa heitä)
välipala
vähärasvainen jogurtti pellavansiemenrouheen kanssa, kuppi vihreätä teetä
päivällinen
2 paistettua kanafileetä (ei marinadissa), 6 ruusukaalia, 1 tomaatti, puolikas cantaloupe meloni
iltapala
omena ja teekupponen
Älä syö klo 20.00 jälkeen mitään, syö hitaasti, mullakin menee aamupalassa ainakin puoli tuntia. Pureskele, nautiskele. TSEMPPIÄ! toimi mulle, miksei sulle :D ja parasta, ei liikuntaa, ja ei mitään löysää missään :D
sun vanhemmat on nyt kyllä ihan pölkkypäitä. Mitähän sanoisivat jos joutuisivat jonkun auktoriteetin eteen noita sanojaan selittämään? Ehkä äitisi on omaan vartaloonsa tyytymätön ja no en ymmärrä.
Varon itse tarkasti arvostelemasta poikieni vartaloa. Joskus puhun liikunnan terveellisistä vaikutuksista myös tuon psyykkeen ja itsetunnon vahvistajana.
Jos jalat on heikot tai vaikka ei olisikaan niin on hyvä harrastaa edes kävelyä. Olisiko ystäviä, joiden kanssa voisi käydä vaikka sulkapalloa joskus pelaamassa tai keilaaminenkin on mukavaa.
Itsensä ylenmääräinen tarkkailu on tänä päivänä melkein jokaisen ihmisen mielialaa rassaava alue. Et ole ylipainoinen. Olen itse ollut tuota kokoluokkaa nuorena ja minua haukuttiin jatkuvasti laihaksi. Syömisiäni tarkkailtiin, ei ollut mukavaa sekään.
Koita keksiä joku harrastus ja syö terveellisesti ja elä tätä päivää. En nyt muuta osaa sanoa. Tekisi mieli tulla potkasemaan sun äitiä takapuoleen ja kovaa.
et pääse ulos vammaisen sisaruksen takia.