Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    apuja

    olis kiva kuulla että miten sais reenailtua lihaksia koti olosuhteissa ku on penkki ja siinä samassa sivuilla on ne et pystyy hauista reenaa ja sitte leua veto tanko ni olis kiva jos joku viihtis ysstävällisesti kertoa jonku ohjelman miten sais lihaksia näkyvämmiksi etenki ylä kroppaan? oon jjottain 165cm pitkä ja painan vaivaset 55kg.
    1125
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    esim leuanveto, hindupunnerrus ja dippi. Lisäksi punnerruksia voi tehdä hyvinkin monenlaisia ja eri rasitusasteella. Katsele "hulkin" ohjeita linkin valmennusosiosta.
    http://www.gym-tv.fi/archive_muscle-tv.php

    Äänestä

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    APUA. kirjoitti:

    olis kiva kuulla että miten sais reenailtua lihaksia koti olosuhteissa ku on penkki ja siinä samassa sivuilla on ne et pystyy hauista reenaa ja sitte leua veto tanko ni olis kiva jos joku viihtis ysstävällisesti kertoa jonku ohjelman miten sais lihaksia näkyvämmiksi etenki ylä kroppaan? oon jjottain 165cm pitkä ja painan vaivaset 55kg.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu