Te jotka olette painonvartijoiden pisteillä niin kertokaa kuinka paljon olette tiputtaneet painoa ja missä ajassa? Kuinka nopeasti olette päässeet tavoitteeseenne? Miten pysytte ihanne painossa? Harrastatteko liikuntaa?
Minä laihdutin vuosi sitten painonvartijoiden ryyhmässä 11 kg. Nyt kaikki kilot ovat tulleet takaisin korkojen kera. laihduttaa pitäisi reilu 20kg. Tältä paikkakunnalta painonvartijoiden ryhmä lopetti joten pitäisi aloittaa kotona pisteet. Nyt mietin miten pysyn pisteillä kun ei ole viikottaista punnitusta ryhmässä (joka motivoi), ja miten saan aloitettua liikunnan, kun sekin on jäänyt kokonaan pois. Joulukin on tulossa, miten pääsen sen yli? Kertokaa kokemuksianne. Minun olisi pakko aloittaa pisteet koska vanhat vaatteet ei mahdu enää päälle, takitkaan eivät mahdu kiinni. Haluaisin olla jo ensi kesänä ihanne painossa. Ehdinkö saada reilu 20 kg pois jos pysyn kiltisti pisteillä?
Minä laihdutin vuosi sitten painonvartijoiden ryyhmässä 11 kg. Nyt kaikki kilot ovat tulleet takaisin korkojen kera. laihduttaa pitäisi reilu 20kg. Tältä paikkakunnalta painonvartijoiden ryhmä lopetti joten pitäisi aloittaa kotona pisteet. Nyt mietin miten pysyn pisteillä kun ei ole viikottaista punnitusta ryhmässä (joka motivoi), ja miten saan aloitettua liikunnan, kun sekin on jäänyt kokonaan pois. Joulukin on tulossa, miten pääsen sen yli? Kertokaa kokemuksianne. Minun olisi pakko aloittaa pisteet koska vanhat vaatteet ei mahdu enää päälle, takitkaan eivät mahdu kiinni. Haluaisin olla jo ensi kesänä ihanne painossa. Ehdinkö saada reilu 20 kg pois jos pysyn kiltisti pisteillä?
Vastaukset 10
Vanhimmat
Moro!
Kyllä se kotonakin onnistuu, kunhan vain motivaatio on kohdallaan. Onnistuu, vaikka olisi joulu tai miljoonat pippalot, kunhan vain motivaatio on kohdallaan. Onnistuu, vaikkei ole viikottaista punnitusta, jos vain haluat. Käyt kotivaakalla kerran viikossa.
Ensi kesään mennessä ehdit tiputtaa varovasti laskien ainakin 15 kiloa. Tätä vuotta on vielä n. 10 viikkoa jäljellä ja ensi kesään on parikymmentä jäljellä. Eli n. 30 viikkoa aikaa, puoli kiloa per viikko, siitä tuo 15 kiloa. Jos liikut paljon ja pidät pisteet aisoissa, voi tippua enemmänkin kuin puoli kiloa viikossa.
Rohkeasti vain pisteilemään, meitä kotipisteilijöitä on paljon. Tule tuonne laihduttajien tukiryhmään, siinä sinulle virtuaaliryhmä lopettaneen ryhmän tilalle. Jos olet viime vuonna 11kg tiputtanut, osaat kyllä homman - jos vain haluat. Aina ei vain jaksa, mutta ihmisiähän me vain ollaan.... ;)
Aikaa on jo kulunut yli kaksikymmentä vuotta *painon vartioinnista*. Laihduin tuolloin Startti-vihkosen avulla kotikonstein 17 kg, kuudessa kuukaudessa (synnytyksen jälkeen). Ja pois ovat kilot pysyneet. Itse koin tuolloin, että oli hyvä ja monipuolinen *laihdutuskuuri* syömätapojen muuttamisella. Kalorintasaus viimeisen kuuden viikon aikana oli myös tarpeellinen.
Aloitin painonvartijoissa kotona (ryhmä ei ole mun juttu) noin tasan vuosi sitten ja painoa tippunut 28kg.
Nyt olen ollut pari kuukautta tavoite painossani (172cm/63kg) Pisteilyn seuraamisen tunnontarkasti lopetin silloin kun vaaka näytti 67kg eli ilman pisteitäkin paino on tippunut:)
Huomasin, että söin aivan väärin, olin päivän nälissäni ja sitten kun töistä tulin kotiin niin mitä tapahtui? Söin kaiken mikä liikkui:)Nyt osaan syödä oikein ja terveellisesti Kiitos , painonvartijoiden .
Liikunta on aina kuulunut elämääni myös isompana ollessani..Nyt tosin vieläkin enemään, spinning/crossing, jumpat vähintänä 3krt viikossa joku viikko peräti 7krt:)
mutta oli kausia tämän vuoden aikan jolloin liikunta oli aivan minimaalista ja kuitenkin paino tippui.
En ole kieltänyt itseltäni mitään jos halusin joskus vaikka hampurilaisen, söin sen ja sitten jatkoin .
Kyllä siihen kotona onnistuu kun sen päättää !
Älä pistä itsellesi liian kovia tavoitteita...ajattele, laihdutusurakka -5kg osissa kuten minäkin tein..
Tsemppiä kyllä sä onnistut !
Maija Poppanen: Miten sinä pääsit viime joulun yli? Herkuttelitko? Minä aloitin painonvartijat vuosi sitten syksyllä ja jouluna sitten herkuttelin, konvehteja, torttuja, kinkkua ja sain ripulin. Olin ehtinyt olla 3kk tunnollisesti pisteillä ja sitten maha säikähti kun yhtäkkiä säin herkkuja paljon.. Mietin käykö taas samoin jos laihdutan ja herkuttelen taas jouluna... Tuohon jouluun sitten laihdutukseni loppuikin ja kilot tulivat takaisin.
Olisipa minullakin niin mahtava itsekuri että pysyisin pisteillä niin kauan että olen saanut 23kg pois. Mistä sellaisien itsekurin saa? Varsinkin kun kauppaan on tullut jo kaikki joulu herkut ja minä olen herkulle erittäin perso :-(
Minäkin harrastin aiemmin spinninkiä useamman tunnin viikossa ja lopulta ostin oman spinning pyörän, siihen loppui harrastukseni. En viitsinytkään kotona polkea ja koska herkut maistuivat niin aloin lihoa kunnolla... Nyt olen lihavampi kuin koskaan :-( Olen myös laiskistunut eli en viitsi enää liikukkaan. Miten ssisi itseä niskasti kiinni? Aivan heti en voi spinninkiä aloittaakaan koska olen ollut vasta leikkaukseessa ja joudun parantelemaan haavojani.
Joulu meni vähän herkutellen:) joitakin joulutorttuja, kalaa, salaatteja, kinkkua, lanttulaatikkoa yms. hyvää eli voisin sanoa, että söin kaikkea kohtuudella enkä laskenut pisteitä . Konvehteja en syönyt kun en ole niistä koskaan pitänyt.Joulun jälkeen kun hyppäsin vaalle niin samoissa olin kuin ennen joulua eli ei laskua mutta ei myöskään nousua:)
Älä osta kotiin mitään herkkuja..Niin minäkin tein..kun olin kunnolla pisteillä..Ostin painonvartijoiden suklaata ja söin sitä kun mieliteko oli kova..(on muuten hyvää suklaata)
Niin, itsekuria sitä ei valitettavasti myydä:) sitä pitää vaan tsempata itseään ja joka pudotettu kilo kyllä tuo niin hienon fiiliksen että sen mukaan jaksaa jatkaa...
Jossain vaiheessa paino junnasi pitkän aikaa samoissa ja siinä sitä itsekuria ja kärsivällisyyttä vaadittiin mutta sen kun jaksoi niin taas tipahti paino notkahduksen alaspäin.
Jumpissa yms on se hyvä puoli että samalla kun paino putoaa tapahtuu kiinteytymistä ja lihakset kasvaa.
Näin ainaki olen todennut kun olen mittaillut itseäni kehonkoostumusmittarilla..rasvaprosentti laskee ja lihas llisääntyy...
Sun pitää vain päättää että NYT SAA RIITTÄÄ koska vain sinä itse voit siihen vaikuttaa mitä suuhusi laitat.
Kyllä sulta poweria löytyy kun on ollut aikaisemminki..ja ajattele miten hieno fiilis kun kaikki vaatteet tippuu päältä ja "joudut" shoppaileen koko kaapin sisällön uusiksi:)
Tsemppiä !
MaijaPoppanen: Kiitos kannustavasta viestistäsi ja tsempistä.
minäkin ostin vuosi sitten painonvartijoiden ryhmästä suklaa patukoita mutta nyt ei ole sitä ryhmää enää tällä paikkakunnalla. Mistä sinä ostat painonvartijoiden tuotteita?
Ois aivan ihana kun entiset vaatteet mahtuisivat päälle. Minun unelmani ois olla hoikka. Mutta pelkään että lopetan taas jossain vaiheessa ja lihon takaisin. Olen ollut ikuinen laihduttaja ja jojottelija. Tiedän että se on epäterveellistäkin. Mutta näin lihava en ole ollut aiemmin, hävettää tavata sukulaisia ja tuttavia, varmaan puhuvat selän takana että ompa lihonut...
Harmittaa kun houkutuksia on niin paljon ja olen heikko. Pitää kuitenkin yrittää!!!
Mä olen tilannut niitä painonvartijoiden sivuilta. Olen kokeillu myös keksejä joita siellä on mutta ei kiitos, ne ei ole yhtään hyviä.
Kaupasta olen ostanut painonvarijoiden popcorneja on hyviä ja koko pussista menee vain 3pist. MIehenkin mielestä parempia kuin normaalit. Tosin miehen ei todellakaan tarvitse edes ajatella laihtumista kun on 185cm/79kg joten..voisi vedellä mitä haluaa:)
Itse aloin tämän projektin ensimmäistä kertaa elämässäni. En ole ikinä laihduttanut aikaisemmin.
Periaatteessa ei ole ikinä ollut ongelmia koon puolesta ja olen tykännyt itsestäni isompanakin mutta erään kerran menin vaalle ja näin ne huimat lukemat niin siinä sitten päätin että nyt saa riittää ! ja siitä se sitten kertalaakista lähti.
Nyt voin sanoa, että tämän painoisena olo on paljon parempi kuin isompana..en vain sitä käsittänyt aikaisemmin.
Onhan toki vielä kiinteytymis projekti päällä mutta hissukseen sekin etenee...
Olen myös saanut negatiivistä kommenttia osakseni esim. sä olet varmaan sairas kun olet noin paljon laihtunut ja jossain -15kg paikkeilla kuulin, että nyt lopetat sä olet rypistynyt ja vanhan näköinen..jaa, vai niin..paras oli että mitä sun mieheskin sanoo kun ei ole mistä ottaakiinni...Eipä ole mies valittanut tosin ei valittanut ennenkään joten enivei
Tälläistä se vaan on teet niin tai näin aina väärin päin joten hui hai tuollaisille sukulaisille sanokoot mitä haluavat...Nosta pää pystyyn ja ajattele että mä perkule näytä niille.. :)
Et sä mitään heikko ole....Ehei...siihen pystyt jos minäkin olen pystynyt minä joka rakastan leipomista, ruoan laittoa yms..Nyt teen niin että leivon mutta vien kaikki töihin kunham mies saa osansa, kuten eilen mustikkapiirakkaa, palan söin itse mies vähän enemmän ja tänään töissä oli työkavereille hyvä päivä kun saivat oikein kunnolla mustikkapiirakkaa:)
Ruokaa teen edelleen mutta kevytversioina..ei enää kermaa eikä voita ja hyvää tulee.
Kun joskus olen syönyt rasvaista niin siitähän tulee ihan pahaolo, enää ei vaan tee mieli...
Joskus aikaisemmassa elämässä (=lue isompana) leivoin lihariisipasteijoita itse ja söin niitä varmaan yhdellä kerralla kahvin kanssa 8kpl nyt ajatuskin tekee pahaa...
Näin se pikkuhiljaa menee...Pikku askeilin kohti keveyempää ja terveempää elämää ...
Nyt vain ajattelet että pystyt siihen ja niin pystytkin !
MaijaPoppanen: Sinulta olen nyt saanut niin kannustavia viestejä että päätän yrittää. Kiitos! Ensi kesänä haluan olla hoikka ja seksikäs! Vai jääkö nahkat roikkumaan jos laihdutan noin 23kg? Olen laiska liikkumaan nykyisin, liikkuminen on jäänyt pois lihomisen myötä... Laihdunko silti vaikka en liiku? Tutulta kuullosti tuo lihapasteija homma, minä syön useamman tortun yhdellä tee kupilla:-) Nyt tosin tulevana jouluna en pysty niin tekemään :-( Olen niin monta kertaa epäonnistunut laihdutuksissani että pelkään että tämäkin jää kesken. Mutta haluaisin niin olla hoikka!!!!!!
Kiva, että kannustus saa sut päättämään että nyt lähtee:)
Ei pahemmin ole jäänyt roikkumaan..jumpilla tietty joku osuus asiaan, tottakai.
mutta olen ajatellut että roikkukoot kunhan lähtee...eikä niitä kukaan näe vaatteiden alta:)
Kyllä laihdut vaikka et liikkuisi mutta liikunnalla saat sitten tarmoa enemmän ja toki se kiinteytyminen on hieno homma ja liikuntapisteillä voit sitten herkutellakin enemmän kun sellainen tilanne tulee eteen. Itsekin tein niin että jos oli tiedossa joku juhla niin liikuin paljon ja säästin pisteet jotka sitten "söin"juhlan aikana.Näin ei paino päässyt nousemaan.
Munkin lempparit on juuri nuo joulutortut...Viime jouluna toki söin niitä mutta en järkyttäviä määriä kuten aikaisemmin.
Älä lähde tähän taistoon asenteella että mä kuitenkin epäonnistun koska josk ajattelet niin , niin sitten varmaankin käy niin:( vaan ajattele että nyt mä onnistun ! ja sitten huomaat, että tämähän onkin helppoa ja onnistuu:)
Oikeesti kyllä sä siihen pystyt !
Mun täytyy aloittaa pisteet pikapuoliin. Eilen söin ison hampurilaisen ja tänään konvehteja ja yllätys, konvehdit eivät olleetkaan niin hyviä. Jospa pystyisin nyt paremmin aloittamaan pisteet kun ei enää konvehdit kiusaa... Toivon että saan aloitettua ja onnistun. On pitkä matka edessä hoikkuuteen.....