Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuntotohtori lihottaa

    Tämänpäivän Iltalehti vastaa kyselijälle joka kertoo olevansa laiha. "Miten saisin painoa lisää" kysyy vastauksesta kiitollinen hoikkis. Kuntotohtori ja työterveyslääkäri Tommi Miettinen vastaa että kannattaa opetella syömään kuusi ateriaa päivän mittaan noin kolmen tunnin välein. Näin sitä lihotaan ja Miettinen kehottaa syömään aamiaiseksi kaurapuuroa ja mansikkahilloa ja yksi banaani. Hiilihydraattilähteeksi Miettinen suosittaa lounaaksi 80 grammaa pastaa tai riisiä tai 350 grammaa perunaa broilerin, lihan tai kalan kera. Rinnalla voit nauttia 2 palaa leipää. Välipalat on helppo nauttia ateriankorvikepusseista joita saa urheilulisäravinteita myyvistä kaupoista. Niissä on proteiineja sekä hiilihydraattia.

    Tässä varoituksen sana kaikille palstalaisille. Jos haluatte lihoa niin lisätkää hiilihydraatteja muussa tapauksessa vähentäkää niitä ja kirjoittakaa Iltalehden Kuntotohtorille
    6529
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 6

    Vanhimmat

    Jo se on kumma, jos kuntoilija ei pärjää kotiruualla. Pitäisi puuttua tuohon järjettömään RHH (runsashiilihydraattiseen) bisnekseen, jolla lypsetään tolloilta rahat. Ateriakorvikkeita, heh.

    Äänestä

    Millä keinolla saa kiinteytettyä rintalihaksia? Lisäksi kysyn liääkö 6-sarjan 3-4000kg:n esim. 15x20kg 15x 25kg 15x25kg´ 10x50kg 20x60kg 20x60kg toistot lisäämään lihasmassaa, vai pitääkö painojen olla isompia?

    Äänestä

    Staattista pitoa ensin 25kg niin pitkään että alkaa tuntua lihaksissa, sitten samalla painolla 15 toistoa niin monta sarjaa että lihasta alkaa poltella eikä saa enää liikettä loppuun. Sillä saa lihaksiin kasvua rikkomatta paikkojaan isoilla painoilla..

    Äänestä

    Kuntotohtori Vantaan halvaantunut pelle tekee turhia aloituksia. . Muuta rys---ssin tollo

    Äänestä

    • Näköjään aina Tommi mielessä, onkohan Mattila homo?
      Ns. "tyttöystäväkin" saattaa olla mies, eihän tuon näköistä puoliksi halvaantunutta luunuijaa kukaan halua kuin pakolla.

      Äänestä

    Eli siis nyt näyttäisi olevan suurinta osaa Chocolove-suklaalevyistä valikoimassa ainakin hetkellisesti. Niin suosittuja, että loppuvat usein kesken. Loput makuvaihtoehdot: http://www.iherb.com/chocolove?rcode=MDV672

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    kj.mattila kirjoitti:

    Tämänpäivän Iltalehti vastaa kyselijälle joka kertoo olevansa laiha. "Miten saisin painoa lisää" kysyy vastauksesta kiitollinen hoikkis. Kuntotohtori ja työterveyslääkäri Tommi Miettinen vastaa että kannattaa opetella syömään kuusi ateriaa päivän mittaan noin kolmen tunnin välein. Näin sitä lihotaan ja Miettinen kehottaa syömään aamiaiseksi kaurapuuroa ja mansikkahilloa ja yksi banaani. Hiilihydraattilähteeksi Miettinen suosittaa lounaaksi 80 grammaa pastaa tai riisiä tai 350 grammaa perunaa broilerin, lihan tai kalan kera. Rinnalla voit nauttia 2 palaa leipää. Välipalat on helppo nauttia ateriankorvikepusseista joita saa urheilulisäravinteita myyvistä kaupoista. Niissä on proteiineja sekä hiilihydraattia.

    Tässä varoituksen sana kaikille palstalaisille. Jos haluatte lihoa niin lisätkää hiilihydraatteja muussa tapauksessa vähentäkää niitä ja kirjoittakaa Iltalehden Kuntotohtorille

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu