Mistä vois johtua vilunväreet juoksun aikana? Puolimaratonilla iski semmoset päälle. Itse päättelin että johtuis suolan/magnesiumin puutteesta eli että nuo väreet ois pieniä lihaskramppeja. Jäi syömiset vähälle juoksuaamuna ja vettä tuli juotua paljon. Onko analyysini oikea vai mistä nuo vois johtua?
Vilunväreet
-Dakota
4939
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Juoksitko nyt viikonloppuna vai kesällä? Itsellä kesällä kuumalla ilmalla juostessa tuli vastaavia oireita, jotka johtuivat omasta mielestä nestevajauksesta. Eli juoksun aikana juominen jäi liian vähälle.
moi, joskus maratoonilla voi noin käydä loppupuolella ,eli tulee vilunväreitä , koska energiat on loppu. Samoin käy joskus pitkän harkan jälkeen kun kotona voi tulla vilunväristyksiä, mutta ne menee pois levolla ja ruualla ja villapuserolla...
ei ollut kuuma ilma kun juoksin, joskus on kyllä kesäkuumalla tullu vastaavaa ja on tullu mieleen just lämpöhalvauksen oireet ku päähän aurinko paistanu koko pitkän lenkin. Mut nyt ei tosiaan ollut ilmoista kiinni. Nesteitä olin kyllä ihan hyvin maratonille tankannut mutta juoksun aikana jäi vähälle koska en pysähtynyt kertaakaan tankkauspisteellä ja juostessa juominen oli aika hankalaa.. Liian vähälle jäi maratonaamuna myös syöminen, joten energian puutettakin oli. Tietääpä kuitenkin miten toimia jatkossa maratonille valmistautuessa ja huolehtia tankkauksesta paremmin!
Jos ei juo nestettä maratonin aikana, saa syyttää itseään, kun viluttaa : ) Todella alkeellinen moka, mutta hyvä juttu, että helposti korjattavissa! Juotavan nesteen määrä toki vaihtelee kelin mukaan, mutta kokonaan juomatta ei kannata koskaan juosta. Itse palelen puolimaratoninkin jälkeen vielä seuraavanakin päivänä, mutta tiedänpä käyttäneeni aina kaiken energian.