Banaanit
Voinko syödä 2 kg banaaneja päivittäin?
Ruoka ja ruokavalio 2007-05-30
Hei!
Oletan, että kysyjä on diabeetikko.
Kyllähän diabeetikko voi syödä päivässä vaikka 2 kg banaaneja, mutta silloin pitää normaalioloissa jättääkin muut hiilihydraatin lähteet miltei kokonaan pois, koska 2 kg:sta banaaneja tulee hiilihydraatteja n. 250 g ja energiaa n. 1000 kcal. Jos pyritään siihen, että hiilihydraateista saatava energia on noin 50 % kokonaisenergiansaannista, tulee loput 1000 kcal saada proteiinista ja rasvasta.
Jos 2 kg banaaneja lisätään normaaliin ruokavalioon, lisääntyy sekä energian- että hiilihydraattien santi liikaa. 1 iso banaani painaa noin 200 g eli 2 kg:aan mahtuu noin 10 isoa banaania. Yhdessä isossa banaanissa on noin 25 g hiilihydraatteja, mikä pitää huomioida ateriainsuliiniannostelussa.
Jos henkilö haluaa välttämättä syödä päivässä 2 kg banaaneja eli 10 isoa banaania, voisi ne jakaa vaikkapa seuraavasti:
- Aamupala: 1,5 banaania (37,5 g hiilihydraatteja)
- Aamupäivän välipala: 1 banaani (25 g hiilihydraatteja)
- Lounas: 2,5 banaania (62,5 g hiilihydraatteja)
- Iltapäivän välipala: 1 banaani (25 g hiilihydraatteja)
- Päivällinen: 2,5 banaania (62,5 g hiilihydraatteja)
- Iltapala: 1,5 banaania (37,5 g hiilihydraatteja)
Yhteensä 250 g hiilihydraatteja
Banaanien lisäksi aterioille tulee siis lisätä kasviksia, lihaa, kanaa, kalaa tai leikkeleitä, ruokaöljyä sekä pieniä määriä täysjyväviljaa puuron, leivän, täysjyväriisin tai -pastan tai perunan muodossa sekä maitovalmisteita.
Tämän tyyppinen ruokavalio sopii esim. ns. hiilihydraattitankkausvaiheessa joissain pitkäkestoisissa urheilumuodoissa.
Aurinkoista kesää!
Tuula Heikkinen
laill. ravitsemusterapeutti
Voihan vittu sanon minä. Anteeksi ranskankieleni mutta ylläoleva kuulostaa kyllä lähinnä "kuolemantuomiolta" nykyisen tieteelisenravintotutkimuksen valossa
Voinko syödä 2 kg banaaneja päivittäin?
Ruoka ja ruokavalio 2007-05-30
Hei!
Oletan, että kysyjä on diabeetikko.
Kyllähän diabeetikko voi syödä päivässä vaikka 2 kg banaaneja, mutta silloin pitää normaalioloissa jättääkin muut hiilihydraatin lähteet miltei kokonaan pois, koska 2 kg:sta banaaneja tulee hiilihydraatteja n. 250 g ja energiaa n. 1000 kcal. Jos pyritään siihen, että hiilihydraateista saatava energia on noin 50 % kokonaisenergiansaannista, tulee loput 1000 kcal saada proteiinista ja rasvasta.
Jos 2 kg banaaneja lisätään normaaliin ruokavalioon, lisääntyy sekä energian- että hiilihydraattien santi liikaa. 1 iso banaani painaa noin 200 g eli 2 kg:aan mahtuu noin 10 isoa banaania. Yhdessä isossa banaanissa on noin 25 g hiilihydraatteja, mikä pitää huomioida ateriainsuliiniannostelussa.
Jos henkilö haluaa välttämättä syödä päivässä 2 kg banaaneja eli 10 isoa banaania, voisi ne jakaa vaikkapa seuraavasti:
- Aamupala: 1,5 banaania (37,5 g hiilihydraatteja)
- Aamupäivän välipala: 1 banaani (25 g hiilihydraatteja)
- Lounas: 2,5 banaania (62,5 g hiilihydraatteja)
- Iltapäivän välipala: 1 banaani (25 g hiilihydraatteja)
- Päivällinen: 2,5 banaania (62,5 g hiilihydraatteja)
- Iltapala: 1,5 banaania (37,5 g hiilihydraatteja)
Yhteensä 250 g hiilihydraatteja
Banaanien lisäksi aterioille tulee siis lisätä kasviksia, lihaa, kanaa, kalaa tai leikkeleitä, ruokaöljyä sekä pieniä määriä täysjyväviljaa puuron, leivän, täysjyväriisin tai -pastan tai perunan muodossa sekä maitovalmisteita.
Tämän tyyppinen ruokavalio sopii esim. ns. hiilihydraattitankkausvaiheessa joissain pitkäkestoisissa urheilumuodoissa.
Aurinkoista kesää!
Tuula Heikkinen
laill. ravitsemusterapeutti
Voihan vittu sanon minä. Anteeksi ranskankieleni mutta ylläoleva kuulostaa kyllä lähinnä "kuolemantuomiolta" nykyisen tieteelisenravintotutkimuksen valossa
Vastaukset 4
Vanhimmat
Taitaapa olla tuo vastaus annettu tietyn suuren pohjoismaisen insuliinivalmistajan kysymyspalstalla diabeetikoille. Olen itsekin joskus vilkaissut noita ruokavaliota koskevia vastauksia. En enää, kun ohjeiden henki selvisi. Siis runsaasti hiilihydraatteja ja niiden vaikutuksen kumoamiseksi mahdollisimman runsaasti mahdollisimman vahvoja lääkkeitä.
"Taitaapa olla tuo vastaus annettu tietyn suuren pohjoismaisen insuliinivalmistajan kysymyspalstalla diabeetikoille."
Yllätys , yllätys. Kyseessä on vakavahenkinen yritys diabeetikoiden neuvonnassa. Professoreita, lääkäreitä ja ravintoterapeutteja. (ainoastaan asiantuntemus puuttuu)
http://www.novodiabetespalvelu.fi/website/content/diabeetikon_ruokavaliosuositus.aspx
Tarkoitin tätä kysymyspalstaa, jossa vastataan Ruokaa ja ruokavaliota koskeviin kysymyksiin.
http://www.novodiabetespalvelu.fi/website/pages/ask-the-experts.aspx?&lapage=0&acategory=Ruoka ja ruokavalio
Sama henki noissakin vastauksissa on kuin lainaamassasi tekstissä. Onhan kummanin takana sama henkilö.
Muihin osioihin pääsee viemällä kursori alleviivatun otsikon Ruokaa ja ruokavalio -päälle.
Paras kopioda tuo linkki, koska se ei pysy kokonaisena näköjään tällä palstalla.