Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Hyvä kalorimäärä painonpudotukseen?

    Mikä olisi sopiva kalorimäärä painon suht nopeaan pudottamiseen, mutta ettei kroppa mene säästöliekille jan? mitat 166/58. liikuntaa harrastan noin 5 krt viikossa, sekä aerobista että lihaksia...vinkkejä äkkiä!
    2361
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Sä harrastat sen verran usein liikuntaa viikossa, ettei alle 1500 kcal päivässä kannata ryhtyä! Ja oot aikalailla normaalipainonen, että laihdutus ei sulla tapahdu muutenkaan niin nopeeta kuin ylipainosilla. Muista se, ettei nopea painonpudotus oo samalla lailla pysyvää, kun hidas. Syö pähkinöitä pieni kourallinen päivässä, rasvaista kalaa pari kert/viikko ja käytä öljyä ruanlaitossa. Ja muista syödä tarpeeks proteiineja, ne kuulemma auttaa painonhallinnassa ja pitää nälkää!

    Äänestä

    • Samaa mieltä kuin yllä, 1500 kilokaloria on kohtuullinen. Paino tuskin kovin nopeasti putoaa, n. 1-3kg/kk riippuen muusta kulutuksestasi, mutta ainakaan ei tule puutostiloja jos syöt terveellisesti ja elimistö saa vielä kunnolla ravintoa toisin kuin toinen toistaan älyttömämmissä dieeteissä, joita suuresti mainostetaan.

      Ruokapäiväkirjaa kannattaa pitää, muuten noita on vaikea arvioida. Netistä löytyy ilmaisiakin versioita.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    rouskuuu kirjoitti:

    Mikä olisi sopiva kalorimäärä painon suht nopeaan pudottamiseen, mutta ettei kroppa mene säästöliekille jan? mitat 166/58. liikuntaa harrastan noin 5 krt viikossa, sekä aerobista että lihaksia...vinkkejä äkkiä!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu